Научна студија Ако спиете порано, останувате витки
Добри вести за сите доцна во будење: Легнувањето рано на млада возраст го намалува ризикот од дебелеење подоцна. Ова сега е потврдено со научна студија.
Потоа одете во кревет брзо! Децата од предучилишна возраст кои веќе се во изворите пред вестите, имаат помалку проблеми со прекумерна тежина подоцна. Една нова американска студија доаѓа до заклучок дека момчињата и девојчињата помеѓу три и пет години, кои редовно треба да легнуваат пред 20 часот, имаат повеќе од двојно поголема веројатност да станат дебели подоцна отколку нивните врсници на кои им било дозволено да бидат надвор еден час или повеќе.
Научниците од Универзитетот во Охајо го следеле развојот на група од скоро 1.000 деца за 25 години: само едно од десет деца од предучилишна возраст кои биле во кревет во 20 часот, подоцна било премногу дебело на 15-годишна возраст. Од оние кои спиеле помеѓу 20 и 21 часот, 16 проценти биле дебели, а оние на кои им било дозволено да останат будни по 21 часот 23 проценти дебели.
„Фиксниот возен ред е добар за најмалите“
Важно е децата да развиваат рутина за спиење, вели истражувачката за спиење Мена Кан: "Фиксниот возен ред е добар за малите. Подобро, во секој случај, отколку ако времето на спиење варира".
Сара Андерсон, која беше одговорна за студијата, додаде: "Се разбира, рано да легнеме не мора да значи дека малите спијат добро. Но, тоа значи дека тие имаат" количина на сон што им е потребна ". Покрај тоа, раните студии покажаа дека три - додека петгодишниците не се уморни биолошки долго пред 21 часот Студијата е објавена во тековниот број на американското списание „Journalурнал за педијатрија“.