Научете правилно да користите афирмации кикидан НЛП; хипноза
Вашиот начин на несвесна помош
Од една страна, науката верува дека ефектот на афирмациите не може да се докаже. Од друга страна, постои жива традиција за ова, достигнувајќи повеќе од илјадници години и се шири низ сите култури во светот. Подготвен сум да верувам во огромниот успех на афирмациите и да ги имам најдобрите искуства со нив секој ден. Сепак, не е сè што ќе си кажете на себе си е моќна афирмација. Дали знаете на што можете да обрнете внимание, така што афирмациите исто така стануваат ефективни за вас?
1. Дефиниција на афирмација
Афирмација е потврдна, позитивна употреба на збор, поим или цела реченица. Коренот на зборот потекнува од латинскиот јазик: афирматиќ се залага за „осигурување, гаранции“. Една од најпознатите афирмации во нашата култура доаѓа од Библијата и е зборот Амин. Можете слободно да го преведете со „ДА, нека биде ...!“ Во „езотеричниот свет“ афирмациите се зборуваат позитивно и често се повторуваат поими или реченици кои (треба) да имаат позитивен ефект врз вашата физичка и психолошка благосостојба.
Вреди да се погледне дизајнот и примената на афирмациите преку „алтернативните очи“ на моделот NLP. Јас ги разгледав моите искуства и увиди во трите важни сензорни канали. Можеби за позитивно искуство во учење, тоа ќе ви помогне да излезете со афирмација и да ја промените во текот на читањето на соодветен начин за најдобра ефикасност. Или, можете само да експериментирате со афирмацијата што ви ја презентирам во следниот пасус.
Избрав афирмации за употреба во работилници. Мислам дека тие се одлично прилагодени на широк спектар на нивоа. За дизајнот на NLP Workweek во мај, на пример, дојдов до мрежа за потврда што ја интегрирав во големиот концепт. Повеќе за ова во друга статија. Првиот ден работи со следната афирмација: „Јас сум веќе успешен!“ Размислете за тоа: што ќе се промени за вас ако го оставите ова знаење во вашиот живот? Вреди, дури и без учество во работилницата, да размислите за тоа неколку дена или можеби дури и да медитирате пред едноставно да ја тргнете оваа афирмација настрана. Сега работиме заедно за да ја интензивираме оваа афирмација.
2. Визуелната компонента
Она што го гледате сочинува голем дел од вашата согледана реалност. Како ја оценувате оваа реалност, тоа го обликувате во вашата глава. Сите овие процеси започнуваат со слики - во вашата глава. Значи, има смисла да користите слики повторно ако сакате да ја промените оваа „реалност“ на начин што е посоодветен за вас. Постојат голем број ефективни пристапи кон ова.
Основа за вашиот среќен живот LИВЕЕ hypЕ хипнотички успешно програмирање - Основи
На пример, можете да користите визуелно „Идно темпо“. Земете афирмација: „Јас сум веќе успешен!“ И започнете да конструирате мали филмови во кои се перцепирате себеси како успешен. Можеби е случај да сакате да лежите подолго наутро и да уживате во топлината на креветот наместо да го започнете денот жеден за акција. Замислете само да станете и да правите утрински вежби. Јас воопшто не би бил изненаден ако одеднаш се чувствуваш како да правиш утринска вежба и скокнеш од креветот.
Вие исто така може да конструирате визуелен филтер за перцепција на вашата моментална перцепција на реалноста. Само помислете кои подмодалишта се менуваат за вас кога правите позитивни и негативни разлики. Ако сте го посетиле практичарот од НЛП, веќе сте го истражувале ова на вториот ден. Сега можете да ги примените овие информации. Променете ги овие подмодалности во сегашната реалност. Со ова во суштина конструирате „розови очила“ и барате перцепции што се вклопуваат во овој филтер. Општо земено, вие ги перцепирате само позитивните аспекти на вашата сегашна реалност. Оние што се компатибилни со потврдата: „Јас сум веќе успешен!“.
Друга вежба: можете да креирате сидро за визуелни ресурси за себе. Ние не правиме ништо друго со „синиот дијамант“ во НЛП Работна недела. Ставете симбол или предмет пред окото на вашиот ум и поврзете сè со него што ви треба за прифаќање на афирмацијата: Самодоверба? Прифаќање? Издржливост? Сето ова веќе лежи во вас и чека да се активира.
3. Аудитивната компонента
Пред некое време разговарав со добра пријателка за нејзините проблеми со прифаќањето на своето тело. Не дека била грда - кој е тоа? Во окото на гледачот беше да замисли секакви бескорисни работи кога ќе ги погледне во огледало. Ја советував да ја користи следната афирмација: „Јас сум директен израз на божествената убавина!“ Честопати се повторуваше кога го гледав во огледало наутро. По неколку недели, ја прашав за резултатите. „Тоа воопшто не стори ништо!“, Беше нејзиниот одговор.
Тоа ме натера поблиску да се распрашувам. „Како точно го правите тоа? Зошто не го пробаш ...! ”Беше моето прашање. Притоа, се осврнав на моделот на НЛП и на процесот за аналитичко метамоделско прашање. Нејзините очи залутаа нагоре (визуелно) и таа промрморе (ова е баварски збор за брзо и површно „правење“) четири до пет пати повеќе мрморејќи отколку изречената реченица. Не е ни чудо што оваа форма на „афирмација“ не успеа.
Ако одлучите (редовно) да користите афирмација, не размислувајте само за ШТО сакате да кажете, размислете и за КАКО. Не мора да замислувате хор на девици со голи гради (или подмачкан Херкулес). Пробајте кога сте сами: кажете ја афирмацијата гласно, разбирливо и променете го тонот додека не добиете гуски од неа. Можеби веќе сте забележале дека имате команден глас, глас „ве молам можам…“ и можеби и глас „сигурен сум…“. Мешавина од сите овие би била добра.
Затоа што сме на тоа: Се разбира, ОВА што ќе речете, исто така, одлучува. Еколошките критериуми од NLP моделот ќе ви помогнат во ова. Накратко, вашата афирмација треба да се формулира позитивно и да биде што е можно поконкретна.
4. Кинестетичка (чувствувана) компонента
Го очекував ова мало поглавје во последниот пасус со споменување на гуски. Тоа е резултат на „кинестетички тест“. Вашата афирмација работи кога кинестетичкиот тест е позитивен. Едноставно кажано: зборувањето за афирмација треба да се чувствува навистина добро. Подготвувајќи се за овој напис, завршив неколку многу проникливи експерименти. Еден од нив многу ме воодушеви:
Размислував за тоа како можам да ги користам достигнувањата на технологијата за себе и програмирав редовен аларм за вибрации со повторување на секои 10 минути користејќи мала апликација во iPhone. На секои 10 минути мојот iPhone ме потсетуваше да кажам афирмација - и само тивко, не би знаела во каква ситуација ќе се наоѓам во текот на денот. Сега веројатно сакате да знаете која афирмација ја избрав. Моите мисли отидоа во насока на „генеративно“. Избрав: „Имам добро расположение и сега станува се подобро и подобро!“
Резултат: по три часа и дваесет минути, го прекинав мојот експеримент. Признавам: Не можев да го издржам доброто расположение што произлезе во овој емоционален интензитет - и ниту моите ближни луѓе во оваа состојба. „Што зедовте ...?“ Беше само едно од загрижените прашања што ми беа поставени кон крајот на експериментот. Можеби текот на овој експеримент ви покажува подобро од еден долг пасус што сакам да кажам под кинестетичка компонента.
5. Понатамошни совети
Ако навистина сакате да навлезете во сферите на морфогенетското универзално поле со вашата афирмација, ако сте склони да верувате во такво нешто, тогаш е особено важно да ја вклучите вашата „антена“ во воздухот. Ова го правите најобемно со добрите чувства за потврда.
Неодамна прочитав навистина интересна статија на блогот на оваа тема. Се занимава со таканаречена „животна опашка“, нов германски збор за трик со кој можете да ги користите секојдневните појави на нов начин за да си го поедноставите животот. Пример за таков животен удар е мојот експеримент со iPhone опишан погоре.
Ви се отвора уште еден животен удар ако прочитате во написот Како лозинката ми го смени животот или го гледате соодветното видео на TED:
Малку англиски јазик што треба да го разберете, веројатно уште го знаете од училиште.
Афирмации по Луиз Л. Хеј
Друг совет: Луиз Л. Хеј искуси во себе колку драматични афирмации можат да имаат за нечија физичка благосостојба. Се излечи од рак и со текот на времето откри дека СЕКОЈА болест укажува на нерешена тема на која можете да работите. Она што го откри е тесно поврзано со многу моќни афирмации. Јас ти ја препорачувам нејзината книга. Луиз Л. Хеј: Заздравете го вашето тело. Во оваа книга таа известува за врските помеѓу телото и мислите и дава ефективни афирмации. И во сегашната пригода и конечно моето лично искуство со предметот „тело, ум и душа“.
Неодамна имав воспаление на гноен корен. Дебела вилица. Во својата книга, Хеј се осврнува на „одлуките што не се донесени“ и јас многу добро знаев каде не беше во ред со мене овој проблем во тој момент. Ден на енергична работа, постојано потсетуваше на афирмациите преку iPhone, малку антисептично средство за плакнење на устата и по два дена заврши. Ова е МОЕ искуство и НЕ медицински совет или прикриена покана да го користите овој експеримент за вас. Ова го велам затоа што во спротивно ќе добијам уште сто е-пораки прашувајќи дали, зошто и како точно ... Овој експеримент не само што ми успеа, тој ми покажа уште еднаш колку позитивни мисли може и колку негативни.
Повеќе од 25 години ги учам луѓето за НЛП моделот и техниките на хипноза. Цврсто верувам дека секоја личност има ресурси да ги обликува своите животи независно и според сопствените стандарди.