Нашиот црн дроб е вистинско чудо - Праксис Керстин Лерхл
Нашиот црн дроб мора да издржи многу во текот на животот. Понекогаш мора да работи напорно за своите задачи за детоксикација. Дали знаевте дека црниот дроб го има второто најголемо енергетско барање од сите органи по срцето? Покрај детоксикацијата, има и бројни други, помалку познати задачи. На овој начин, тој собира многу протеини и истовремено игра одлучувачка улога во распаѓањето на холестеролот и неговата понатамошна преработка во хормони. И тој е клучен орган за претворање на неактивниот Т4 хормон произведен во тироидната жлезда во активен Т3 тироиден хормон.
Зголемувањето на стресот врз црниот дроб поради нездрава исхрана (особено премногу јаглени хидрати) и/или токсини (алкохол, пушење, лекови) порано или подоцна доведува до замастен црн дроб. Колку и да се подмолни и слаби симптоми, последиците можат да бидат фатални. Замастениот црн дроб е директно поврзан со водечките причини за смрт во нашето општество. Масен црн дроб се заканува срцев удар од мала возраст и исто така е поверојатно хронично заболување на бубрезите. Кај 10 до 20 проценти од погодените, замастениот црн дроб се развива во воспален црн дроб. Тогаш се зборува за хепатитис на замастен црн дроб. Покрај тоа, може да се развие цироза, при што ткивото на црниот дроб се распаѓа и се заменува со бескорисно сврзно ткиво. Веројатноста за развој на рак на црниот дроб исто така се зголемува.
Јаглехидратите како главна причина
Масната храна сама по себе не е, како што често се тврди, главната причина за замастениот црн дроб. Наместо тоа, јаглени хидрати од храна го оштетуваат црниот дроб, особено кога се комбинираат со седентарен начин на живот. Јаглехидратите во поголеми количини се корисни само ако ви треба многу енергија за физичка работа или спорт. Ако не е така, вишокот јаглехидрати се претвораат во масти и се складираат во црниот дроб. Тогаш не само што се појавуваат новоформирани масти во органот, туку се зголемува и нивото на холестерол.
Слатките доцна се особено лоши
Но, однесувањето против природниот внатрешен часовник е исто така важна причина за замастен црн дроб. Всушност е наменето луѓето да престанат да јадат откако ќе се стемни. Англискиот збор за појадок „Појадок“ (кршење на постот) сè уште е показател за тоа. Но, ние го правиме токму спротивното: По можност, слатки и закуски се јадат навечер. Ова доведува до неприродна реакција: недовршени, согорени масни соединенија се депонираат во црниот дроб преку ноќ и исто така го оптоваруваат телото за време на спиењето.
Патем, овошјето јаде навечер често има исто толку лоши ефекти. Тука остатоците што не се вари целосно почнуваат да ферментираат во цревата и формираат фузел алкохол. Овие особено го оштетуваат црниот дроб.
Црниот дроб може да се опорави
Решението за замастен црн дроб или да се избегне е релативно едноставно: многу вежбање, малку алкохол и соодветна диета се клучот за здрав црн дроб. Добрата вест е дека црниот дроб може да биде обезмастен повторно многу брзо во одредена фаза. Како нова студија (Ефект на медитеранска диета и антиоксидантна формулација кај безалкохолно масно заболување на црниот дроб: рандомизирана студија. Abenavoli L, Greco M, Milic N, Accattato F, Foti D, Gulletta E, Luzza F. Nutrients. 8/2017 ) емисии, малку јаглени хидрати (особено навечер) и многу витални супстанции се корисни.
Екстракти од билки, како што се млечен трн, глуварче и кентар се вредни помагачи за црниот дроб. Млечниот трн ги штити клетките на црниот дроб од токсини, дури и од силниот отров на печурката капа од смрт. Глуварчето му помага на црниот дроб да вари маснотиите и кентаурот е важна помош при детоксикација. Значи, секоја билка има своја важна работа и заедно тие се вистински благослов за црниот дроб.
Овесни денови - благодет за црниот дроб
и за нивото на инсулин, треба да се додаде тука. Деновите на овес се многу стар рецепт за олеснување на црниот дроб, кој сега е откриен од многу терапевти, па дури и од некои универзитетски болници за дијабетичари. Ако „само“ сакате да направите нешто добро за вашиот црн дроб, тогаш е доволен еден ден од овес секој месец. Во случај на замастен црн дроб или дијабетес, се препорачуваат два до три дена од оваа диета.
Еве го основниот рецепт за една порција, кој може да го разликувате со советите на крајот:
Оставете околу 7 лажици органски снегулки од овес и 2 лажици органски трици од овес да се впијат во 300 до 400 мл топла вода неколку минути. НЕ варете го овесот, бидејќи важните витамини се уништуваат и скробот се распаѓа, што потоа го зголемува шеќерот при јадење.
Опции за варијации:
За појадок: промешајте малку цимет и неколку бадеми
Ручек и вечера: Подгответе се со зеленчук со малку маснотии, користете билки и зачини како што се пиперка и куркума, неколку ореви или малку печени семки од тиква исто така се дозволени.
Ве молиме, на овој ден пијте само газирана вода и многу тенки билни чаеви.
За поддршка на лекот, потоа можете да направите компресија на црниот дроб после еден од оброците. За да го направите ова, едноставно пополнете шише со топла вода со топла вода, завиткајте крпа и покријте го на црниот дроб еден час. Само за информација: црниот дроб е десно под речниот лак ...