Научете да се борите во 10 лесни чекори - ОДИМЕ ДЕНЕС
Уморни сте од жестоки расправии без резултат? Така, можете да научите правилно да се расправате и да ставите крај на бесмислените расправии!
Дали се прашувате дали можете да научите правилно да се расправате? Да ти можеш! И тука можете да дознаете како сега можете да водите конструктивни спорови без навреди.
Дојдете дома после стресен ден и тогаш навистина исклучете се. Разговарајте со вашиот партнер за денот, милувајте се во хармонија и едноставно уживајте во добро време. Сите го сакаме тоа, нели? Но, за жал, сè не е секогаш блаженство.
Понекогаш паѓа доста. Можеби на работа, а потоа повторно дома.
Како што вели поговорката: таа му припаѓа. Но, ако треба да викате на себе, тогаш барем направете го тоа конструктивно. Ние ќе ви покажеме како да научите да се расправате.
Така што на крајот сеуште можете да се погледнете во очи и двајцата да научите нешто за следниот пат.
Затоа што ако постојано имате расправии со вашиот партнер за ситници и би можеле да се налутите, тогаш сè уште не сте се расправале навистина.
Можете да дознаете на овој пост
Конструктивната дискусија не е толку лесна. Причината за ова се нашите емоции. Само си одиш со нас.
Проблем: Ако сте премногу емотивни, разговорот може брзо да стане неконструктивен. Само се фрла навреди наоколу. Фактите се странски збор. И на крајот сè ќе биде многу погрдо отколку што треба да биде.
Колку повеќе емоции внесуваме во спорот, толку потешко станува.
Како да научите да се расправате
Еве ги најдобрите совети за вистинска расправија. Тие ви помагаат да го водите вжештениот разговор конструктивно. И со тоа зајакнување на врската наместо да ги влошува работите.
1. Одвојте време
Нема ништо полошо од расправија што се води меѓу шарките.
Тешко е да се планираат спорови. Но, дали навистина мора да биде сега? Или не може да чека? Дали навистина треба да одите на шопинг во моментов? Или, дали имате време да се справите прво со проблемот? Супермаркетот сè уште е отворен подоцна.
Да научите да се расправате значи да одвоите време. Само тогаш можете да се однесувате едни кон други со почит и да дозволите другиот да проговори. И вклучете ги сите други точки подолу.
Тоа внесува ѓубре во секоја врска
Амазон рекламирање врски со провизија
2. Избегнувајте паушални стапки
Дали зборовите како „секогаш“, „никогаш“, „секој пат“ се лизгаат од вашите усни? Тогаш веројатно знаете дека тие никогаш не ја постигнале целта. Единствените работи што сигурно ќе ги предизвикаат се протест, тресење на главата и контра-обвинувања.
Патем, ова се однесува не само на генерализациите, туку и на претерувањата.
Избегнувајте секакви генерализации. Наместо „Никогаш не ја чистите машината за миење садови!“ или "Никогаш не го вадите ѓубрето!" држете се до специфичната ситуација. Објаснете што ве мачи сега во овој момент. И како се чувствувате.
И меѓу нас: мажите често не проверуваат кога имаме многу да направиме. Ние мора да им дадеме задачи. Затоа, не се надевајте дека тој ќе види дека ѓубрето треба да се изнесе. Кажи му што точно сакаш: „Можеш, те молам, да го извадиш ѓубрето?“ Сигурен сум дека ќе го сфати тоа.
3. Избегнувајте реченици
„Секогаш заборавате на нашата годишнина! Вие воопшто не се грижите за нас! “ или "Повторно ги оставивте чорапите зад себе!" Прилично безобразно обвинување. Обидете се да ги избегнете сите реченици што започнуваат со вас или вас. Ова е директен напад.
Со тоа го свиткате партнерот. Тој ќе се чувствува силно нападнат и ќе се обиде со сите сили да излезе од тука. Мешано, се разбира, со голем дел од емоциите. Beе биде тешко да се излезе од ситуацијата конструктивно.
Објаснете како се чувствувате во моментов. Пробајте: „Многу ме боли што денес е наша годишнина и не можам да најдам цвеќе на масата“.
Или „Ме нервира што чорапите се на подот“.
Со ова ги ставате вашите чувства во центарот. Можеби вашиот пријател не е ни свесен дека ве навредил/изнервирал со својата постапка.
Кажувајќи му како се чувствата, тој може да сочувствува со тебе. Вие создавате основа за конструктивна дискусија.
4. Оставете минатото да одмори
Тој се заебаше претходно и вие му дадовте втора шанса? Многу често старите валкани алишта се мијат во емотивни спорови. Ова е местото каде што се загреваат грешките што се случија пред неколку години и всушност им беа простувани долго време.
Честопати тие дури и немаат врска со денешниот аргумент. Тоа не ве приближува до решавање на проблемот.
Во спор, треба да се справите со моменталната состојба и да не копате нешто што одамна е заборавено. Нека остане стариот. Не бидете незадоволни, или секоја расправија ќе се врти само околу истите 3 теми.
Вакви решенија нема да најдете.
5. Приватно
Имајте расправија на глас во јавноста. Додека сите во кафулето не погледнат што фрлаш во главата. Навистина убава сцена како во холивудски филм. Но, тоа не е здраво. Никогаш не треба да се расправате пред другите.
Дури и ако ситуацијата ве нервира. Ако сакате да научите да се расправате, мора да научите да оставите малку да попушта. Можете да разговарате за ова дома. Не може да биде толку важно што и двајцата треба да експлодирате веднаш или?
Тоа е вашата врска - тоа е вашата единствена работа. Споровите не изгубија ништо пред пријателите, роднините или странците. Тие влијаат само на вашиот партнер и вас.
Затоа, секогаш треба да разговарате за тоа во еден-на-еден разговор.
6. Сокриј ги грешките
"Ти ти ти!" - А ти? Секој што сака да научи да се расправа не смее да се става во улога на жртва. Многу често се случува да го обвинувате партнерот за сè и сами да играте побожно јагне.
Но, да бидеме искрени: Не сте толку невини, нели?
Секогаш имајте на ум дека исто така мора да сносите одговорност за вашите проблеми. Не кријте ги сопствените грешки.
7. Не слушај
Во моментов сте на 180. Навистина лут, разбесен и повреден. Не дозволувате вашиот партнер да каже збор и да му фрлите цела низа укори одеднаш.
Ако некогаш успее да зборува, веднаш се враќате на конфронтацијата.
Во многу расправии не успевате да ги слушнете проблемите на другиот затоа што сакате брзо да се ослободите од сопствените расправии.
Со секој збор, решението за проблемот се движи подалеку.
Да научите да се расправате, секогаш значи и слушање. Почитувајте се едни со други кога зборувате. Нека заврши и слушај го! Обидете се да се ставите во неговата ситуација. Секако дека тој мора да го стори истото за вас.
Ова ќе ви помогне и двајцата да ги препознаете сопствените грешки.
8. Избегнувајте пасивно агресивно однесување
Дали сте кралица на сарказмот? Иронија е твоето средно име? Убаво! Но, тоа нема место во односите и расправиите.
Шегите на сметка на партнерот се многу штетни. Тие, исто така, не придонесуваат за решавање и гориво конфликти.
Заборавете на работите од типот „кажи го покрај цветот“ затоа што не сакаш да го навредиш или се надеваш дека конечно ќе го провери. Мажите не се создадени така. Потребни ви се многу специфични упатства и изјави.
Кога ќе кажете нешто, кажете го директно. Иронијата, сарказмот или цветниот јазик немаат место во вашите разговори. Тие доведуваат до недоразбирање, а потоа повторно завршуваат во расправија.
9. Сумирај
Сега знаеме: Ако сакате да научите правилно да се расправате, мора да ја слушате другата личност, да ги почитувате, да дозволите да бидат изговорени и да одговараат едни на други.
Доколку сакате да ја промените културната култура, тогаш секогаш треба да го сумирате разговорот.
Обидете се да ги сумирате неговите изјави. Особено кога не сте сигурни дека сте го сфатиле правилно. Фразата е добро прилагодена за ова: "Дали разбрав правилно дека ..."
10. Избегнувајте навреди
Зборовите можат многу да не повредат и повредат. Ако имаше насилен шум, навредливите зборови лесно може да се излизгаат од устата. И не може да се врати назад.
Навредите од секаков вид не дозволуваат конструктивни дискусии. Задржете се со пцости.
Длабоко вдишете и сфатете дека не станува збор за навреда кон него. Се случи тоа што се случи. Луд си И вие имате целосно право на светот да го сторите тоа.
Меѓутоа, кога се расправате, станува збор за изнаоѓање на заедничко решение и разјаснување на ситуацијата. Не дозволувајте лутина и повреда да ве водат.
Длабоко вдишете и внимателно одберете ги своите зборови. Избегнувајте ги сите навреди!
Зошто и двата типа на односи треба да научат да се расправаат
Тука се постојаните борци и паровите кои никогаш не се борат. Во која група спаѓате? Патем: ретко има средно решение.
Во секоја врска ќе има расправија или лутина. Расправијата не е нешто негативно од самиот почеток. Служи отворено да ги стави на маса неговото незадоволство, запоставени потреби и желби. И, конечно, да работиме заедно за да го направиме тоа подобро.
Дури и во најхармоничната врска понекогаш не се согласувате.
Парот „Никогаш не се расправаме“
И да, има парови кои се заедно 10 години и можат да ги бројат своите аргументи од една страна. Едноставно никогаш не пукна. Ова може да има неколку причини. Но, пред сè: Не затоа што тие се 10000% мега среќни.
Гласните разговори за мир честопати повеќе не се случуваат. Само што ви снема енергија и не сакате да се измачувате. Повеќе сакате да го оставите како што е. Стравот од загуба е многу често причина за ваквото однесување.
Овие парови избегнуваат расправии затоа што барем една личност се плаши да не ја изгуби другата.
Проблем: Незадоволството не исчезнува. Се собира и се зачувува. И во одреден момент дури и најразбирливото буре ќе се прелее. Сепак, емоциите тогаш се претворија од незадоволство во гнев.
Со други зборови: кога ќе се сруши, навистина ескалира. Често ваквите односи се уништуваат дури и од таков аргумент.
Затоа, учењето да се расправа е исклучително важно за ваквите парови. Затоа што ако претходно се скараа, довербата сега немаше да биде целосно на дното.
Парот „секогаш се расправаме“
И, се разбира, тука е и другата крајност. Тие треба да научат да се расправаат за да ги одржат своите аргументи во ред.
Ако спаѓате во оваа група, имате постојани расправии со вашиот партнер за помали проблеми. Понекогаш тоа е чаша што не е ставена. А понекогаш и застрашувачката цевка на паста за заби.
Овие парови често бегаат поради работи што другите дури и не би ги забележале.
▶ СОВЕТ: Слабеете, градите мускули или јадете здраво? Со Одиме фит со We Go Wild можете да ја постигнете вашата цел за фитнес! Составете го вашиот план за исхрана овде. Само за ограничено време: -20% од сите планови!
›Откријте одиме соодветно сега
Меѓутоа, многу често, цевката за паста за заби не е виновна за расправијата. Постојат многу подлабоки проблеми кои долго време ја разнишаа врската. Може да бидат игри со моќ или дека еден од двајцата се чувствува запоставен и бара внимание.
Но, без разлика во која група спаѓате, важно е да се занимавате со темата за учење да се расправате. Затоа што само тогаш врската има шанса.
За што најчесто се расправаат паровите
Можеби ќе ви олесни да научите да се расправате ако знаете за што разговараат другите и кои се нивните разлики. Seeе видите дека не сте сами и дека скоро сите ги имаат истите предизвици за совладување.
- 38% Лоши навики на партнерот
- 34% чистота и ред
- 26% пари и финансии
- 24% дистрибуција на домаќинства и задачи
- 20% родители/снаи
- 19% коментираат додека возат автомобил
- 19% слобода во рамките на врската
Наш заклучок
Секој што сака да научи да се расправа прво мора да може да одговори на другиот и да премине од навредливо на фактичко ниво. Личните напади не ве носат никаде. Особено не вашата врска.
Обидете се да создадете култура на разговор во која и двајцата ќе се чувствувате пријатно. И може да го искаже она што ве мачи и ве депресира.