Направете ваш индивидуален план за исхрана - invikoo за неколку минути
Направете го вашиот план на исхрана за кратко време. Зарем тоа не звучи навистина добро? И тоа не е празно ветување! Со премиум-членството на invikoo, можете да креирате свои сопствени планови за исхрана за само неколку минути. Недела по недела вклучително и список за купување. Многу е лесно и дефинитивно ќе ви се допадне. Бидејќи само вие одредувате што е вклучено во вашиот план на исхрана за да изгубите тежина. Убедете се и тестирајте го премиум членството во invikoo 14 дена бесплатно.
Вашите лични цели и вашите лични побарувања за калории
Вака ќе го креирате вашиот план на исхрана: На почетокот ги внесувате вашите лични податоци и колку сакате да изгубите тежина за 4 недели. Потоа ќе ги пресметаме вашите лични потреби за калории за тој ден за да можете да ја постигнете посакуваната цел во следните 4 недели.
Вашиот индивидуален план на исхрана за само неколку минути
Со филтерот за врвни рецепти, едноставно избирате омилени категории за појадок, како на пр Б. „Каша и мусли“ и која диета ја сакате. Значи, без разлика дали вашите оброци за појадок треба да бидат малку јаглени хидрати, малку маснотии, богати со протеини, вегани, вегетаријанци или многу јаглени хидрати и потоа да изберете колку калории сакате да консумирате и колку време сакате да инвестирате во вашите рецепти за појадок.
Потоа можете едноставно да ги влечете и испуштите рецептите што особено ви се допаѓаат од обемниот список на резултати во полињата за појадок за недела, од понеделник до недела. На ист начин, ги избирате вистинските рецепти за вашиот ручек и вечера. Откако ќе ги доделите сите рецепти, веднаш можете да видите дали сте ја достигнале посакуваната цел за калории. Ако не, можете брзо да го исправите со пребарување и повторно избирање.
Кога ќе заврши планерот за диети, можете да го прикажете прегледот на рецептот и списокот за купување. Потоа го испраќате комплетниот план на исхрана со упатствата за рецепти на вашата е-пошта и го отпечатите или зачувувате вашиот индивидуален план за исхрана.