Научете да јадете интуитивно - кој тоа го прави со форумот
Дискутирајте за интуитивно учење да се јаде - кој учествува? во Клубот на „храбрите“ Форум во областа на Клубот; Здраво, сакам да започнам интуитивен клуб на јадење. Имам на ум клуб каде што особено се охрабрувате да истраете. Посакувам така
- Слабеење.com
- Форум
- Мотивација - Успешни приказни - Дневници
- Клубот
- Клубот на „храбрите“
- Научете да јадете интуитивно - кој учествува?
Научете да јадете интуитивно - кој учествува?
Здраво, сакам да започнам интуитивен клуб на јадење.
Имам на ум клуб каде што особено се охрабрувате да истраете.
Би сакал да видам учесници кои сакаат да ја сменат својата диета во здрава исхрана - без строго да се потчинат на каква било диктатура. Тоа значи луѓе кои првенствено сакаат да ја следат сопствената интуиција и сопствен вкус или кои сакаат да ги развиваат доколку не се веќе таму.
Затоа што мислам дека нашето тело најдобро знае што е добро и здраво за нас. Што има добар вкус, и мене ми треба.
Но, бидејќи и вкусот може да се расипе (премногу сладок, премногу солен, премногу лош маснотии) мозокот треба да се вклучи: Би сакал да научам да избегнувам одредена зависност од храна или да ги намалувам.
Затоа, сакам да научам здрава исхрана со повеќе и повеќе усогласување на знаењето и интуицијата. Горенаведените релапси во стари обрасци секогаш можат да се појават.
Да се надминат овие кризи. и да научам како да јадам интуитивно, би сакал група истомисленици.
Мојата цел не е одредена тежина, туку одредено однесување во исхраната - и спортско однесување. Штом тоа се случи, убеден сум дека тежината ќе падне сама по себе.
Спортот што го работам е тренирање во сила со бавно движење и тримилин.
Значи, ако сакате да научите интуитивно да јадете повторно со мене, ќе бидам среќен ако стапите во контакт.
АВ: Научете да јадете интуитивно - кој учествува?
Еј Кундалини!
Мислам дека предлогот е одличен. Јас и самиот се решив да не јадам повеќе според времињата, туку според гладот и потоа она што го чувствувам, иако најмногу се грижам дека е здраво. Но, чоколадото и ко не се забранети кај мене, туку помалку.
Исто така, спортувам, џогирам двапати неделно, сакам да го зголемам на 3 мари. Потоа одам на јавање околу 2 пати неделно и имам и куче со кое треба да излегувам секој ден.
Она што сметам дека е особено добро за овој вид храна: не си забранувате ништо и, како што веќе рековте, не е диета.
АВ: Научете да јадете интуитивно - кој учествува?
Убаво е што сакате да учествувате, мило ми е.
Патем, малку е поразлично со јадењето кога сте гладни. Гладувам толку брзо и толку одеднаш и толку силно што потоа внесувам секакви нездрави работи во себе. затоа се обидувам да јадам според времиња, односно да готвам во одредени периоди, така што храната ќе биде подготвена кога ќе гладам. хм, сето тоа е многу комплицирано и многу збунето за мене затоа што секогаш не ми се допаѓа да готвам. и тогаш станувам гладен.
АВ: Научете да јадете интуитивно - кој учествува?
Јас би сакал да ви се придружам момци. Изгубија 10 килограми од мај досега. Повеќето од тоа каде ги слушав моите внатрешни чувства и само јадев поздраво. За жал, на почетокот на август започнав прво со WW, а потоа со броење калории, така што јадев премалку и се фатив во соодветен застој.
Сега решив да го сменам тоа повторно. Прво, ќе ја купам книгата на Дорис Волф, а потоа само ќе јадам повторно бидејќи се чувствувам добро.
Јас навистина сакам да научам да јадам доволно додека не се наполнам. Ни повеќе ни помалку.
Постам за ова. Но и затоа што мојот стомак беше целосно вознемирен после технички нездрав одмор. Сега сакам да ја вратам рамнотежата преку пост сок и потоа да и пристапам на храната со сосема нов пристап.
Се надевам дека ќе си поминете убаво со вас момци!
Фршчи
АВ: Научете да јадете интуитивно - кој учествува?
Би бил среќен ако можам да ти се придружам, долго време сум во форумот, но едвај бев тука последните 2 месеци, изгубив 14 килограми од април до јуни оваа година. и ја задржа тежината приближно.
моментално сум во Англија една година во странство и без ваги, бидејќи не сум дома дома до Божиќ, можам само повторно да се измерам.
Јас навистина сакам да јадам здраво и да го јадам само она што ми се јаде и да не го набивам бесмислено во себе, мислам дека сум во право тука?
Мојот проблем е исто така што морам да ограничам шеќер и бело брашно од здравствени причини и тоа ми е тешко овде во станот со често тестенини. не оди вака затоа што ги имам назад 14 килограми.
да, во моментов тежам околу 80 килограми и сум висок 1,71 м, имам 20 години и сум студент.
мојата цел е добра 60 кила, но под 65 години.
АВ: Научете да јадете интуитивно - кој учествува?
Убаво е што учествуваш.
Патем, можам да го потврдам тоа: Ако контролираш, тогаш тоа се буни во тебе и се збунуваш целосно. Се чувствувам на ист начин.
Од друга страна, мора да планирате на одреден начин. мора да купувате и да готвите. Значи, храната не е само таму и имате толку голем избор спонтано. Тоа ми создава проблеми. затоа што некако не можам да планирам што сакам утре.
И мојот стомак е луд во моментов. добра идеја за тебе. Princessаба принцеза, поправете го со сокови посни. Ви посакувам многу среќа.
Ја имам книгата на Дорис Волф. но непрочитани. Па можеби и јас треба да продолжам со тоа. Можеби нешто за оваа група.
Имајте убав понеделник.
АВ: Научете да јадете интуитивно - кој учествува?
Повеќе немам проблем со планирање. Затоа што купувам што сакам. И главно тоа се здравите работи. И кога треба да готвам, ќе сфатам како да ги комбинирам сите овие работи. Тоа е затоа што јас никогаш не готвам според рецепт, но секогаш креативно * gg *
Пробајте, понекогаш мешавините се малку чудни, но има предност што секогаш јадете што сакате.
Мојот проблем е сè уште големината на порциите и да кажам не.
Сега постем и го испразнувам моето тело кога станува збор за храна. И тоа е одлично чувство! Толку одлично што навистина се плашам да бидам „полн“ во смисла на „прејадување“ повторно.
Сакам и морам да работам на тоа. И хранењето.
Веќе ги немам често, на секои две недели. И тогаш тоа не е акумулација на храна во вообичаена смисла, туку едноставно јадење непозната количина слатки. Дека не свесно ги јадам и не уживам во нив индивидуално, туку повеќе ги опуштам во незнаење.
Како прво, тоа би биле двете работи што сакам да ги сменам.
LG Fцschli
АВ: Научете да јадете интуитивно - кој учествува?
Верувајте дека ова се навистина важни работи што планирате да ги направите. Јас само сакам да ве поддржам во ова.
За мене тоа е исто така шеќер што ми прави проблеми. Јас всушност јадам слатки работи цело време повторно. не бонбони. но ако погледнете внимателно, сè во супермаркетот е збогатено со шеќер. и не само таму, исто така и Алнатура, каде што понекогаш одам. но на долг рок е прескапо. има многу шеќер во својата програма. тогаш се наоѓам под постојан блуз, така да се каже. понекогаш можам да го исклучам целосно. но потоа се враќа назад. навистина треба да се обидат да најдат рамнотежа.
Исто така често го пробувам тоа со ваш предлог за купување и готвење. Но, тогаш ги купив здравите работи. и навистина сакав. и следниот ден не сакам да ги готвам, немам желба да готвам и немам фантазија. или сè уште ми недостасува ова и тоа. Или можеби дури и знаејќи да готвам вкусно. и потоа одам во пекара или имам неколку чоколади. затоа што оди побрзо кога сум толку гладен.
Сметам дека точка на лепење за мене е навистина возбудување за готвењето. и имагинација што готвам. инаку секогаш брзо ми здосадува.
Сепак, неодамна добив прилично добра книга за готвење. Морам повторно да го побарам тоа. затоа што ви се предаваат основите на креативна, здрава кујна.
Кристина Клајнер -Рцр: Книга за готвење Руке Зуки; Здрава кујна за целото семејство
Повторно го ископав тоа. и вежбајте правилно.
Можеби решението за мене е навистина да започнам тука и да не се плашам од шеќер од една страна. односно не фокусирајте се и заборавајте на сите проблеми со тежината. велат ставајќи ги вагите.
И само фокусирајте се на: Готвење за ручек. Да се готви креативно. да се купи соодветно. така според желбата.
како што може да се каже, првиот остров на интуитивна храна. затоа што тука е најлошо.
добро а потоа и програмата за вежбање.
Точно: practiceе го практикувам тоа точно еден месец, а потоа ќе направам преглед. И тогаш размислувам што да сменам понатаму.
Ви благодарам што ги прочитавте моите размислувања. беше доста корисно за мене.
АВ: Научете да јадете интуитивно - кој учествува?
Нема проблем! Тука сме да си помагаме!
Зошто се плашите од шеќер во нормална храна? Ако користите цели зрна, не плашете се.
И јас се почестувам со бонбони на 1 ден и тогаш сè уште сум задоволен од мојот ден. Совршено е добро.
Можете навистина да го прославите тоа со барање на она што навистина сакате да го јадете. Поголемиот дел од времето, исто така, работи да уживате и да јадете свесно. Јас секогаш го правам моето чоколадо супер мало и го цицам. И кога веќе не можам да го вкусам како што треба (знаете што сакам да кажам?) Потоа застанувам или паузирам.
И да готвам дома: Правам многу едноставни работи:
- Замрзнат зеленчук со пилешко/мисирка
- Тестенини со супа од млеко, печурки и домати
- Компири со кварк од билки и сирење
итн многу едноставни работи. Мразам да стојам во кујната со часови, тоа го правам најмногу еднаш неделно.
Можеби тоа ќе ви помогне, ние исто така можеме да размениме идеи за едноставни рецепти, среќен сум што добив нови идеи!
LG Frцschli
АВ: Научете да јадете интуитивно - кој учествува?
затоа одам на шопинг 2-3 пати неделно, затоа што морам да правам сè со велосипед, затоа што немам автомобил овде во Англија, па можам да размислувам за тоа што сакам да направам, за жал имам премногу работи неодамна и јуфки, бидејќи секој со задоволство купуваше во супермаркет.
во нашиот стан е таков, појадок околу пладне, попладне јогурт или слатко и варете топло навечер, а потоа за жал често тестенини и пица.
Веќе се обидов да готвам нешто здраво двапати, но бев тотално разбеснета, направив и салата, но не вреди затоа што јас само тука сакам, тоа значи дека секогаш треба да купувам готови салати и тие се Мислам дека и Британците не се толку здрави.
Британците се исто така екстремни луѓе за торти и бисквити. за жал ова е примамливо.
Мислам дека е добро со едноставните јадења, па затоа треба само да размислам некои, моето омилено јадење пилешко филе за жал е скапо или дури и не е достапно тука бидејќи е претежно лебно и не ми се допаѓа тоа.
АВ: Научете да јадете интуитивно - кој учествува?
па не сакам цело време житарки.
Да, кога готвам, правам и едноставни јадења, тоа не е проблемот.
Во моментот има пискав колбас со крв и црн дроб со мене и кисела зелка и компири. да, навистина сакав да одам кај касапот. моралните апостоли повторно би врескале колку е дебел и нездрав. но мислам дека сега ми треба ова понекогаш ми се допаѓа тоа. не секогаш. навистина нема опасност да претерам.
хм. беше вкусно. замисли желба.
АВ: Научете да јадете интуитивно - кој учествува?
Значи, немам проблеми со готвењето. Јас сум сè уште студент и мајка ми готви тука секој ден и е многу вкусно и здраво. На пример, швајцарска блитва пица и тиква и сл. Таа е веројатно најдобрата готвачка .
За мене, јас само треба да се осигурам дека навистина јадам кога сум гладен и немам прејадување, особено кога сум фрустриран или кога си ги добивам деновите.
@Kundalini:
Па, би рекол, за жал, има шеќер скоро насекаде во овие денови. но овошје и сл. може да се јаде без грижа. И мора да имате шеќер, но секако не премногу.
@ Rogаба принцеза:
О, да, јас исто така ги знам овие товари за хранење. Холандски сите овие диети и постојаното губење на тежината влегов во булимија. За 2 години. беше навистина ******. но отидов кај психологот и се надевам дека го преболив. Затоа не држам диети и не правам без нив.
@ сите:
па ќе го сторам тоа вака:
Појадувам секој ден, здрав е и спречува појава на глад. Пијам и чоколаден капучини секој ден, дури и кога не сум гладен и жеден. Мислам дека секој треба да се почести со вакво нешто, тоа спречува напади на глад и го прави денот попријатен .
Па, инаку гледам, како што реков, дека јадам здраво кога сум гладен и кога се чувствувам како нешто, претпочитам да јадам овошје. Но, понекогаш има и чоколадо итн.
Сè на сè, сепак, сакам да ставам крај на оваа принуда да јадам и да јадам со чувство.
Се занимавам и со спорт. Добивте нови обувки за трчање, тие се супер удобни. Beenогирав двапати неделно околу 1 месец и сакам да го зголемам на 3 пати. вклучени се и возење и вежбање од страна на моето куче.
Сакам да изгубам околу 8 кг. но јас одвојувам време, ако оди брзо, добро, ако не, морам да бидам трпелив. затоа што мислам дека ако јадеш добро и се занимаваш со спорт, тоа може да биде само вистинскиот метод