Што да јадете за прекрасна коса Фризури, убавина
Правилната диета ви помага не само да останете здрави, туку и да и дадете на вашата коса таков природен сјај, како да е „скршен“ од реклами.!
Косата е направена од цврста протеинска структура, наречена кератин, со вградени липиди, што и дава еластичност на косата. Растот на косата е "даден" од коренот на косата, кој се наоѓа во дермисот и е затворен во фоликулот на косата. Растот на косата се одвива во повторливи циклуси и може да му се помогне и стимулира со редовно консумирање на одредени клучни намирници:
Авокадо
Авокадото содржи омега-3 мононезаситени масни киселини, кои се исклучително корисни во третманите за опаѓање на косата. Во основа, омега-3 киселините ги негуваат фоликулите на косата, помагајќи им да станат посилни и да помогнат во одржување на чист и здрав скалп. Во исто време, можете да најдете омега-3 во лосос, сардини, семе од анасон, итн.
Јајцето е важен извор на протеини, липиди, витамини А, Д и Е со антиоксидативно дејство, минерали (фосфор, калциум, железо) и елементи во трагови. Јајцата исто така содржат витамин Б8 (биотин) и кератин, идеални за здравјето на косата, претставувајќи еден од најбогатите извори на протеини во природата. Добро, ако сте на диета, обично се препорачува да го направите вашиот омлет само од белки, но за коса можете да создадете прекрасна и лесна за правење маска дома. Измешајте јајце со лажица или две маслиново масло или кокосово масло, додадете малку вода и нанесете го составот на должината на косата. По најмалку половина час, максимум еден час темелно исплакнете и ќе видите колку ќе биде сјајна и свиленкаста вашата коса.!
ореви
Оревите се корисни за брз и здрав раст на украсот за вашата коса и многу повеќе! Оревите се важен извор на енергија, антиоксиданти и витамини, а особено содржат витамин Е. Ја стимулира циркулацијата на крвта и пренесува кислород и хранливи материи до скалпот и фоликулите на косата, така што тие растат хармонично. Вистина е, јаткастите плодови исто така имаат многу калории, така што е доволен максимум грст јатка од орев на ден.