Зошто често се чувствувам болно после вежбање на форум за слабеење

Мила

Кадрици о

ElGordoII

Мила

домат

минерален изрез

како што рече Елгордо. Неопходно е да се јаде после вежбање. ако вежбате сила, оброкот после тренинг е најважниот во денот. телото вика за хранливи материи (протеини и јаглени хидрати!). Ако не му дадете ништо во времето по спортот, непријатноста не е ни чудо.

можеби воопшто не јадеш доволно?

домат

мопелин

Мислам дека овде навистина не може да се суди за ова.

ние не знаеме
- што јадеш
- колку е интензивен тренингот
- колку време тренираш
.

после тренинг треба да се чувствувате исцрпено, но сепак да се чувствувате разумно во форма. дури и ако навистина сте се исцрпиле, може да се чувствувате многу скршени, но не навистина болен.

би разговарал за ова со тренер и доколку е потребно, можеби имам лекар.

Досега, откако се занимавав со спорт, само еднаш се чувствував погрешно и многу истоштено. неколку дена подоцна бев сериозно болен.

ElGordoII

Гостин31209

фаќач на соништа

Драга ми, јас често се чувствувам на ист начин .

Кога почнав да се занимавам со спорт, не беше така.
но кога сега спортувам, курсеви како
флекси-бар или предење, тогаш ќе размислам
кратко време што веќе не можам и
наскоро види црно .
за мене тоа се случува додека спортувам, а не потоа.
најпрво помислив дека е “само лош ден"
но ТОЕ трае веќе 3-4 недели .
Не може да биде премалку. Јадам спорт од тогаш
исто така многу протеини .
не може да ми објасни ниту мене .

мопелин

снежна arвезда

не ги прочитале сите износи. но идејата сепак би била постоечка мана.
На пример, ако имате недостаток на железо, се чувствувате близу до колапс за време на вежбање. Значи, ако не се подобри, само проверете ги вредностите на крвта и дали сè е во ред. е многу подобро.

Среќно со вашиот тренинг! LG

Нефени

Да, недостаток на железо беше и мојата прва мисла. Но, тогаш всушност не се чувствувате фит цел ден и брзо се заморувате.

Најдоброто нешто што треба да се направи е навистина да се проверат вредностите на крвта.