Настапот на училиштето под влијание на написот за внесување на железо во Нестле

Настапот на училиштето под влијание на внесот на железо

железо

Секојдневно слушаме за здравствени проблеми предизвикани од недостаток на витамини и минерали кај децата. Што можеме да сториме за да се избегне оваа ситуација?

Детството е уникатен период бидејќи оваа фаза се карактеризира со сложен и брз процес на раст и развој. Сепак, постои клучен елемент во оваа фаза: IRЕЛЕЗ.

Како влијае врз нас недостатокот на железо?

Кога нивото на железо во телото е намалено, способноста на црвените крвни клетки да носат кислород од белите дробови до другите органи е значително намалена. Оваа лоша оксигенација има долгорочни последици врз детските тела.

Од каде знаете дека вашето малечко страда од недостаток на железо?

Секогаш кога ќе забележите дека малото е безгрижно, уморно, бледо и нема апетит, треба да се огласи со аларм. Најчесто тој страда од анемија од дефицит на железо, проблем што го погодува секое четврто дете во Романија, според статистичките податоци на Министерството за здравство.

Зошто железо е важно?

Ironелезото помага да се подобри способноста да се концентрира и да обрне внимание и му дава на малечката енергија што му е потребна во неговите секојдневни активности.

Која е улогата на железото во телото?

  • нормално формирање на хемоглобин во црвените крвни клетки;
  • нормално функционирање на имунолошкиот систем;
  • нормален метаболизам на енергијата;
  • развој на нервниот систем.

Кој е најдобриот извор на железо?

Храната е најдобриот начин да се обезбедат вашите дневни потреби за железо. Разновидната диета, која исто така содржи храна богата со железо како спанаќ, јајца, црвено месо и риба, ќе му помогне на малиот да има хармоничен развој.

Како изгледа менито богато со железо за дете од 6-12 години?

1. Појадок

  • чаша Nesquik Opti-Start;
  • 10 сурови бадеми;
  • мало јаболко.

  • дехидрирани смокви.

  • дел од мисиркини гради во рерна;
  • Кафеав ориз;
  • сос од морков со нане и семки од тиква;
  • чаша сок од портокал.

  • зелена салата со сардини, печурки, наут и зелен грашок;
  • парче леб од интегрално брашно;
  • полу-обезмастен јогурт.

Наполнете ги овие оброци со 1,5-2L течности дневно и физичка активност.