Научете да бидете полни со светлина! CSID Што се случува докторе
Храна со неограничен пристап до чинијата
Треба да јадете повеќе протеини - тие излегоа примероци по студиите кои сакаа да ја утврдат врската помеѓу одредена храна, бројот на калории и чувството на ситост. Се чувствуваме многу поцелосно откако ќе ги изедеме, отколку после оброк богат со јаглени хидрати или масти. Дајте им зелено светло и влакна затоа што ги имаат истите придобивки како протеините во овој поглед. Истражувањата покажаа дека ако јадете 14 грама дополнителни влакна на ден, губите 10% помалку калории од дневниот внес. Ова значи дека за четири месеци може да изгубите 2 кг само поради ова. Затоа, јадете колку овошје, зеленчук и цели зрна, така што ќе го елиминирате чувството на глад што се заканува на вашата исхрана, а бројот на калории е многу мал (постепено зголемување на количината на влакна во вашата исхрана за да не го вознемирувате вашиот стомак).
Контроверзни негативни калории
Негативно калорична храна е онаа што согорува повеќе калории во варењето отколку што всушност содржи. Тие се еден вид остварување на сонот за секој што се соочува со проблеми со телесната тежина: слабеете со јадење. Оние кои го објавија своето откритие го вознемирија светот на диетите. Во најлоша смисла за оние кои почнаа да ја консумираат само оваа храна, во очајнички обид да ослабат. Многу гласови го оспоруваат постоењето на негативни калории и велат дека дури и најнискокалоричната храна ни носи повеќе енергија отколку што е потребно за да се вари. Но, еве ја листата на чудесни јадења: јаболко, ананас, јагоди, грејпфрут, папаја, портокали, спанаќ, целер, лук, краставица, морков, ротквица, лута пиперка, карфиол. Застапниците велат дека со цел да се извлечат хранливи материи од оваа храна, телото согорува повеќе калории отколку што добива од нив. Јадете ги, бидејќи сите тие се чисто здравје, но не ограничувајте се на нив!