Нашите деца се со прекумерна тежина
Време е да бидеме свесни за проблемот и да се бориме активно за да го решиме.
Една неодамнешна студија на Европската асоцијација за проучување на дебелината, претставена на Европскиот конгрес за дебелина годинава, покажува дека бројот на деца и адолесценти со прекумерна тежина се зголемил за 10 пати во последните четири децении - од 5 милиони дебели девојчиња во 1975 година на 50 од милиони во 2016 година, соодветно од 6 милиони дебели момчиња до 74 милиони.
Она што е уште пошокантно е тоа што ги превидуваме алармните сигнали.
Кога го разгледуваме здравјето на нашите деца на ниво на популација, се чини дека сме исклучително свесни за проблемите и ризиците поврзани со дебелината, лошата исхрана и недостатокот на физичка активност. Кампањите за јавно здравје и зголемената свесност за придобивките од позитивните промени во животниот стил воопшто се чини дека полека даваат резултати.
Но, генерално, зголемувањето за 10 пати на бројот на дебели деца и адолесценти значи дека пораката е изгубена некаде.
Европската студија за дебелина ја истражува преваленцата и ризикот од фактори поврзани со прекумерна тежина, како и фактот дека честопати имаме тенденција да ја потценуваме опасноста. Резултатите покажаа дека повеќе од половина од родителите го потценуваат степенот на прекумерна тежина на своите деца, барем ова е јасно од коментарите на лекарите.
Во исто време, неодамнешното истражување спроведено на повеќе од 50.000 германски деца и адолесценти, објавено во Englandу Ингланд журнал за медицина, покажа дека скоро 90% од дебелите деца на возраст од три години продолжуваат да се борат со зголемувањето на телесната тежина. плус за време на адолесценцијата.
Кај дебелите адолесценти, најголемото зголемување на индексот на телесна маса беше помеѓу две и шест години. Тоа се вредни информации што ни помагаат да разбереме колку е распространет нашиот недостаток на разбирање и свесност за проблемот со дебелината кај децата.
Точните информации, свеста и препознавањето на дебелината како голем здравствен проблем ни помага да ја добиеме битката само на половина пат. Втората половина - исто толку важна - е спроведување на потребните промени во времето.
Знаеме дека несигурниот начин на живот, кој вклучува физичка неактивност, лоша исхрана и седечко однесување придонесува за дебелеење, што пак е поврзано со зголемен ризик од хронични болести како што се дијабетес, кардиоваскуларни болести и некои видови рак.
Ние исто така знаеме дека начинот на живот се состои од нашето секојдневно однесување со текот на времето. Што јадеме, колку јадеме, колку се движиме и колку спиеме влијае на здравјето.
За нас родителите, критичното прашање што треба да си го поставиме сега е ова:
Како започнуваме да создаваме средина што ги охрабрува децата да станат здрави возрасни во иднина?
Околината во која живеат нашите деца во нивниот секојдневен живот може да ни даде неколку одговори. Како им приоѓаме на здравата исхрана и семејните спортови, политиките и програмите спроведени во училиште за да поттикнеме здраво однесување што може да биде ефикасно да им помогне на децата да усвојат начин на живот што ќе им помогне во иднина.
Преку структурирање на домашната средина за да се олесни усвојувањето на здрави навики и создавање семејни активности и игри околу нив може да произведеме позитивни промени.
Кога станува збор за дневна храна, зголемувањето на количината овошје и зеленчук што е достапно дома и давање пример на нашите деца може да доведе до раѓање на апетит за здрава храна.
Научете ги своите деца да го разбираат сопственото чувство на глад. Иако е примамливо да ги охрабрите да го завршат она што го имаат на нивната чинија (дури и ако чинијата содржи здрава храна), децата интуитивно знаат колку храна им е потребна за да го задоволат гладот.
Ограничете ја количината на засладени пијалоци и полу-подготвена храна. И, ако навистина сакате да воведете систем на награди, наградата не мора да биде десерт. Може да го наградите вашето дете со покана за филм, откако целото семејство тргна на трчање во паркот.
Решенијата ги има насекаде во нашиот секојдневен живот и од нас останува да бидеме креативни во воспитувањето на здрави деца.