Натриум Во вашата аптека може да се обезбедат информации за исхраната
Неопходен минерал за телото
Ако концентрацијата на натриум варира, пренесувањето на нервните импулси е нарушено. Недостаток на натриум и вишок натриум може да има сериозни последици за организмот.
Хемискиот елемент натриум е еден од најчестите есенцијални минерали во човечкото тело и затоа спаѓа во групата елементи.
Функции на натриум
Човечкиот организам содржи околу 70 до 100 грама натриум. Третина од содржината на натриум се чува во коските и може да се испушти во крвта ако има недостаток на натриум. Натриумот е присутен како електролит во интрацелуларниот простор. Натриум јони се вклучени во формирањето и пренесувањето на возбудувањата Неврони вклучени. На овој начин, натриумот ја поддржува нашата концентрација и способност за размислување.
Покрај тоа, натриумот е вклучен во преносот на дразби мускулни влакна вклучени. Затоа, натриумот е од големо значење за срцевиот мускул и за работата на мускулите воопшто. Особено спортистите консумираат многу натриум, од една страна за време на мускулна работа, а од друга страна преку потење. Дистрибуцијата на вода во телото е исто така организирана со натриум.
Всушност, постои директна врска помеѓу присуството на натриум и присуството на калциум во нашето тело. Екскрецијата на калциум е поврзана со излачувањето на натриум преку бубрезите. Двата минерали соработуваат тесно заедно за да ги контролираат мускулите.
Оние кои имаат премалку натриум во крвта се слаби. Паѓа крвниот притисок. Ако има вишок на натриум, крвниот притисок се зголемува. Значи, натриумот го регулира нашиот Крвен притисок. Адаптирано снабдување со натриум спречува висок крвен притисок и го одржува крвниот притисок константен.
Премалку натриум значи и дека премалку вода останува во човечкиот организам. Нашето тело веќе не е во можност доволно да исфрли производи за деградација.
Заклучок:
Без натриум, телото не би било одржливо. Натриумот е вклучен во здравјето на нервите, мускулната функција,
Набавка на калциум, регулација на крвниот притисок и регулирање на рамнотежата на водата.
Препорачана дневна количина на натриум
Германското друштво за исхрана препорачува 1500 мг натриум од 15-годишна возраст.
Децата имаат помалку потреба:
| Возраст | mg/ден |
| 0 до под 4 месеци | 130 |
| 4 до помалку од 12 месеци | 200 |
| Од 1 до помалку од 4 години | 400 |
| 4 до помалку од 7 години | 500 |
| Од 7 до помалку од 10 години | 750 година |
| 10 до помалку од 13 години | 1100 г. |
| Од 13 до помалку од 15 години | 1400 г. |
Недостаток на натриум и вишок натриум
Ако нивото на натриум падне под 135 mmol/l, тоа се нарекува Хипонатремија, се зголемува недоволно снабдување со натриум и клеточен волумен. На а Хипернатремија, вредност над 145 mmol/l, клетките се намалуваат и телото се снабдува прекумерно со натриум. И двете влијаат на функционирањето на мозокот.
Недостаток на натриум или вишок на натриум обично не се должи на недоволна или прекумерна потрошувачка на минералот. Концентрацијата во крвниот серум зависи главно од Баланс на вода заедно.
Недостаток на натриум
На а апсолутен недостаток на натриум нема доволно натриум во крвта. Ова може да биде затоа што нашето тело губи премногу натриум преку разни болести. Употребата на вода што се користи за одводнување на вода, т.н. диуретици, исто така може да доведе до зголемена екскреција на натриум.
Предизвикуваат болести се:
- Бубрежна болест со зголемена загуба на сол
- Недостаток на минералокортикоиди
- Дијареа и повраќање
- Перитонитис и воспален панкреас
- Цревна опструкција
- Изгореници
А. релативен недостаток на натриум од друга страна, произлегува од разредувањето на крвта, на пример кога сме испиле премногу вода или сме излачиле премногу малку вода. Причината тука често е функционално нарушување на некој орган, како што се откажување на бубрезите или цироза на црниот дроб. Пиењето дестилирана вода исто така може да доведе до недостаток на натриум.
Недостаток на натриум се манифестира во:
- низок крвен притисок
- апатија
- Гадење и повраќање
- Мускулни грчеви
- Срцеви аритмии
- Нарушувања во свеста до кома
Во најлошо сценарио, недостаток на натриум може да доведе до смрт да водат.
Недостатокот на натриум е главно поврзан со еден Солена инфузија Фиксна Сепак, бидејќи премногу ненадејно зголемување може да предизвика сериозни последици како што се компликации на мозокот, мора лекар ќе ја придружува инфузиона терапија и внимателно го следи нивото на натриумот.
Ако има релативен недостаток на натриум, администрацијата на лекови за дехидрирање исто така може да биде корисна.
Вишок натриум
Ако има вишок на натриум, содржината на натриум во телото е зголемена, но во исто време волуменот на течноста речиси и не се променил. Ако внесеме премногу малку вода или лачиме премногу, се зголемува концентрацијата на натриум во крвта. Губење на течност може да се случи преку бубрезите или при земање на одредени лекови.
Постарите, пак, честопати едноставно пијат премалку.
Болести што доведуваат до вишок натриум се:
- слабо третиран дијабетес мелитус
- Дијабетес инсипидус (вид на болест со недостаток на хормон со екстремно високи нивоа на испуштање на урина)
- Гастроинтестинални заболувања
- Кон-ов синдром (болест во која надбубрежните жлезди произведуваат зголемена количина на хормон алдостерон)
Вишок на натриум доведува до дехидрација на клетките. Ова е изразено со:
- Летаргија и конфузија
- зголемени рефлекси
- Спастичност и епилептични напади
- Васкуларни солзи и тромбоза на синусната вена
- Треска
- кома
Ако имате мал вишок на натриум, помага да пиете многу. Доколку е потребно, а Инфузија на глукоза администриран. И тука, изедначувањето мора да се одвива полека со цел да се спречи едем на мозокот.
Храна со натриум
Поради нашата солена диета, не е вообичаено да страдаме од недостаток на натриум. Особено ако пиете многу минерална вода, треба да бидете сигурни дека содржи малку натриум. Прекумерно внесување на натриум, на пример преку прекумерна потрошувачка на Трпезариска сол (натриум хлорид) доведува до вишок на натриум. 100 грама сол веќе содржи 38,85 грама натриум.
Наши совети за производи: A. Vogel Herbarmare® ОРИГИНАЛНА морска сол со зеленчук и билки | Основни капсули натриум хидроген карбонат за здрав метаболизам
Исто така кај супа треба да се биде внимателен. На пример, 25 грама натриум може да се најде само во 100 грама супа од пилешко или месо.
Според Дојчер Landwirtschaftsverlag, следната храна содржи и особено голема количина на натриум:
Натриумот се наоѓа и во мали количини во овошјето и зеленчукот, на пример во:
- Грејпфрут, вар, нектарин и портокал
- Јагода и малина
- Папаја и праска
- артишок
- брокула
- Кале
- Компир и сладок компир
- леќи
- морков
- Морско млеко
- кокос
- Лубеница
Нашите страници се само за ваша информација и не ги заменуваат дијагнозата и лекувањето од страна на лекарот.
За информации за ризиците и несаканите ефекти, прочитајте го упатството за пакување и прашајте го вашиот лекар или фармацевт.
И покрај внимателното истражување и употребата на сигурни извори, грешките понекогаш можат да се провлечат во нашите текстови. Помогнете ни да се подобриме. Испратете ги информациите на: [email protected].
Од причини за подобра читливост, машката форма се користи во текстот за лични имиња. Се подразбира дека информациите се однесуваат на припадници на двата пола.
пребарување
Најнови статии на блогот
Секоја година за време на Адвент се прашувате кои подароци можете да им ги подарите на вашите најблиски за Божиќ оваа година. Одговорот е многу едноставен: дајте здравје! Изборот на здрави и здрави подароци што го поттикнуваат здравјето е поголем отколку што мислите на прв поглед. Од здрави деликатеси до спортски искуства до велнес денови, сè е можно што служи за физичка, ментална и емоционална подготвеност. Нашите идеи за подароци за здрав Божиќ можете да ги најдете тука.
Извор на слика: СТУДИОТ НА ЛАЈТФИЛД - stock.adobe.com
Вложуваме многу работа на нашиот црн дроб. Алкохол, никотин, лекови, премногу масна или премногу слатка храна претерано го стресуваат органот за детоксикација. Се појавуваат болести. Затоа е важно да се внимава на здравјето на црниот дроб. Зајакнете го црниот дроб со здраво однесување и специфична храна. Совети тука.
Извор на слика: deagreez - stock.adobe.com
Срцевите заболувања се една од најчестите причини за смрт во Германија. Појдовна точка често се таложење на маснотии и вар на theидовите на крвните садови. Ова го стеснува волуменот на проток, што промовира висок крвен притисок. Во овој прирачник ќе дознаете како можете да спречите процеси на срцето штетни преку здрава исхрана и која храна треба да ја користите за зајакнување на срцето.
Посебни денови
1 декември 2020 година: Светски ден на сидата
Извор на слика: artit - stock.adobe.com
СИДА-та сè уште не се лекува. Во меѓувреме, сепак, постојат многу добри терапевтски опции, така што луѓето со ХИВ инфекција тешко доживуваат никакви ограничувања. Дознајте за болеста што го преплаши светот во 80-тите и 90-тите години на минатиот век.
4 декември 2020 година: Ден на бисквити
Извор на слика: Алијанса - stock.adobe.com
Времето на доаѓање е време за колачиња! Однесувајте се на некое време со децата. Печете заедно. Совршено е добро. Како можете да се ослободите од оние досадни божиќни фунти, можете да дознаете во нашиот водич:
6 декември 2020 година: Никола
Малите се особено возбудени за Божиќ. Од 01.12. врата во календарот на доаѓања може да се отвори секој ден. На 6-ти декември, Дедо Мраз доаѓа и ги исполнува чизмите. Дизајнирајте го овој пат свесно. Поминете ги моментите со вашето семејство и одморете се низ Advent.