Нашиот мозок не манипулира

Нашиот мозок е од вчера!

Потрошувачката на висококалорична храна ја наградува мозокот. Механизам за преживување кој порано ни помагаше. Различни хемиски гласнички супстанции во нашиот мозок, како што се допамин и опиоиди, се одговорни за ова. Во комбинација, тие осигуруваат дека нашиот мозок проценува одредени работи (на пример, кога јадеме нездрава храна) како позитивни и ни сигнализира дека треба апсолутно да ги повториме. По можност што е можно почесто. Денес, сепак, нашиот мозок реагира точно на ист начин, иако, од чисто нутриционистички аспект, повеќе не ни треба.

Како ја бара иднината?

Прво лошите вести: покрај нездравата храна, постојат бројни други работи кои делуваат скоро како дрога на нашиот мозок, предизвикувајќи таму погрешни сигнали - а со нив и напади на глад. И сега добрата: ако ги знаеме овие работи, можеме да ги тргнеме рацете подалеку од нив.

Ваш личен план на исхрана

Дали сакате да знаете во кое време можете да изгубите тежина со Precon и како можете да јадете подобро во иднина? Потоа побарајте го нашиот бесплатен план за исхрана сега.

Ваш личен план на исхрана

7 фактори што треба да ги знаете за да избегнете да бидете изманипулирани од вашиот мозок

1. Тост - манипулација на мозокот на квадрат

Многумина од нас го сакаат - како сладок појадок со џем или како солена закуска како сендвич: тост. Пред сè, светлосната верзија е мозочен манипулатор кој го има сето тоа. Но зошто? Многу едноставно: лесен тост се прави од пченично брашно. Ова е еден од брзите јаглехидрати и тоа значи: Овозможува многу енергија брзо и за кратко време. Лесен тост леб (или лесни ролни за леб) затоа брзо го зголемува нивото на шеќер во крвта. Нашиот мозок мисли: „Имам многу енергија“ - и како мерка на претпазливост складира многу од оваа енергија како резерва на маснотии. И бидејќи пченичното брашно во светла боја се вари лесно, нивото на шеќер во крвта ќе започне да се спушта повторно по многу кратко време. Следната проверка на мозокот и телото дава јасен резултат: глад. Па затоа е најдобро да се избере варијанта на цело зрно!

2. Мусли шипки - мали, но ох мој

Кој би помислил: Дури и мусли-баровите се далеку помалку здрави отколку што мислиме. Причината: Тие содржат транс масти (патем, како и скоро сите готови производи). Овој вид маснотии е особено штетен за организмот. На пример, затоа што го зголемува лошиот холестерол, а со тоа и нашиот ризик од срцеви удари, мозочни удари и дијабетес. Но и затоа што тоа го прави нашиот мозок зависен ... за повеќе.

Затоа: Подобро да се држите настрана од готови производи. И, ако треба да биде лента за мусли: Се разбира, крцкавите шипки на Прекон не содржат никакви транс масти!

3. Големина на пакување - диверзанска саботажа во XXL

Можете ли да замислите: пред 30 години едно пакување гумени мечки сè уште содржеше 57 грама, денес е до 500 грама.Истата појава може да се забележи со чипсот од компир. Денешните макси пакети содржат до 300% повеќе содржина. Не би бил проблем сам по себе - ако големината на порциите навистина не го измами нашиот мозок и со тоа да има одлучувачко влијание врз нашето однесување во исхраната. Бидејќи колку повеќе има во пакет, толку повеќе јадеме. И тогаш колку повеќе покажуваат нашите скали. Значи: во иднина е подобро да се користи малото пакување. Вашата фигура ќе ви благодариме!

4. Таблети - добри апчиња, лоши апчиња

Добро е што антибиотиците ни помагаат во борбата против бактериите кои предизвикуваат болести. Далеку е помалку добро што овие видови лекови исто така уништуваат корисни бактерии - на пример во нашите црева. Како резултат на третман со антибиотици, вашата цревна флора може да се наруши. Таквата нерамнотежа може да влијае на многу процеси во телото - вклучително и регулацијата на хормоните во мозокот што го контролира нашиот апетит и чувството на ситост. По третманот со антибиотици, третирајте ги цревата со нешто добро за да ги обновите. Постојат многу опции. Само разговарајте со вашиот лекар за тоа.