Насочено согорување на маснотии - мит или можно; Фитнес на Виталис; здравствен центар
За жал, не е лесно како што е опишано таму. Истражувањата покажаа дека вежбањето на одреден мускул доведува до зголемен проток на крв и липолиза (согорување на маснотии) во таа област, но не во навистина критична мерка.
Вежбањето на одреден мускул првенствено согорува калории (како резултат на мускулна работа) и доведува до раст на мускулите. И двата фактори помагаат во согорувањето на маснотиите, но тие директно не ги топат маснотиите што седат на вежбаниот мускул. Согорувањето на мастите се одвива само во целото тело.
Вие создавате вистински услови за губење на тежината (дефицит на калории) и нашето тело почнува да ги распаѓа масните резерви, при што некои се распаѓаат побрзо од другите, тоа зависи од генетиката и варира од личност до личност.
Можете да направите онолку притисна што сакате, но никогаш нема да имате шест пакувања ако не го намалите процентот на маснотии во телото, што е можно само со правилна диета.
Ако некој сега сака да постигне дека регионот на телото се појавува „подефиниран“ и го следи градењето на мускулите без да го намали процентот на телесни масти, проблемот само се влошува. Мускулите се зголемуваат, но маснотиите остануваат, предизвикувајќи регионот да изгледа поголем отколку порано.
Сепак, треба да се забележи дека особено почетниците кои штотуку започнале обука за градење мускули или размислуваат да започнат, имаат најголем успех во првата година од обуката, дури и ако диетата можеби сè уште не била оптимизирана. Ова значи дека мускулното градење и намалувањето на маснотиите се можни до одредена мера кога само што започнувате, но станува сè потешко колку подолго тренирате.
Поради оваа причина, ако сакате да изгубите маснотии, порано или подоцна треба да ја разгледате исхраната.
Среќни сме да ви помогнеме на оваа тема тука на Виталис, со планови за исхрана или со единствена метаболичка исхрана>/a>.