Колона; Започна Само одмори се! Спорт - Тагесшпигел Мобил
Остануваат уште 100 дена до маратонот во Берлин. Всушност, обуката е задолжителна. Но, нашиот колумнист и онака прави пауза.
Празниците започнаа во Берлин и Бранденбург. Која е причината да се биде среќен за повеќето луѓе сигурно ги загатуваат тркачите. Затоа што пред секое патување си го поставувам истото прашање: спакувам чевли за трчање или заштедувам тежина? Спортската опрема е скоро секогаш со вас на градските патувања. Ништо не е подобро од истражување на чуден град во обувки и конспиративно климање на главите на локалните џоги. Но, што ако раневте неколку недели и секој грам се смета?
Изминатите две и пол недели бев во Шкотска со мојот другар Мајкл. Планинари. Јас не сум само пријател со Мајкл долго време, туку имам и страст кон трчање. Jогираме заедно со години. На изгрејсонце, на дожд, во конкуренција. Понекогаш ме влече, понекогаш му давам слајпстрим, секогаш се мотивираме едни со други. Во септември сакаме заедно да го истрчаме маратонот во Берлин.
„Изгубивте дел од физичката подготвеност“
„Нема да ги спакувам обувките“, ми рече тој неколку дена пред заминувањето. Разбирливо. Ранците веќе беа тешки по границата со шатор, душек за спиење, вреќа за спиење и шпорет за кампување до рамо во ридската Шкотска. Но, во исто време грижливата совест гризаше. Повеќе од две недели пауза за обука? Од училиште сè уште имав на ум класичната теорија за обука и моделот на суперкомпензација. Премалку стимулации за обука го намалуваат нивото на изведба. Можете ли само да паузирате 100 дена пред големата трка?
„Изгубивте дел од физичката подготвеност“, потврдува Маргрит Лок на телефон. Лок е ортопед и е спортски лекар на маратонот во Берлин на патеката скоро 20 години. Но, таа не смета дека мојот одмор за пешачење е сомнителен. „Не верувам во строго држење до планот за обука.“ Да се искачи нагоре и надолу по планините во Шкотска со 16 килограми на грб е дури и добра алтернативна обука. „Тоа е форма на обука за сила што повеќето тркачи особено не ја сакаат. Ваква пауза може да биде и психички релаксирачка “, вели Лок. Секој што се бори со проблеми со мотивација, може да плива, да велосипеди или да весла без проблеми. Или одете на планинарење.
повеќе на оваа тема
Колоната „Започна“ Дедо, Папа и чудесните нозе
Во петок, Мајкл и јас ќе учествуваме во Северен Берлин Зугпицлауф во Лубарс. Осум километри и 120 метри висина. Без багаж. Лабав број! Остануваат уште 100 дена до маратонот во Берлин.