Нарушувања во концентрацијата - причини, третман и помош
Тешкотија во концентрацијата или Лоша концентрација се термини за оштетување на концентрацијата, кои можат да бидат различно изразени. Нарушувања во концентрацијата или слаба концентрација може да се појават само кратко или подолг временски период.
Содржина
Кои се нарушувањата во концентрацијата?
Некој зборува за нарушување на концентрацијата или слаба концентрација кога концентрацијата на една личност се појавува невообичаено различна отколку во нормалната состојба.
Тука, самата концентрација е внимание на одредено дејство или сетилен стимул. Концентрацијата може да биде насочена и кон други луѓе или предмети. Концентрацијата се фокусира на работите попрецизно, додека околината се перцепира само маргинално или заматена. Концентрацијата се заснова на ментален напор, кој затоа не трае вечно. Децата од основно училиште, на пример, можат да се концентрираат само четвртина час. Кај возрасните, концентрацијата се намалува најдоцна по еден час. Флуктуациите секако можат да се појават индивидуално.
Ако концентрацијата се намали во овој нормален циклус, не може да се зборува за нарушување на концентрацијата или слаба концентрација. Нарушување на концентрацијата може да се појави на која било возраст. Сепак, честопати, овој симптом погрешно им се припишува на децата, бидејќи тие сè уште не ја имаат развиено истата способност за концентрација како возрасните.
Меѓутоа, ако општата способност за концентрација се разликува од нормалните вредности, често се крие нарушување на концентрацијата или слаба концентрација зад неа. Разликата помеѓу нарушувањето на концентрацијата и нарушувањето во концентрацијата е дека нарушувањето на концентрацијата трае само кратко време, додека нарушувањето на концентрацијата трае подолго време.
Медицински не е утврдено точно кога се јавува нарушување на концентрацијата. Како и да е, нарушувањата во концентрацијата може да се појават во различни димензии и исто така се предмет на широк спектар на причини.
причини
Краткорочни нарушувања на концентрацијата или слаба концентрација обично немаат патолошки причини. Ова главно е предизвикано од стрес, прегорување, прекумерни побарувања, недостаток на сон, премногу кафе, лекови, пушење и алкохол. Сепак, недостаток на вежбање, лоша исхрана, недостаток на минерали и витамини, несакани ефекти од лекови и алергии, исто така, може да предизвикаат привремена или слаба концентрација. Долгорочните компјутерски игри или гледањето телевизија, заедно со недостаток на сон, се главните причини за нарушувања во концентрацијата, особено кај децата и адолесцентите, кои потоа се забележуваат и во училишните одделенија.
Нарушувања во концентрацијата или слаба концентрација исто така може да бидат поврзани со физички поплаки или болести. Особено, психосоматски и невролошки проблеми се чести причини. Други болести кои покажуваат слаба концентрација како симптом се хипотироидизам, депресија, менопауза и анорексија. Кај постари пациенти, исто така е можно слаб проток на мозок на крв и Алцхајмерова болест. Нарушувањата во концентрацијата кај жените за време на менопаузата се прилично безопасни.
Во ретки случаи, генетски причини или оштетување или компликации од раното детство се исто така причини за нарушувања во концентрацијата. Во овој контекст, дислексијата позната како слаба концентрација или нарушување на хиперактивноста со дефицит на внимание (АДХД) често е на усните на сите.
Можете да ги најдете вашите лекови тука
Болести со овој симптом
Компликации
Тешкотијата во концентрацијата често резултира во социјални компликации. На погодените честопати им е тешко да гледаат вести, да читаат весник или да следат разговор. Постојан недостаток на концентрација може да има далекусежни последици за секојдневниот живот. Надворешните лица може да го толкуваат недостатокот на концентрација како незаинтересираност.
Ако, на пример, некое лице постојано ја губи нишката во личен разговор или не може да одговори на прашања или коментари на ист начин. Овој (погрешен) впечаток може да биде и проблем при работа. Генерално, проблемите со перформансите често страдаат од слаба концентрација. Супервизорите и колегите, но исто така и наставниците и обучувачите, може да го толкуваат недостатокот на концентрација како мрзеливост или глупост.
Лоши оценки, паднати испити или дисциплинска постапка се можни последици. Особено сериозни нарушувања во концентрацијата, како што се оние што можат да се појават во случај на депресија, може да доведат до привремена спреченост за работа. Во сообраќајот, кога користите машини и во други критични ситуации, слабата концентрација може да го зголеми ризикот од несреќи.
Доколку нарушувањата во концентрацијата се придружени со проблеми со меморијата, тие исто така можат да влијаат на употребата на лекови: на пример, постои ризик луѓето да заборават да земаат лекови или да ги земаат двапати. Овој факт може да го отежни третманот и да предизвика понатамошни проблеми. Покрај тоа, можни се и други компликации, во зависност од причината за нарушувањата во концентрацијата.
Кога треба да одите на лекар?
Нарушувањата во концентрацијата секогаш треба да бидат испитани и третирани од лекар, бидејќи тие можат сериозно да влијаат на животот на пациентот. Особено кај децата, раниот третман на нарушувањата во концентрацијата е важен, така што тие не продолжуваат во зрелоста. Децата треба да бидат прегледани од лекар ако тешкотијата во концентрацијата има негативно влијание врз училишните оценки и социјалните контакти. Ова може да доведе до влошување или социјално исклучување.
Возрасните со нарушувања во концентрацијата, исто така, треба да бараат третман, бидејќи тие можат да имаат многу негативно влијание врз секојдневниот живот. Ако нарушувањето се појави ненадејно или е поврзано со посебен настан, неопходна е посета на лекар. Доколку нарушувањата во концентрацијата се појават само за кратко време и поминат сами од себе, нема потреба да се консултирате со ниту еден лекар. Како по правило, прво може да се посети матичниот лекар, кој ќе го упати пациентот кај соодветен специјалист.
Третман и терапија
Како прво, фокусот е секогаш на разговор со лекарот што лекува. Особено внимание се посветува на условите за живот на детето или возрасниот. Во многу случаи, затоа треба да се водат дискусии и со родители и наставници.
Со цел да се дијагностицира нарушување на концентрацијата или недостаток на концентрација, лекарот или психологот потоа користат тест процедури. Тест сериите за тестирање на способноста за концентрација (ТПК) или КТ 3-4 најмногу се користат кај деца. Тука, на пациентите им се дадени одредени задачи за да ја тестираат нивната способност за концентрација. Особено во однос на расеаноста, овие специфични тестови можат да дадат добри резултати.
Ако лекарот или психологот тогаш ја пронајдат вистинската причина, се започнуваат соодветни понатамошни испитувања според случајот. Пред сè, треба да се исклучат органски или психосоматски болести. За да може да се исклучи ова, се вршат тестови за очи и тестови за слух. Исто така се мери концентрацијата на хормонот во крвта.
Тогаш третманот се спроведува според последната причина. Автоген тренинг и други техники за релаксација (прогресивно опуштање на мускулите, јога, акупунктура) можат да помогнат да се зголеми можноста за повторно концентрирање во случај на стрес и исцрпеност. Вашиот лекар или психолог обично препорачуваат вежби за концентрација. Претежно ова се логички игри или загатки, но не се за секого. Затоа, специфичните концентрациони спортови, како што се сурфањето и кошарката, се добро прилагодени не само за зголемување на способноста за концентрација, туку и за подобрување на општата благосостојба истовремено. Jогирање и пливање исто така може да го испразнат умот од непотребна баласт и на тој начин да ја изостри концентрацијата во проблематични ситуации.
Ако нарушувањето на концентрацијата или недостатокот на концентрација се заснова на органска или болест поврзана со причина, прво треба да се третира примарно. Дури и за деца и адолесценти со АДХД, постојат соодветни опции за третман што ќе ги предложи нивниот лекар.
Изгледи и прогноза
Прогнозата за нарушувања во концентрацијата зависи главно од причините. Концентрационо нарушување предизвикано од недостаток на железо или некој друг недостаток на исхрана обично може да се третира добро. Симптомите обично поминуваат откако ќе се реши недостатокот.
Сепак, некои симптоми на недостаток можат да доведат до трајно (неповратно) оштетување. Ова е можно, на пример, со сериозен недостаток на витамин Б12. Во овој случај, сепак, третманот (на пример, со земање додатоци во исхраната) може да помогне во спречување на настанатата штета. Недостаток на витамин Б12 во детството има влијание врз развојот на детето и може да го забави или да го наруши трајно. Во таков случај, нарушувањата во концентрацијата обично траат.
Нарушувањата во концентрацијата предизвикани од АДД или АДХД често се третираат со лекови. Изгледите за подобрување на симптомите честопати се добри тука. Сепак, не е секогаш можно целосно да се контролира тешкотијата во концентрацијата. АДД и АДХД се појавуваат особено силно во детството и обично ослабуваат во доцната адолесценција и зрелоста. Сепак, менталната болест опстојува кај некои возрасни лица во целост.
Во случај на други ментални нарушувања кои се поврзани со нарушувања во концентрацијата, прогнозата зависи и од болеста што ја предизвикува. Во шизофренија и (голема) депресија, симптомот често се јавува во фази со соодветен третман.
Можете да ги најдете вашите лекови тука
превенција
Нарушувањата во концентрацијата или слабата концентрација се пред сè производ на нашиот западен начин на живот. Стресот, бурното темпо и работниот притисок се главно одговорни индикатори. Затоа, особено техниките за релаксација треба да се учат и редовно да се користат во спречување на нарушувања во концентрацијата. Како што веќе споменавме, овие вклучуваат автогено тренирање, прогресивно опуштање на мускулите, јога и акупунктура. Треба да се занимавате и со многу спорт.
Тимските спортови и спортовите за издржливост особено создаваат слободен дух и ја зголемуваат можноста за концентрација. Конечно, препорачливо е да се храните здраво. Храната со малку маснотии и без шеќер е нешто што се разбира, придружено со овошје и зеленчук богати со витамини. Избегнувајте прекумерно кафе и целосно избегнувајте алкохол и никотин.
Можете да го направите тоа сами
Нарушувањето со дефицит на внимание често е причина за слаба концентрација кај децата. Ова спаѓа во специјалистички медицински третман. Тешкотијата во концентрацијата кај возрасните се манифестира со разни несакани ефекти и исто така може да биде под влијание на вежбање и здрав начин на живот. Доволно спиење и урамнотежена исхрана може да ја подобрат концентрацијата. Оние кои пијат многу ја стимулираат циркулацијата на крвта во мозокот и на тој начин можат да ја зголемат и нивната концентрација.
Во многу случаи, има смисла нова стратегија за справување со стресни ситуации. На пример, помага да се насочи вниманието кон неутрална тема и да се каже себе си дека може да се реши ситуацијата. Ако треба да работите многу концентрирано, секогаш треба да правите паузи. Колку помалку медиуми се трошат, толку е подобро за размислување. Кофеинот, алкохолот или никотинот исто така имаат негативно влијание врз способноста за концентрација. Луѓето со слаба концентрација треба да избегнуваат седативи и стимуланси. Половина час пешачење пред спиење или читање пријатна книга има многу повеќе смисла. Напнатоста на вратот исто така може да доведе до проблеми со концентрацијата.
Ако ситуацијата се појави особено заканувачка, важно е да се излезе од ситуацијата. Пиењето чаша чај или вода во мир ќе помогне да се надмине вознемиреноста. Добивањето вознемирувачки мисли на хартија е друга испробана стратегија. Анксиозно растројство исто така може да стои зад недостаток на концентрација. Ова мора да се третира психотерапевтски.