Нарушување во исхраната од алкохол; алкохол

Колоквијално креираниот термин пијанство (пијан = пијан и анорексија = анорексија) ја опишува комбинацијата на свесно намалување на внесот на калории во комбинација со последователна прекумерна потрошувачка на алкохол. Но, зошто би комбинирале таков радикален метод за контрола на телесната тежина со прекумерно пиење? Овој феномен, кој се јавува претежно кај помлади жени на универзитетска возраст, е испитан во неколку научни студии и откриени се неколку причини што доведуваат до алкохолизирање:

Симптоми, мотивации и важни информации

Бидејќи се знае дека алкохолните пијалоци имаат многу калории, оброкот пред прекумерно пиење се заштедува со цел да се трошат што е можно помалку калории и покрај високата потрошувачка на алкохол (прегледано во текот на денот).
Алкохолот на празен стомак го развива својот опоен ефект побрзо и исто така го интензивира.
Бидејќи феноменот на алкохолизирање главно може да се забележи кај млади луѓе и студенти, заштедата на пари исто така игра улога: Оние што пијат на празен стомак не мора да трошат толку пари на пијалоци како оној што претходно јадел значителен оброк.

За Drunkorexia

„Истражувачкото друштво за алкохолизам“ потврди дека Drunkorexia треба да се сфати сериозно и не е изолиран случај меѓу студентите. Напротив, главните причини што само ги спомнавме за сега доста популарниот тренд мотивираат безброј млади луѓе редовно да ги надминуваат своите физички граници и сериозно да го оштетат нивното здравје. Во последната деценија, научните студии покажаа дека пијанството се шири сè повеќе кај забавувачите на возраст од 16 до 26 години. Но, дури и кај возрасни на возраст од 25 до 34 години, откриени се склоности што укажуваат на алкохолизам. Истражувањето спроведено на 3.000 луѓе во оваа возрасна група откри дека скоро 20% веќе имале искуство со нејадење во комбинација со голема потрошувачка на алкохол. Други студии покажуваат дека околу 60% од студентките во Австралија, Велика Британија и САД барем еднаш се обиделе со дронкорексија. Скоро третина од сите универзитетски студенти во овие земји дури практикуваат дронкорексија во редовни интервали.

Во изминатата деценија, неколку научни студии покажаа дека пијанството се шири меѓу партиски посетители на возраст од 16 до 26 години. Но, дури и кај возрасни на возраст од 25 до 34 години, откриени се склоности што укажуваат на алкохолизам. Во истражувањето спроведено на 3.000 луѓе во оваа возрасна група, се покажало дека скоро 20% веќе имале искуство да не јадат во комбинација со голема потрошувачка на алкохол. Други студии покажуваат дека околу 60% од студентките во Австралија, Велика Британија и САД барем еднаш се обиделе со дронкорексија. Скоро третина од сите универзитетски студенти во овие земји дури практикуваат дронкорексија во редовни интервали.

Нарушувања во исхраната и идеален за убавина

Да се усогласиме со идеалот за убавина што е толку важен во нашето општество и да прифатиме сè што може да се замисли е веројатно главната причина зошто Drunkorexia станува сè пошироко распространета. Малкумина се свесни дека ова може да биде почеток на нарушување во исхраната што треба сериозно да се сфати. Без разлика дали е фанатично броење калории, одбивање да се јаде, трајно незадоволство од сопственото тело или постојаното размислување за слабеење, сето ова укажува на тоа дека не постои природен начин за справување со внесувањето храна.

Здравствени ризици

Пијанството може да има сериозни последици, како на краток, така и на долг рок, и во најлош случај може да бидат и фатални - дури и ако т.н. пијани алкохоличари веруваат дека тоа е разумна мерка за спротивставување на зголемувањето на телесната тежина.

Оние кои не јадат доволно пред да пијат алкохол, имаат значително поголем ризик да бидат примени во болница со труење со алкохол, да се вклучат во акти на насилство или да водат ризичен сексуален живот.

Доколку редовно се практикува дронкорексија, постои ризик и од хронично заболување. Пред сè, виталните органи како што се црниот дроб, мозокот и срцето се силно под стрес.

Liveивејте здраво и рационално слабеење

Со цел да се намали телесната тежина на здрав, ефикасен и долгорочен начин, потребно е да се промени целата здравствена свест. Поентата не е да се јаде што е можно помалку калории, туку да се најде добра рамнотежа помеѓу здраво, функционално јадење и вежбање. На телото му требаат јаглехидрати, масти, протеини, витамини и минерали за да функционира, па затоа интензивното лишување од хранливи материи е контрапродуктивно и му штети на организмот.

Од друга страна, има смисла да ги менувате вашите навики во исхраната: Наместо да консумирате многу брза храна и да јадете храна со голем дел од шеќер или заситени масти (путер, месо, сирење, чипс, слатки, итн.), Главно треба да јадете овошје, зеленчук, Риба, производи од цели зрна, ореви, маслиново масло и сл. Можат да бидат интегрирани во неговата секојдневна рутина за јадење.

Исто така е важно да се стави крај на оброкот веднаш штом ќе се појави првото чувство на ситост и да не се полни плочата повторно поради алчност или добар вкус. Ако ги следите овие основни правила и го исполнувате вашето секојдневие со малку повеќе вежбање, како што се велосипедизам, фитнес, пливање или џогирање, брзо ќе постигнете видлив успех.

Понатаму, секој треба да биде свесен дека намалувањето на потрошувачката на алкохол придонесува и за слабеењето и носи и други значајни придобивки (на пр., Зголемување на физичкото и менталното здравје).

Секој што сепак одлучи да не се откаже од раширената алкохолизирана состојба во целост, треба барем да биде свесен за последиците од злоупотреба на алкохол и нарушувања во исхраната. Умерено однесување на пиење и препознавање на индивидуалната граница на толеранција со помош на чувствителна свест се неопходни за здрав начин на живот.

Заклучок

Губењето тежина и потрошувачката на алкохол не одат добро заедно и затоа мора да се одделат едни од други. Здравата исхрана и соодветната физичка активност на дневна основа се секогаш најдобри опции за фрлање килограми додека сè уште правите нешто за вашето здравје. Пред да пиете алкохолни пијалоци, секогаш треба да јадете доволно за да спречите понекогаш сериозни последици од пијанството!

Забелешка: Доколку имате какви било прашања или проблеми, препорачливо е опширно да се справувате со проблемот и, доколку е потребно, да се потпрете на стручна помош за да се занимавате со темата за алкохолизирање.