Нашите врвни препораки - тенок веднаш

Ова е список на најдобрите работи што можат да направат губење на тежината навистина лесно и навистина корисно. Секоја од овие 10 поени е тестирана од наша страна и е апсолутно безбедна, навистина добра и убедлива! Како и да е, сакавте да добиете нешто ново, можеме да ги препорачаме само овие производи! Пред да ги потрошите парите за работи што на крајот не ви помагаат/ви носат, треба внимателно да ги разгледате овие работи!

1. Протеински прав *

Ако сакате да изградите малку мускул истовремено со диета, треба да вежбате доволно и да консумирате протеини. Бидејќи мускулите ги градите добро само кога консумирате 2 g протеини на 1 кг телесна тежина, мора да јадете многу. Бидејќи тоа е премногу за повеќето (и за мене) јас би препорачал да користите протеински прав за безбедно покривање на протеините. Јас навистина можам да ви го препорачам овој протеински прав затоа што:

• Ефтин (многу содржина)
• Содржи важни BCAA
• Содржи глутамин
• Многу протеини
• Неколку калории
• Неколку масти и јаглехидрати
  

2. Фитнес тракер *

Вие едноставно не губите тежина, иако мислите дека вежбате доволно секој ден и согорувате многу калории за да бидете во калориски дефицит. Тогаш можеби сепак не сте направиле доволно како што мислевте. Поради оваа причина, јас би препорачал да набавите трага за фитнес. Со овој тракер, тогаш можете да управувате со следново:

• Колку далеку сте трчале/џогирале
• Колку чекори направивте денес
• Сфигмоманометар
• Монитор за отчукување на срцето
• Колку калории потрошивте денес
• Колку долго и колку добро спиевте
• Стоперка
• Телефонски повици
• порака

Ние се поврзуваме со овој тракер затоа што двајцата го поседувавме 3 години и никогаш немаше поплаки. Ние сме исто така супер задоволни со многу можни детали за денес што ги имате со овој тракер. Покрај тоа, овој тракер изгледа навистина стилски и е водоотпорен, така што никогаш немате изговор да не го носите повеќе.

3. супа од кантерела *

Ако сакате да имате нешто вкусно да јадете дома што од една страна ве прави супер сити и има малку калории, а од друга страна има вкус на мега вкусна тогаш оваа супа е токму препораката за вас! Ја избравме оваа супа затоа што едноставно ги сакаме овие печурки. Не само вкусот е убедлив, туку и хранливите вредности. Како што веќе е опишано погоре, тешко ќе можете да добиете тежина со ваква супа затоа што, како што реков, ве прави толку сити.

4. Фитнес душек *

Ако претпочитате да тренирате или да вежбате од дома, тогаш би препорачал купување на фитнес мат. Оваа подлога обезбедува сигурно стапало и ви дава пријатно чувство за време на вежбите што треба да ги правите на подот. После 2 години употреба, на пример, мојата подлога е сè уште во најдобра состојба и секој пат кога е предност на обуката.

5. Чевли за џогирање

Дали сè уште ви недостасуваат вистинските чевли за да одите џогирање? Вистинската обувка може да направи голема разлика. Со паметните чевли едноставно се чувствувате многу поудобно при трчање, а исто така спречувате грчеви или плускавци. Не можете да погрешите со овие парови чевли за мажи и жени! Јас и сестра ми започнавме да џогираме точно пред 4 1/2 години и сакавме да ги имаме вистинските чевли. Ние сè уште ги носиме до ден денес и никогаш немавме поплака и секогаш имавме одлично чувство додека трчавме.

6. тегови *

Вежбањето дома е едноставно најдобро, нели? Може да добиете мускулни стимули со правилно извршување и помалку тежина. Особено ако сакате да се заштедите на тренинг во теретана, крајно е неверојатно да имате тегови дома да лежат. Ова исто така ви заштедува многу време и не мора да обрнувате внимание на времето на отворање.

Еве ги тегови кои ги користиме дома за да изградиме мускули уште малку покрај диетата и да добиеме навистина убава форма. Овие немаат толку многу тежина, но за повеќето од нив треба да биде доволно за да направат убав домашен тренинг. Може да ви го препорачам овој, бидејќи се чувствува навистина добро во раката, а теговите се навистина лесни за расклопување и составување.

7. Спортска торба *

За да одите во теретана, ви треба одредена опрема, се разбира, но повеќето ранци повеќе не се доволни за да ја ставите под. Затоа препорачувам да користите релативно голема торба во која навистина можете да ставите што ви треба. Јас ги користам овие лично и никогаш не останав без простор. Изгледа и супер стилски. Моите пријатели ја купија оваа торба неколку пати!:)

8. шише со вода *

Без разлика дали во теретана или дома, пиењето вода е исклучително важно за да изгубите тежина. Затоа е супер добро секогаш да имате шише со себе што може да собере многу вода, која идеално ја пиете празна секој пат. Ви го препорачувам овој, затоа што се чувствува одлично во рака, може да ставите многу и изгледа навистина кул!:)

9. Истегнување ленти *

За загревање пред тренинг, би ви препорачал да не ги правите вежбите со тегови, туку со истегнувачки ленти. Исто така, ако имате поплаки за време или по тренинг, би ви препорачал да направите нешто повторно со јажињата за погодената област. Овој сет ги содржи најтешките и најлесните отпори со кои можете да се загреете пред тренинг. Покрај тоа, тука има дури и мал ранец, во кој можете лесно да ги заглавувате јажињата. Мораме да се загреваме најмалку 10 минути пред секој тренинг! Ова се заштитува исклучително добро од повреди или други поплаки и со тоа го прави мускулот малку загреан.

10. 14 дена предизвик со ниски хидрати **

Ако сте биле на диета со малку јаглени хидрати подолго време (барем 2 недели), но не сте постигнале вистински напредок, тоа може да се должи на многу ситници. Ако го решите ова, можно е да се преврти прекинувач во вашето тело, што ќе осигури дека веднаш ќе изгубите тежина супер брзо.

Ова е токму она што му се случи на еден мој добар пријател по име Мареике. Со вистински стратегии, таа изгуби 10 килограми за само 14 дена и уште 8,5 килограми по уште 14 дена. На крај, тоа се 18,5 килограми за само 28 дена! И се со моето 14-дневен предизвик со ниски хидрати **!

Ако сакате да знаете како Мареике изгуби тежина толку брзо, само прочитајте ја мојата статија за тоа, во која и зборував:

---