Научив да танцувам на дожд - LCHF Германија
Уште еднаш се изедов сит. Толку сум болен што ме боли секое движење. Секојпат кога подригнувам, ризикувам да го прегледам своето „мени на срамот“. Мразам и се мразам за секој залак што го изедов вечерва. Зошто продолжувам да го правам ова одново и одново? Зошто сум толку проклето слаб и недисциплиниран?
Што ми се случува да станам од софата како со далечински управувач и да имам повеќе да јадам, да грицкам повеќе, сè додека скоро да пукнам? Иако знам дека тоа навистина не го сакам и дека не е добро за мене. Јас навистина не сум ... А сепак, тоа се случува, повторно и повторно, проклето гомно! Но, доста е сега!
Трчам кон бањата, ја фаќам мојата четка за заби, се наведнувам над тоалетот и ја ставам рачката длабоко во устата. Се гушам, но ништо не се случува. „Не можете ни да го направите тоа. „, Си помислувам и паѓам во плачење покрај тоалетот.
По некое време, спазмот на плачење се смирува и повторно дишам малку полесно. Јас сигурно не сум ТОА: Јас не сум некој што има булимија. Јас можам поинаку. Само не знам како.
Блескавата Ромина Скалко
…ова сум јас
Почитувани читатели, денес би сакал да ви ја раскажам мојата лична приказна. Не е убаво и не сум горд на многу, но можеби можам да го искористам за да го охрабрам едниот или другиот. Охрабрете и покажете дека не сте сами со тоа, не единствениот со овие мрачни мисли. Она што ви го опишав погоре беше апсолутно ниско. Бев подготвена да поминем со што и да изгубам тежина. Јас дури сакав да вежбам булимија ако ми помогне. За среќа, решив против тоа.
Како што можеби претпоставувате, мојата желба да ослабам беше неверојатна. Толку страдав од тоа што наместо тоа, постојано ставав тежина. Јас навистина не знаев што е проблемот или како да го поправам. Тешко можам да кажам со зборови како се чувствував во времето на моето дно. Имаше само неверојатна количина темнина и болка во мене. Само сакав нешто да се промени. Ја собрав целата своја сила и се обидов повторно со Метаболички биланс. Строго ја следев програмата и полека ослабев. Сепак, не се чувствував добро, ми остануваше едвај сила, секогаш бев вртоглавица и трајно ладно. По шест месеци ја прекинав програмата - и „го добив јо-јо ефектот“. Од 10-те килограми кои макотрпно ги изгубив, конечно имав 15 килограми назад.
Мојот момент на кликање што промени сè
Потоа, со скоро 150 фунти, имав момент на кликнување што ми ги отвори очите. Зборувам за оној момент што го менува животот кога сфатив дека не е само нешто што мораше да се смени - туку јас самата.
Овој момент сепак ми дава сила што ми треба да ја следам својата диета и мојот животен стил и да се натпреварувам против моето ослабено јас секој ден - без разлика што.
Се пријавив за женски фитнес центар. Отидов, иако брзо сфатив дека тоа не е вистинската работа за мене. Станав свесен за метаболички тип на тест преку пријател. Читав нешто и бев фасциниран. Дали навистина може „нормалната“ диета со висока содржина на јаглени хидрати да не е добра за секого? Дека некои луѓе воопшто не можат да издржат?
Тогаш, малку знаев дека би било добро за повеќето да јадат помалку јаглехидрати. Дека многу луѓе не можат да ја толерираат оваа количина, која денес ја доживуваме како „нормална“ и „здрава“ и дека како резултат се развиваат многу болести и непријатни несакани ефекти. Но, ова е друга приказна. Како и повеќето од нив, вината ја барав во себе. Но, тестот рече дека едноставно јадев погрешна работа и тоа го правев со години. Јас сум тип на протеини и маснотии. Аха Па, каква штета може да направи за да се обиде и тоа? На крајот на краиштата, од моментот кога кликнав, бев решена да пребарувам и да се обидувам сè додека конечно не успее со слабеењето. Почнав да ги намалувам јаглехидратите. Тоа беше почетокот на мојата трансформација.
Поглед наназад
Пред да ви кажам што направи мојата нова диета, ќе разгледам брзо со вас за да видам што всушност доведе до моја горда борбена тежина. На сета болка и очај што ја придружуваа.
Во однос на тежината, јас бев сосема нормално дете. Имав малку масни масти на лицето, но не постои начин да се зборува за маснотии. Како тинејџер, и покрај многу вежбање, станував се повеќе дебеличка. Бидејќи и тогаш не бев задоволна од мојата тежина, мајка ми испробуваше секакви диети и тресеше со мене, но ништо не работеше.
Кога, поради мојата професионална обука и поврзаниот стрес за учење, исто така го намалив спортот и конечно се откажав целосно, тоа стануваше сè полошо и полошо. Добив добри 5 до 10 килограми годишно.
Хронична болка на петнаесет години
Приближно во исто време, тие се сомневаа во ендометриоза поради моите тешки грчеви во менструалниот циклус. Болката се влошуваше и се влошуваше со текот на времето, траеше подолго и се зголемуваше со интензитет. Мојата болка беше многу минимизирана во мојата околина. Постојано слушав реченици како: „Што знае петнаесетгодишно дете што е болка?“ Или „Само симулирате. Немој да се преправаш, ниту една од другите жени не останува дома поради оваа „болка во стомакот“. „Мојата единствена помош во тоа време: лекови против болки и шише со топла вода.
Кога имав седумнаесет години, ја направив мојата прва лапароскопија, при што дефинитивно беше утврдена ендометриозата и требаше да се отстранат првите фокуси на ендометриоза. Во тоа време, лекарот што прегледуваше ме праша со голема чувствителност дали би сакал да имам деца подоцна - ако треба да се отстранат јајниците. За потсетување, имав седумнаесет години.
За кратко време бев скоро без симптоми. За среќа, затоа што ја направив првата операција непосредно пред последниот испит за учење. Потоа добив хормонска терапија за да го забавам или спречам прогресијата на ендометриозата. Сепак, ова работеше само во ограничена мера - скоро три години болката беше толку неподнослива што беше неопходна уште една операција.
Зависни од лекови против болки
Сигурно можете да замислите дека мојата работа не беше баш најдобра во тоа време. Оправдано се плашев дека ќе останам без работа. Особено кога ќе слушнете приказни од други пациенти со ендометриоза дека тие никогаш повеќе не нашле работа и дека инвалидското осигурување не плаќа за пациенти со ендометриоза, бидејќи тие сепак ќе можат да работат. Да биде работата уште полоша, имав работен колега кој сакаше да ја искористи ситуацијата и ме малтретираше на многу лош начин. Психолошкиот терор е поверојатно да го погоди. И покрај работата со скратено работно време, некако правев студии.
Кога имав дваесет години, ја направив мојата следна операција за отстранување на ендометријалните фокуси и да ги направам работите уште полоши, тие открија мал, бениген тумор. Отсега натаму ме ставија во менопауза за да престанам да промовирам ендометриоза. Оттогаш ми беше релативно добро. Дури и да е така, секогаш кога чувствував надуеност или сè уште имам дијареа скоро секој втор ден, чувствував болка. За среќа, тие станаа многу поподносливи. Останаа маките на глад и прекумерното јадење. Со помалку болка и многу помалку лекови против болки, имав повеќе енергија за секојдневниот живот и за себеси и сакав повторно да се справам со мојот проблем со тежината. Отидов на спорт (вртење, пливање, пилатес, фитнес центар), одев на нутриционистичко советување, направив FDH, Weight Watchers, Metabolic Balance ... Ништо не се смени. И покрај сè, продолжив да добивам тежина или го доживував јо-јо ефектот. Навистина ми беше преку глава. Можеби едноставно не сум наменета да бидам слаба, си помислив. Што по ѓаволите. Сигурно некои од вас ја знаат оваа мисла. Потоа дојде апсолутно ниската точка и наскоро потоа мојот „аха момент“.
Различни приоритети, нови цели
Ромина пред нејзината промена
Одлучив прво да ги завршам студиите добро, тогаш ќе имам повеќе време и енергија за себе. Токму тоа и го направив. За да се подготвам за дипломирање и да можам подобро да се наметнам против мојот противник во канцеларијата или емоционално да се изолирам, се одлучив за кинезиологија. И се покажа како една од најдобрите одлуки што можев да ги донесам. Мојот кинезиолог ја зајакна мојата самодоверба и по состаноците со неа имав огромна движечка сила. По неколку недели и месеци ми даде книга со тест за метаболизам, што буквално го проголтав. Го полагав тестот што покажа дека сум протеин и маст. Резултатот го задржав во задниот дел на умот и решив да започнам да го спроведувам веднаш штом ќе завршам со студиите.
Прочитав во темата и се најдов на ниски хидрати. Го пробав и го сакав. Зедов. КОНЕЧНО! Слабеев за кратко време и најдобриот дел беше: Бев добро и не бев гладен. Мислите не ме наведуваа повеќе на храна, можев да се хранам многу сито и сепак изгубив тежина! Огромен камен падна од моето срце и знаев дека конечно ја најдов мојата диета. Исто така, веќе немав дијареја, немав постојан, болен гас. Јас дури и не знаев како се чувствува тоа! До сега. И тоа беше одлично чувство. Со дијарејата и надуеноста, последните жалби за ендометриоза ги нема. Бев преплавен со енергија, имав многу појасна глава, веќе не бев уморен попладне и бев енормно попродуктивен. Со енергијата се врати желбата за спорт. Сакав да пробам нешто ново и започнав кик-бокс. Кој би помислил дека можам да направам толку напорен тренинг со мојата тежина! Едноставно беше фантастично и килограмите паднаа.
Мојот живот денес
Не можам ни да изразам колку оваа диета ми го смени животот. Колку квалитет на живот добив. Нема повеќе прекумерно јадење или напади на глад. Поради мојата хронична болка, скоро целосно го запоставив моето социјално опкружување и воопшто немав енергија за да се справам со секојдневниот живот. Сега пукам од енергија и кора од лимон живот, уживам во секој ден без болка и благодарен сум што добро ми оди. Спортот стана основен за мене. Затоа го редизајнирав своето секојдневие така што одам на тренинг пред работа - дури и ако тоа значи дека треба да легнувам рано навечер и да станувам од четвртина до пет наутро. Уживам во целосна диета со LCHF. Ако, како мене, забележите што добивате кога ќе откажете неколку работи, тогаш веќе не се откажува воопшто. Тоа е размена за енергија, квалитет на живот и здравје.
Со мојот блог сакам да ги споделам моите искуства за што повеќе луѓе да научат да ги слушаат своите тела и да одвојат време да го пронајдат својот пат кон здрав и среќен живот. Со цел да го промовирам ова уште повеќе, решив да ја направам обуката како „холистички тренер за исхрана и здравје“ на Академијата LCHF. Curубопитен сум што ќе дојде од тоа.
Можеби погледнете ме - би бил воодушевен! И за сите читатели од Швајцарија: едниот или другиот може да ги најдете во мојата продавница. Но, она што би сакал да ти го дадам е следново: Не дозволувај да се убедуваш дека можеш да изгубиш тежина само со самоомајување и работи што воопшто не имаат добар вкус. Обрнете многу поголемо внимание на она што е добро за вашето тело и слушајте го чувството на цревата. Вреди - за доброто на вашето здравје.
ти посакувам се најдобро
Ромина
www.low-carb-blog.ch
Оваа статија е објавена во Low Carb - LCHF Magazin 2/2016. Во меѓувреме, Ромина успешно го положи испитот за да стане холистички тренер за исхрана и здравје на Академијата LCHF.