Насочено слабеење на BELLY без теретана (спорт, фитнес)

Хуху, луѓе, може да изгубите тежина специјално на стомак и дали како и кога е можно со спорт и исхрана што може да го надмине 17-годишник (без теретана), но фитнес дома
Благодарам однапред

слабеење

5 одговори

За жал, слабеењето конкретно во еден регион е исто невозможно како градење мускули и истовремено слабеење. Ако вашата цел е само да изгубите тежина, тогаш би ве советувал: 1 пати поголема од телесната тежина во јаглени хидрати или маснотии, 3 пати во протеини и 4 пати во јаглерод дирати или маснотии (изберете извор на енергија). Ако количината е сè уште поголема од вкупната потрошувачка на калории, едноставно намалете го изворот на енергија сè додека не имате дефицит од 200 - 400 kcal. Врз основа на здрава исхрана, се разбира. Ако вашата цел е да изградите мускули, тогаш треба да го тренирате стомакот двапати (само одберете различни вежби) околу 20 минути. Диета слична на погоре, но не заборавајте да имате калориски вишок и да внесувате доволно протеини. Среќно, коментирај ако имаш прашања .

Не, нема никаде насочено губење на тежината. Никаде не можете да ставите тежина. Потребна ви е поголема базална метаболичка стапка, т.е. мускулна маса. Тоа значи дека никогаш не тренирате со глад. Во диета, на пример, можете да намалите јаглехидрати или маснотии. Ако не вежбате, протеини исто така.

Насочено губење на тежината не е можно.
Генерално можете да спортувате без теретана. Има доволно на Интернет за ова. Само прогуглај.:)

Не можете да изгубите тежина на само едно место. Или ќе изгубите тежина во целина или воопшто не.