Нарушување во исхраната Премногу јадење; Приказна за Сара; Успешно надминување на прејадувањето; 8000 калории
Седнав со Сара. Можеби ги знаете од видеата за трансформација на обликот на телото. Веќе разговаравме за темата прејадување и бидејќи многумина сакаа видео за тоа, таа дојде од Тибинген да разговара со мене за тоа. Таа има и свое искуство со тоа.
Значење на прејадување
О: Здраво Сара, убаво што те имам тука. Што е прејадување во секој случај? Можете ли да го кажете тоа воопшто?
С: Да ти можеш. Прејаденоста е вид на нарушување во исхраната. Ако страдате од тоа, имате прејадување, започнувате со залак и потоа имате апетит и во одреден момент се зголемува и не можете да застанете. Во одреден момент навистина повеќе немате апетит, туку обидете се да ги вкочаните чувствата и тоа нема никаква врска со уживањето. Тоа навистина е нешто што често се случува приватно и сам. За мене беше толку екстремно што никогаш немаше да се „надмудрам“ во јавност. Исто така, многу се срамав. Мислам дека многумина се чувствуваат на ист начин.
О: Мислам дека тоа е нешто што не го велиш: „Прејадувам“ или нешто слично?
С: Да, затоа што е тешко да се знае каде е границата. Понекогаш се лекувате само на нешто мало и кога тоа навистина се претвора во болест.
разум
О: Кога го доби? Дали имавте лоша фаза во животот или што беше активирањето?
С: Направив хормонска терапија бидејќи сум висок 1,86 м и требаше да бидам висок 1,90 м. Затоа кога имав 16 години решив да не станам премногу голема. Во тоа време, исто така, ми беше кажано дека повеќето луѓе добиваат помеѓу 15-20 кг со таква терапија. Пред терапијата, бев многу слаба, имав тенденција да бидам слаба тежина, главно поради мојата големина. Таблетите исто така ме направија депресивна, сосема друга личност. Тоа, се разбира, беше многу тешко и исто така во тешка фаза на пубертет, кога и онака не знаете кој сте. Тогаш е двојно потешко.
О: Дали тоа беше почетокот?
С: Па, јас секогаш внимавав на мојата храна од самиот почеток. Затоа што јас сум тип на некој кој не е лесно тенок. Затоа секогаш се грижев да не јадам премногу. Моето семејство секогаш сакаше да ме научи како да јадам на контролиран начин. Јас исто така не сум тип што брзо се чувствува заситен. Некои се вакви, а некои такви. Кога знаев дека терапијата ќе ме стави на тежина и онака, помислив дека можам да се почастам со нешто. Како и да е, не би можел да ја одржувам тежината. Поради тоа, дозволувам да ме влечат почесто. Кога јадев повеќе, моите родители изгледаа чудно и тогаш полека се срамав и тогаш почнав да јадам тајно.
О: Ова е исто така важен чекор што им се случува на многумина, нели?
С: Точно, сè повеќе се срамев да јадам во јавност. Колку повеќе дебелеев, толку помалку јадев на јавни места и помалку нарачував салата во ресторан. Но, дома знаев каде има оставата, чајната кујна и со задоволство го расчистив тоа. Родителите ме прашаа за тоа. Потоа, ги развивате типичните пристапи на зависност. Зависностите често се случуваат во тајност. Да биде тајна, почнав да јадам само мали парчиња. На пример, ако пакет бисквити веќе беше започнат, јас јадев само ред за да не можете да видите колку навистина ги нема.
О: Дали е тогаш тоа што надворешно јадете навистина малку за да не ве гледаат криво?
С: Точно, така што не сакав да изгледам така во јавноста. Дури и додека ја јадев мојата салата во ресторанот, размислував што да јадам дома. Практично како награда што малку сте јаделе пред другите. Бидејќи на менито има многу одлични работи и сами нарачувате салата. Не заради вкус, туку за да има одреден ефект врз другите.
Помош
О: Со вас беше толку многу што баравте медицинска помош. Ако тоа донесе нешто, има ли воопшто помош?
С: Да, да. Ако самите кажете дека сакате да излезете, тогаш мора навистина да се запознаете себеси и тоа е побрзо со помош отколку ако го направите тоа сами. Дефинитивно сакав да се ослободам од тоа што е можно побрзо.
О: А кај кого отиде тогаш? Специјалист, психолог ...?
С: Точно, затоа отидов во болница и имав среќа што најдов место таму во вистинско време. Имаше психолози кои се грижеа за мене на групни сесии. За жал, јас бев единствениот со прекумерно јадење, но можев да комуницирам малку со оние кои имаа булимија.
О: Но, многумина сè уште не го препознаваат правилно како клиничка слика, нели?
С: Да, тоа е најчесто нарушување во исхраната. Во тоа време, јас дури и не знаев како да го објаснам моето однесување и никогаш порано не сум чул за тоа.
О: Лекарите не ви кажуваат: „Прејадувате“?
С: Се согласувам. На почетокот исто така беше речено дека тоа доаѓа од депресија. За мене тоа беше обратно и започна со самото нарушување во исхраната.
О: Те познавам и знам дека сега повторно јадеш нормално. Но, тоа беше долг пат. Колку години имавте кога ве примија во болница?
С: Тогаш имав 20 години. Јас неодамна наполнив 23 години. Значи, тоа е 2 години.
О: Мислам дека она што многу луѓе сакаат да го знаат е: Што ви помогна најмногу? Дали тоа беше следење на храната?
С: Значи, во болницата следењето на храната беше игнорирано. Добив само болничка храна. Следење научив само за време на бихевиорална терапија.
Значи, постојат две форми на терапија:
1. Психологија на длабочина
Се запознав подобро и открив зошто се појави проблемот. Тоа беше важно затоа што не секој што зема хормонска терапија автоматски има нарушување во исхраната. И тоа ми помогна и потоа не бев во депресија.
2. Бихевиористичка психологија:
И покрај првата терапија, нарушувањето во исхраната опстојуваше. Имав среќа што имаше еден истражувач на мојот универзитет во Тибинген, кој истражуваше во областа на прекумерно јадење и таа разви бихевиорална терапија и бараше испитаници да учествуваат во неа. Потоа се пријавив на тоа и оттогаш работите тргнаа на подобро и подобро.
О: Што ви помогна најмногу во терапијата?
С: Тешко е да се каже затоа што имаше две терапии и две причини. Сум видел и многумина кои неколку пати морале да ја прават терапијата. На крајот, не ми беше доволно само една од двете терапии.
О: Отсекогаш мислев дека план за подготвување оброци ќе ми помогне, но сметам дека е интересно што рече дека не е така, нели?
С: Точно, во однесувањето терапија секој може да избере што сака да јаде. Мислев дека тоа е многу добро. Ништо не беше навистина забрането или ставено пред вас, како што беше во болницата. Вие навистина видовте што всушност јадете, а потоа морав повторно да запишам кратко јадење. На овој начин можете и сами да пребарувате рецепти. Мислам дека броењето калории не е најважната работа за почеток. Може да има совршена смисла за луѓето кои страдаат од прекумерно јадење. Но, најважно, мислам, е да запишете што јадете и да водите еден вид дневник.
О: Кога ќе го видите тоа, тоа е многу, нели?
С: Да, тоа беше доста процес и имаше денови кога конзумирав 6.000 до 8.000 kcal. Но, не се грижев за прејадување, затоа што тогаш не си ниту пребирлив.
О: Како си денес?
С: Добро сум, но тоа секогаш ќе биде дел од мојот живот и ќе мора да се осигурам дека немам повеќе проблеми со тоа. Морав да се справам со тоа веќе 5 години и имаше моменти кога помислив „Никогаш нема да излезам од ова“, но сега сè е во ред. Затоа се одлучив за програмата Бодишајп.
О: Мислиме дека е навистина одлично што зборувате за тоа толку отворено, бидејќи мислам дека многу луѓе не сакаат да го прават тоа и мислам дека има и многу девојки кои имаат проблем.
Се надевам дека Сара успеа да ви даде неколку сознанија за темата, иако во многу кондензирана форма, бидејќи има уште многу да се каже за тоа. Затоа мислам дека е одлично што Сара се осмели да најде свој канал на ЈуТјуб, што не е само за прејадување, туку и за здрава исхрана воопшто.
Мислам дека треба да застанеш ако сте заинтересирани за здравје и таа исто така го претставува своето искуство со програмата Бодишајп.Ако сакате да ја следите нејзината приказна, дефинитивно треба да застанете. Конечно канал на работи што некој самиот ги доживеал.
И благодарам на Сара!
Видеото од разговорот можете да го погледнете тука.