Нашиот читател Немања изгуби 24 килограми ЗДРАВЈЕ НА МАENИТЕ
Споредба пред и после. Од масивен пумпер до кул фит татко
Н емања, 38 од Виена, отсекогаш играл многу спорт - стравот да изгледа слаб беше преголем. Сепак, поради промена на работното место и ненадејната загуба на неговите родители, денешниот вработен во банката стави повеќе тежина отколку што би сакал.
Стравот да изгледа слаб го воведе Немања во прекумерна тежина
Дури и на 19-годишна возраст, Немања креваше тегови секој ден, бидејќи сакаше да изгледа добро кога ќе замине во клубовите за време на викендот. Со цел да ги остави мускулите да растат, тој исто така даде многу чистење додека јадеше: 5 до 6 кроасани за појадок, пржени компири во коктел сос за вечера. Дури и тогаш, кога веќе беше сит, туркаше 1 или 2 ролни потоа, густо намачкани со крем нугат за ореви, само за да биде на безбедна страна.
„Отсекогаш мислев дека ако сега не јадам ништо, тогаш ќе ослабам“, се сеќава Немања во ретроспектива.
Затоа, тој продолжил да се храни - стравот да не се појави слаб и виток во тоа време беше преголем. Излезе, тој не беше тенок, но на заработените мускули им се придружуваа многу вишок маснотии во телото. Почна да работи во банка две години подоцна, а новиот седентарен начин на живот и честите настани со клиенти го поттикнуваа зголемувањето на телесната тежина. Кога неговите родители неочекувано починале, тагата го натерала да јаде повеќе отколку што сакал. Тој се чувствуваше сè понепријатно во своето тело и беше целосно исцрпен до пладне. Тој како тинејџер играше тенис за репрезентацијата на Австрија!
Кога играше со неговиот син „кликна“
За време на велигденскиот викенд, Немања возеше до затворено игралиште со сопругата и 4-годишниот син Иван. Малиот се радуваше на качувањето и преку базени со топки, велејќи му на неговиот татко да трча по него. Два круга подоцна тој беше целосно без здив. „Практично бев клинички мртва“, вели Немања - и се смее. Тогаш тој станува сериозен. „Не сакав да станам таков татко“, вели тој цврсто.
Тој директно контактирал тренер со кого се сретнал на тениски натпревар. Заедно ги анализираа неговите навики во исхраната и воспоставија индивидуален план за исхрана - секоја недела. Програмата за обука исто така е целосно ревидирана.
Со добра доза на дисциплина, многу спорт и протеини, Немања ја достигна целта
„Јас секогаш ги правев истите вежби, многу тежина, малку повторување“, вели Немања. Сега тој ги менува вежбите, редовно оди на неблагодарна работа и оди на бокс еднаш или двапати неделно. Кога алармот ќе се вклучи во 5 часот наутро, тој зграпчува протеински шејк и се упатува кон салата пред работа.