Нарушување во исхраната; Ваши прашања, мои одговори; Храна за душата на Софи

Нарушувања во исхраната - вашите прашања, мои одговори!

Нарушувања во исхраната - болест што сега е многу почеста отколку што повеќето луѓе би сакале да веруваат, а сепак за тоа тешко се зборува.

Лично ми е важно да обезбедам повеќе разбирање и, пред сè, појаснување во врска со оваа чувствителна тема. Затоа неодамна ве замолив во мојата Инста приказна да ми поставите прашања во врска со нарушувањата во исхраната.

Ви благодариме за сите ваши убави пораки и зборови! Во следната статија, ќе разгледам подетално 10 точки. Ако сакате да знаете нешто друго, слободно пишете ми во секое време!

1. Од какво нарушување во исхраната страдате?

Лекарите ми дијагностицираа типична анорексија и депресија.

1. Како се појави вашето нарушување во исхраната? Дали имаше специфични причини зошто се лизнавте таму?

Нарушувањето во исхраната се влеваше во мене чекор по чекор со текот на годините. Имаше многу причини кои на крајот ме доведоа во продлабочување на надолната спирала. Сепак, специјалните предизвикувачи се премногу приватни за детално да бидат објавени овде.

1. Како започна вашето нарушување во исхраната? Кој беше „повикот за будење“ за вас лично?

Откако минатото лето се преселив од Росток во Хамбург, во основа ги поминав само првите два месеци во мојот „нов стар роден град“ со лекари и во болница. Не сакам ни да знам колку часови сум бил на телефон во различни практики. Постојано одење од еден до друг специјалист и секое време да се биде единствената млада личност меѓу пациентите е страшно чувство.

Дијагнозите зборуваа сами за себе. Моето тело стана толку слабо што веќе не произведуваше доволно крвни клетки, а течноста сега се собираше во моите органи и срце. Тоа беше хематолог кој ми рече кристално јасно дека ако продолжам вака, јас бев на директниот пат кон смртта.

И одеднаш кликна. Беше во автомобилот на враќање од состанок кога седнав покрај татко ми и реков: „Па тато, тоа е тоа. Повеќе не го сакам тоа, сега ќе си го вратам животот “.

Не порано, отколку да се каже: кога стигнав дома, зедов тетратка и лаптоп, започнав да гуглам и да истражувам. Истиот ден направив план за јадење и од тој момент го чував без изговори и изговори.

1. Со која храна особено се карате?

Всушност ми требаше изненадувачки долго време да најдам вистински одговор на ова прашање. - Она што јас лично го перцепирам како позитивен напредок!

Во минатото, можев да напишам бескрајни списоци на „Fearfoods“ со скоро сите намирници кои се многу калорични. Јас намерно не сакам да дадам точни примери тука за да избегнам можни активирачи. За среќа, сега можам да кажам дека во голема мера надминав многу од овие стравови. Со јадење точно на „храна од страв“ одново и одново, сè додека не се навикнав на нив.

Секако, јадењето кроасан е сепак поинакво чувство од јадење ролна од интегрален леб, но јас ги јадам и двете, во зависност од тоа за што сум расположен и тоа се чувствува неверојатно добро.

1. Како јадевте додека се здебелувавте? Дали имавте план за јадење?

На почетокот на моето „време на опоравување“ строго се придржував до планот за јадење. Не можев да направам ништо друго затоа што го изгубив чувството за порција и инаку никогаш немав да јадам доволно. Планот за јадење се состоеше од 3 главни оброци и 2 фиксни закуски помеѓу нив. Понекогаш се додаваше трета закуска пред спиење кога беше особено возбудлив ден. Значи

1. Дали ги мерите намирниците?

Не, во овој момент од времето тешко тежам храна.

Отпрвин, кога сè уште имав план за јадење, измерив сè. Како што реков, тоа беше единствениот начин да се јаде навистина доволно во тоа време. Мојата перцепција беше толку нарушена што постојано мислев дека јадам многу. Затоа, постепено се научив како изгледаат просечните износи. Денес тежам само основни состојки како тестенини, ориз или овесна каша. Мојата голема крајна цел е, сепак, да престанам да го правам тоа еден ден, затоа што сакам повторно да можам да јадам целосно интуитивно.

1. Како ги делите „вашите калории“ во текот на денот?

Бидејќи сега ниту бројам, ниту мерам, веќе нема поделба за мене. Во зависност од тоа во која фаза сте, би препорачал, како што реков, 3 главни оброци и 2-3 ужина и соодветно да го поделам индивидуално потребниот број на калории.

1. Како да го направите тоа кога ќе престанете да се здебелувате, но сепак треба да се здебелите? Што правиш за да се здебелиш?

Кога ќе забележам дека мојата тежина почнува да стагнира, размислувам за нови „предизвици“ што можам да ги вметнам во моето секојдневие. Секој што ме познава знае за мојот предизвик # nevenoicecream, кој изгледа вака: прво, секој петок по вечерата, си правев голема сунда. Тоа добро функционираше на почетокот и беше видливо и на вагата. Во одреден момент, напредокот повеќе не беше како што замислував и затоа јас лично го прифатив предизвикот #nevenoicecream. Затоа сега јадам сладолед секој ден. Не толку голема порција секој ден како во петок, но не можам да имам ден без слаткото задоволство.

Јас, исто така, печам „торта на неделата“, на пример. Затоа, се обидувам малку „разиграно“ да го олеснам дебелеењето и за мене лично тоа функционира многу добро. Ако сакате да дознаете повеќе за моите „Предизвици“, ве молам да ме известите и ќе бидам среќен да напишам посебна статија за блогот за тоа.

Бесконечно сум благодарен што научив самодисциплина низ моето време во спортски натпреварувања. Кога тренерот рано наутро рече дека треба да скокнеме во студената вода, немаше алтернатива - тогаш тоа беше готово. Ја задржав таа дисциплина.
Кога тргнувам да направам нешто, јас вредно работам на тоа сè додека не ја постигнам својата цел.

1. Што мислите за Фресубин?

Ова е многу посебно прашање за мене, бидејќи јас лично го поврзувам Фресубин со одредена приказна.Прво на сите, кратко објаснување за оние кои сè уште не го познаваат Фрезубин: Тоа е калоричен пијалок кој му обезбедува на организмот потребните хранливи материи во вонредна состојба обезбедени.

Кога во тоа време стигнав во болницата, моето тело беше во состојба во која Фрезубин беше неопходен за да преживее. Сеуште јасно се сеќавам како татко ми ме замоли да го испијам и се расплакав. го имам

илјада пати мразев и реков дека ќе станам како гоено животно.

Сепак, го повлеков од loveубов кон татко ми. Денес сум многу благодарен за тоа затоа што ми го спаси животот. Постојат, секако, подобри начини за зголемување на телесната тежина, но нарушувањето во исхраната беше толку вкоренето што никогаш не би можел да го снабдам моето тело со доволно хранливи материи преку нормална храна.

Подоцна направивме заедничка традиција од тоа. Додека го пиев мојот Фресубин, татко ми си доби топло чоколадо или пијалок од јогурт. Тој ми даде толку многу сила што не можам да кажам со зборови. Сумирајќи, мислам дека е многу добро што Фрезубин постои. Мислам дека никој не сака да го пие или да се забавува, но во некои случаи тоа е единствениот начин да се направи тој прв чекор кон среќна иднина.

1. Од каде ја имате оваа огромна волја и силата да го создадете сето ова?

Секој пат кога ми е тешко, јадам за своите најблиски. За моето семејство и за ieејми. Колку и да ја мразам храната, моето семејство е најважната работа на светот и сакам да им покажам дека можам да ја надминам болеста.

Сакам да можам да одам надвор без да носам термичка облека под неа. Сакам повторно да гледам во огледало и да се смеам. Би сакал повторно да можам да спортувам, би сакал да доживеам толку многу и тоа е можно само со здраво тело.
Дојдов и до трик или два кога болеста ми го замаглува умот. Меѓутоа, ако го проширам тоа во овој извештај, овој напис ќе биде бесконечен. Ако ве интересираат повеќе детали, ве молам, известете ме!

Се надевам дека одговорите би можеле да ви дадат подобар увид во оваа подмолна болест. Можете да ме контактирате во кое било време и ќе се обидам да ви помогнам најдобро што можам.

---