Нашата непомирлива желба за слатки Што се крие зад тоа - и што можеме да сториме за тоа - Вотсон
Не само на Велигден, чоколадните зајачиња и јајца се натрупуваат пред нашите очи. Многу луѓе имаат непомирлива желба да јадат многу слатки работи. Но, како можете да ја ставите под контрола оваа страст? Имаме неколку одговори на тоа.
Vingелбата за слатки може да има многу причини. Причини поврзани со диета може да бидат:
- Вашата дневна исхрана вклучува премалку јаглехидрати. Вашето тело се обидува да го надомести овој дефицит со нагон за слатки.
- На честа потрошувачка на брзи јаглехидрати, кои брзо го зголемуваат и паѓа шеќерот во крвта повторно може да генерираат желба за уште повеќе слатки. Овие видови јаглехидрати содржат малку или воопшто не содржат диетални влакна. Можете да ги најдете во софистицирани производи, Слатки пијалоци и слатки.
- Исто така еден Нетолеранција на фруктоза може да предизвика желби. Ова обично може да биде предизвикано од хронично неправилна исхрана, загадување на животната средина, постојан стрес или одредени лекови. Ако се сомневате дека треба да се консултирате со лекар.
За Coachfrog
Дали барате експерт за здравје и благосостојба? На coachfrog.ch ќе најдете над 500 квалификувани професионалци кои се поделени во различни категории и добиле рејтинг на клиенти. Веб-страницата ви дава преглед и транспарентност на рапидно растечкиот пазар на здравствена заштита.
Што можете да направите во врска со непомирливата желба за слатки?
Наместо тоа, можете да користите друга храна. На пример:
Потребата за нешто слатко се задоволува на одржлив начин.
Засега не сум задоволен од одговорот?
Што е со вашите емоции?
Дали често чувствувате емоции како:
Дури и ако посегот на слатки е разбирлив, треба да се обидете во овие моменти да и дадете предност на понискокалорична алтернатива.
Авторот
Igиџи Метлер-Саладин е нутриционистички психолог на ИКП и редовно пишува за coachfrog.ch на тема однесување во исхраната. слика: zvg
Ако ви е многу тешко да останете без слатки работи, може да биде корисно да го набудувате сопственото однесување одредено време: