Наставници во вашата исхрана; златни правила; во
Таканаречените „заболени“ во исхраната се оние од кои најмногу можеме да учиме. Еднаш, еден пријател ми рече, во сосема поинаков контекст: „каква штета што треба да поминеш низ негативни искуства за понекогаш да научиш нешто навистина“. Така е, трагичните настани во животот навистина ве будат пред реалноста, повеќе од илјада шлаканици. Секогаш сфаќате дека тој настан воопшто не бил случаен и дека откако ќе ги одделите своите учења, ќе ви биде многу полесно да останете на тој начин, или да бидете, зошто да не, уште подобро.
Тешко ми беше да пронајдам непобедливи принципи на исхрана од искуствата од реалниот живот, но долго време ги истражував и виртуелната и реалната средина и наидов на жени на кои им помагаа искуствата, некои потешки, други полесни. денес да имаат иста тежина како кога завршија со диети, некои дури и со години, не им ставија грам! Ова се случи затоа што тие знаеја како да ја фатат суштината на таа диета и да ја извлечат тајната за одржување на фигурата.!
"Се чувствував на мојата кожа дека малку и често е покорисно од многу и. Премногу често"
Аниела24 (според корисничкото име) е девојка која успеа да изгуби над 12 килограми пред неколку години, почнувајќи од тежина од 72 кг и достигнувајќи 60 со помош на урамнотежена исхрана, персонализирана од нутриционист. Златното правило што го научи е дека е подобро малку и често отколку многу. премногу често, вели таа во нејзиниот случај. "Не знам зошто, но тоа не се однесуваше на мене многу, ретко и малку и често; за мене беше многу и често. Затоа што јадевме сè што ќе ми паднеше низ рака, без оглед на количината: ако имав вреќа чипс го проголтавме сето тоа “. Со текот на времето, сепак, со помош на нутриционист, но и на самообразование, научи дека се чувствува на ист начин како јаде неколку чипс како кога уживаше во целата торба.
"Секако, влезе во мојот рефлекс да јадам помалку на време, и сега многу брзо се заморувам од две парчиња чоколадо. Одлично е достигнување да можам да го направам ова и да не заглавам во целото чоколадо што го имате. Откако завршив со диетата, можам да кажам дека многу го задржав тој животен стил, но тоа не значи дека не јадам брза храна или пицерија деликатес: но никогаш не порачувам премногу: само мали порции, за да се избегне влегување во игра на искушенија “.
„Научив да мразам мрсна храна“
Звучи чудно, нели?! Но, ова е заклучок на избалансираната фигура на една жена од Шпанија, на еден од меѓународните форуми, на кој таа е присутна под псевдонимот AnnaYo: „Исто така, изгубив над 6 килограми, не за кратко време, но без многу напор. 7 месеци откако ги елиминирав мастите, јаглени хидрати, рафинирани состојки, алкохолни пијалоци, кисели сокови и сл. Од мојата диета, но мислам дека тоа се должи и на помалку пријатното искуство со мене: јадев разни вкусни јадења во ресторан и следниот ден се разбудив со супер труење со храна, предизвикано од несреќната комбинација на храна таа вечер. Оттогаш, се чинеше дека одбивам за сè што значи тешка храна “.
Научи да сака лесни јадења: салати, јогурти, супи и други комбинации што прават да се чувствувате „лесни“ како снегулка и повеќе не ја допирате масната и калорична храна, која како и да е, имаше чувство дека не воопшто не е добро. Тој тврди дека во еден момент се обидел да проба дел од компири од брза храна и плескавица и му се слошило пред да ја проба таа храна.
„Оттогаш засекогаш го„ избришав “зборот стрес од мојот живот!
Уоф, и ние даваме стрес! Ми се чини или честопати внимавам на ова свето чудовиште на денешницата! За жал, нема што да правиме бидејќи прави хаос и излегува како мравки по дождот. Така е и приказната за 49-годишна жена по име Елза, од Шведска, која успеа да изгуби не помалку од 20 килограми како резултат на ефективната борба против стресот. Насловот на нејзината објава на форум на позната меѓународна страница за жени ме привлече вниманието: „психологот беше мојата најдобра диета“. Ми се виде толку интересно што решив да погледнам околу објавата, кој знае што би открил.
Крајот, но особено резултатот од диетата зависи од мотивацијата зад нејзиниот почеток. Ако навистина сакате да изгубите тежина и да имате доволно силна мотивација, нема да добиете тежина, бидејќи штом еднаш стигнете таму каде што сакате, не би сакале да отстапите од патот. Само патот до таму е малку потежок.
"Јас навистина не разбирам жени кои се жалат дека се разболеле, дека сега имаат проблеми со стомакот: од гастритис до чиреви и други такви медицински чуда. Па, кој ги натера да изберат диета за супа? зелка или со лаксативи? “, напаѓа многу остро член на форум кој одговара на повеќекратните„ кажувачки “пораки за авантури на неколку жени на специјализиран форум, како да е сезнаен набverудувач кој чекаше вистински момент да нападне и не- а.
Како да ги вознемири сите жени што поминале низ катастрофални искуства, иако „изборот е во рацете на секоја од нас и многу добро знаеме дека кога пиеме диетални таблети не може да излезе ништо добро од тоа; тоа кога ќе проголтаме три пати на ден само борш и други сокови не можеме да помогнеме во гастритис и чиреви, па зошто тие сè уште се жалат? shutе замолчам и ќе се жалам на глупоста што ја направив. Мора да разберете дека не постои едноставен начин жените да ослабат, но има правилен избор за секоја од вас. Јас успеав затоа што го направив вистинскиот избор: го сметав мажот за скептичен поглед на неколку опции за диети, се консултирав со разни лекари и нутриционисти и само откако двајца ми рекоа дека таа диета ќе ми одговара, се фрлив и го задржав и добро избрав, бидејќи од не помалку од 92 килограми, да, добро прочитавте, достигнав скоро 76-77 килограми за една година и два месеци. прво и основно здраво “.
Не пропуштајте го написот за оваа недела!
Со идејата за годишен одмор, се појавуваат одговорности и грижи кои малку ја засенуваат идејата за „пријатен одмор“ што сите ви посакуваат насмеани кога ќе заминете. Значи, „Дали е сè уште време за годишен одмор? Не паничете!". Кристина Каларасану, психолог, ви помага да ги разберете и надминете ваквите проблеми!