Нашите учесници се вистински викенд убиец на калории
Секој почеток е тежок - особено кога станува збор за спорт и здрава исхрана. Едит, Бетина и Рене можат да ти кажат нешто или две за тоа. Но, штом еднаш ќе го оставите послабото себе, целата работа изгледа поинаку. „Особено кога станува збор за упорност, забележувам дека е многу полесно“, ни рече Менаџерот за продажба Рене. 41-годишниот тренира три до четири пати неделно во Бест Фитнес. „Генерално, морам да кажам дека овде многу ми се допаѓа. Има одлична опрема и обучувачите многу детално ви објаснуваат сè. Така замислував дека е во теретана “, вели тој. Тој беше во можност да го зголеми стимулот за обука, т.е. интензитетот со кој се користеше опремата, за ова кратко време. „Ова е исто така исклучително важно за да се напредува“, објаснува експертот за фитнес Мартин Вирт. Во спротивно, обуката ќе стагнираше и нашите учесници ќе се обидуваа залудно.
Превенција Лекарите во последните години откриле колку се важни силните мускули. „Денес знаеме дека мускулите се вистински аптеки во телото кои испраќаат лековити материи во крвотокот, штитат од болки во грбот и зглобовите и држат под контрола разни болести како што се срцеви проблеми, дијабетес, остеопороза, алцхајмерова болест и депресија“, објаснува Вирт. Редовната обука во студиото е од огромна важност дури и во вакви периоди.
Голем поттик. Бетина е исто така многу задоволна од нејзиниот сегашен напредок. Таа беше во студиото најмалку двапати неделно и покрај обуката, ги заврши и понудените третмани за тело. „Секогаш имам сличен процес: прво се протегам, а потоа одам на тренинг во круг“, вели таа. Таа редовно ги следи своите резултати преку апликација што се нуди во студиото. „Можам внимателно да го гледам напредокот во одделните мускулни делови и полесно да ја контролирам тежината.“ Генерално, по четирите недели таа веќе се чувствува значително подобра. И тоа се забележува и на вагата: „Веќе изгубив килограм или две“, радосно вели таа.
Само оние кои редовно тренираат можат долгорочно да го обезбедат потребниот стимул за обука што го зајакнува нашето здравје и имунолошкиот систем. - Мартин Вирт, најдобар фитнес
Тренирајте безбедно. За Едит, предавањето за исхрана беше особено интересно затоа што му даде неколку нови идеи. „Навистина сакам да готвам, но престанав да пушам пред неколку недели. Ова сега се забележува “, се насмевнува таа. Таа го користи тренингот не само за да изгуби тежина, туку и за да надомести
Да се најде секојдневна работа. „Ова е особено важно за мене сега, кога нема да се дружите.“ И бидејќи во студиото строго се придржуваат до сите безбедносни мерки, ниту тоа е проблем.