Направете ваши сопствени чипови со малку јаглени хидрати Нема проблем со овие рецепти
Чиповите со малку јаглени хидрати брзо се подготвуваат со свеж зеленчук.
Чиповите обично се прават од компири - и ова е секако табу за време на диетата со малку хидрати. Вкусната закуска може да се подготви и од други состојки. Дознајте повеќе овде!
Тие се исто толку дел од пријатна ТВ-вечер, колку што оговараат за шампањ со вашите најдобри пријатели: вкусни закуски. Чиповите, особено, се многу популарни меѓу многумина. Едноставно е вознемирувачко што соленото задоволство е ништо друго освен нискокалорично. И оние кои исто така јадат според принципот на малку јаглени хидрати, т.е. во голема мера избегнуваат јаглени хидрати, треба да започнат да размислуваат повторно.
Но, кој вели дека чипсот може да се состои само од компир? Таканаречените „чипс со малку јаглени хидрати“, односно грицкањата направени од други видови зеленчук, се многу популарни во моментов. Во многу супермаркети веќе можете да ги купите, но тие обично содржат само неколку грама и имаат и стрмна цена. За да не се претвори вашата диета и loveубовта кон крцкави, срдечни закуски во финансиска катастрофа, објаснуваме како да го направите тоа подолу Чипови со ниски хидрати лесно можете да го направите тоа сами.
Сами да правите чипови со малку јаглени хидрати: воопшто нема проблем!
Во суштина, тоа е многу едноставно: купете го вашиот омилен зеленчук, исечете го на ситни парчиња, зачинете со сол и ставете го во рерна. Звучи лесно? Тоа всушност е. Сè што има добар вкус и, пред сè, има малку јаглени хидрати е дозволено, бидејќи - тешко е да се поверува - не секој зеленчук е погоден за диета со малку јаглени хидрати.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Наши совети: Тиквички, ротквици и цвекло. Дури и кеaleот може да се претвори во чипс! Патем, не само зеленчукот е идеален за правење чипови со малку јаглени хидрати. Закуска богата со протеини, исто така, може да се направи од обилно сирење или сланина.
Оние кои претпочитаат нешто малку послатко, исто така ќе добијат вредност на своите пари. Бидејќи чипсот со малку јаглени хидрати направен од овошје е совршена закуска за здрава диета, при што исто така треба да изберете овошје со малку јаглени хидрати. На пример, крцкавите јаболка може да се направат крцкави чипови со малку јаглени хидрати за кратко време. И оние со сладок заб дефинитивно ќе имаат добар вкус.
Најдобри рецепти за чипс со ниски хидрати
Печен чипс од краставица
Краставиците се природно нискокалорични и можат да се претворат во вкусни чипови со малку јаглени хидрати со само неколку состојки.
Состојки:
- 2 краставици со средна големина
- 1 лажичка маслиново масло или масло од авокадо
- 2 лажички јаболков оцет или оцет по ваш избор
- 1 лажичка морска сол
Како да го направите тоа:
- Исечете краставица на парчиња тенки нафора.
- Измешајте ги преостанатите состојки и ставете ги краставиците во неа.
- Сега чиповите краставици се ставаат на плех обложен со хартија за печење.
- Отстранете го вишокот течност со хартиена крпа.
- Печете ги чипсите со малку јаглени хидрати во рерна на околу 80 степени за 3 до 4 часа - додека парчињата не станат крцкави.
- Пред сервирање, треба да оставите чипсот малку да се олади.
Проверете на следната страница за повеќе одлични рецепти за чип со ниски хидрати. Само свртете ја страницата!
Класичен растителен чипс со малку јаглени хидрати
Апсолутно класично и совршено за секој што и онака никогаш не може да добие доволно зеленчук. Здрава закуска што е разнобоен привлечен поглед на масата.
Состојки:
- Зеленчук по ваш избор, на пр. Б. цвекло, тиквички, моркови
- ½ лажичка морска сол
- ½ лажичка пиперка
- по желба: прскање масло по ваш избор
Како да го направите тоа:
- Загрејте ја рерната на околу 200 степени.
- Сега исечете го зеленчукот на тенки парчиња.
- Направете маринада од масло, сол и бибер и превртете го зеленчукот во неа.
- Ставете ги парчињата зеленчук на плех обложен со хартија за печење и печете 10 минути на 200 степени.
- Сега свртете ги чиповите еднаш.
- Печете уште 5 до 10 минути, додека чипсот не стане крцкав и малку (!) Кафеав. Опасност: Тие можат брзо да изгорат ако се печат премногу долго.
- Оставете да се излади неколку минути пред да уживате.
Чипови со ниски хидрати направени од сирење
Со оваа варијанта, сите fansубители на сирењето добиваат вредност од своите пари. Бидејќи добрата работа кај сирењето е тоа што има малку јаглени хидрати, па затоа содржи малку јаглехидрати и многу протеини. Но, многу маснотии - затоа, оваа закуска треба да се ужива само во умерени количини.
Состојки:
- Сирење по ваш избор, на пример пармезан, чедар, итн.
Подготовка:
- Загрејте ја рерната на 175 степени.
- Ситно изрендајте го сирењето и ставете го во мали делови на плех обложен со хартија за печење.
- Печете околу 8 до 9 минути, додека не се стопи сирењето.
- Оставете да се олади и уживајте во заладените чипови со малку хидрати.
- Дополнителен совет: Особено вкусно со натопи направено од крем од авокадо, павлака или билка кварк.
Савој чипови со ниски хидрати
Звучи малку навикнување - но многу познавачи на чип со ниски хидрати и fansубители на зелка се колнат во грицки направени од листови зелка.
Состојки:
- 1 зелка од савој
- Ледена вода
- сол
Подготовка:
- Загрејте ја рерната на 90 степени и ставете го плехот за печење на средната решетка.
- Извадете го дршката од зелката савој, излупете ги лисјата и измијте.
- Донесете солена вода до вриење.
- Гответе ги листовите зелка од савој околу три минути и веднаш исплакнете со ладна вода.
- Нежно треснете ги лисјата, ставете ги на листовите за печење и печете во рерна околу 3 часа.
- Потоа зачинете со сол.
Потребна ви е поголема креативност? Погледнете на следната страница за рецепт за слатки чипови со малку хидрати.
Чипови со малку јаглени хидрати понекогаш слатки
Овој рецепт е совршен за оние со сладок заб кои исто така сакаат нешто слатко при грицкање - но кои сакаат да обрнат внимание на нивната исхрана.
Состојки:
- Овошје по ваш избор, на пр. Б. јаболка, банани, јагоди
Подготовка:
- Загрејте ја рерната на околу 80 степени.
- Исечете го овошјето на тенки парчиња.
- Раширете ги слатките чипови со малку хидрати на плех обложен со хартија за печење.
- Печете во рерна околу 4 часа
- Важно: стегнете дрвена лажица помеѓу вратата за да може влагата да излезе.
- Оставете ги чиповите да се оладат и запечатете ги херметички. Тие траат околу пет дена.
Чипови со малку јаглени хидрати: Уште полесно е со овие практични кујнски гаџети
Пронајдовте ли вкус за здрави грицки и сакате уште полесно и побрзо да се разгалите себе си и вашите најблиски со вкусни чипови со малку хидрати во иднина? Потоа инвестирајте во машина за мандолин зеленчук. Ова потсетува на фини парчиња зеленчук, многу ретко исечени, за кратко време.
И, ако не ви се допаѓа да ја вклучувате рерната цело време за да направите чипс со малку јаглени хидрати, треба да размислите дали пржење со топол воздух (исто така наречен „пржење на воздухот“) или дехидратор не би бил совршен додаток за домаќинството. Благодарение на топол воздух, зеленчукот се готви и се крцка или се исуши. Средство: Заштедувате уште повеќе калории, но не мора да се откажете од вкусот.
Повеќе информации за диетата со малку јаглени хидрати можете да видите на видеото:
Совети за диета со ниски хидрати
Дали ви се допаѓа повеќе слатко? Овде можете да прочитате како можете сами да направите разни слатки со малку хидрати. И ние составивме неколку одлични рецепти за лесни десерти за вас во галеријата со слики. Се разбира, постојат и некои идеи кои одат заедно со диетата со малку јаглени хидрати. Само кликнете и инспирирајте се: