Нарушувања во исхраната може да резултираат во остеопороза
Девојките и младите жени кои јадат премалку храна поради нарушување во исхраната ризикуваат патолошки да се намали нивната густина на коските. Како резултат, може да се појави таканаречена остеопороза. На старост, но и на млада возраст, ризикот од фрактури на коските тогаш може да го зголеми ...
Нарушувања во исхраната и како резултат на недоволна тежина кај девојчиња и млади жени може да ја зголеми веројатноста за фрактури како што стареат. Телото нормално гради коскена маса околу 30-тата година од животот. После тоа, распаѓањето на коскената супстанција почнува да преовладува. Нарушувања во исхраната (на пример, повраќање и зависност од јадење, анорексија), диети или неурамнотежена диета предизвикуваат ослободување на супстанции во организмот кои доведуваат до надкиселување на ткивата. За да се спротивстави на овој процес, телото ја користи најголемата складиште на калциум во телото, коските, како пуфер. Кога девојчињата и младите жени се откажуваат од сирење, јогурт и други млечни производи од страв да не се здебелат, тие добиваат премалку калциум со својата храна. Максималната густина на коските околу 30-та година од животот, т.н. врвна коскена маса, тогаш е помала кај овие жени отколку кај жените со нормална тежина кои имаат урамнотежена исхрана. Постојаното природно губење на коскената маса со текот на годините значи дека критичниот праг на кој се крши коската е постигнат порано.
Малата телесна тежина доведува до ниско ниво на женски хормони
Покрај тоа, хроничната недоволна тежина доведува и до трајно намалување на нивото на естроген. Ова исто така ја намалува густината на коските и може да се развие остеопороза - дури и кај млади жени.
Стравот кај девојчињата и младите жени од зголемување на телесната тежина од млечни производи, исто така, се чини неоснован, како што можеше да покаже американско истражување Womenените кои конзумирале многу калциум од млечни производи повеќе од една година не станале потешки и немале зголемена телесна масна маса во споредба со жените кои конзумирале помалку млечни производи.
Покрај диетата богата со калциум и нормална тежина, потребно е и редовно вежбање со цел оптимално зацврстување на коските. Напнатоста и притисокот врз скелетот го стимулираат зајакнувањето на коските. Во Германија има околу 7,8 милиони страдаат од остеопороза над 50-годишна возраст, од кои 6,5 милиони се жени.