Научно докажаниот парадокс е дека луѓето кои јадат помалку живеат подолго
Според научниците, луѓето кои јадат помалку можат да го продолжат својот животен век, експертите сметаат дека теоријата за ограничување на калориите помага во забавување на процесот на стареење и 21 ги подобрува хроничните болести. Познато е дека постот (ограничување на исхраната) има повеќе здравствени придобивки: од подобро функционирање на дигестивниот систем до забавување на оксидативниот процес поврзан со клеточно стареење, забележува CSID.
Без разлика дали се повикуваме на 40-дневните православни пости, на црните (нема храна и вода за еден ден, два, три неделно) или на малиот пост (така наречен гастроенетролог Шиња, кој напиша ”, Кој предлага 16-часовна пауза за дигестивниот систем најмалку еднаш неделно), моментите на ограничување на исхраната се веќе препознаени за нивните придобивки.
Ограничување на храната, тајната на долговечноста?
Теоријата за ограничување на храната што ја практикуваат некои најдолговечни луѓе во светот (Јапонците на островот Окинава) се наоѓа во филозофијата наречена „хара хачи бу“, што во превод значи 8 делови од десет. Тоа е, за да бидете здрави и да живеете што е можно подолго, треба да бидете 80% исполнети. Ова би резултирало во потрошувачка на 1800 калории на ден, за разлика од 2500 калории што ги јаде еден Американец или Европјанин.
Приматите кои јадат помалку не развиваат дијабетес, рак или срцеви заболувања
Во поново време, истражувачите од Институтот за здраво стареење на Универзитетскиот колеџ во Лондон размислуваат да развијат третман за кој се надеваат дека ќе помогне во борбата против „болеста“ на стареење. Исто така, можат да се борат против болести поврзани со стареењето, како што се кардиоваскуларни болести и рак, велат научниците.
Тие истражувале на разни животни каков е ефектот на ограничување во исхраната врз возраста на испитаникот. Истражувачки тимови на Институтот за здраво стареење на Универзитетскиот колеџ во Лондон развиваат проект за стаорци, наведувајќи дека нивниот живот може да се зголеми до 30% со едноставно намалување на внесот на храна.
Истражувачот Пламб Пајпер за Dailymail изјави: „Ако ја намалиме исхраната на стаорец за 40%, тој ќе живее подолго до 20 или 30%, односно 20 години од човечкиот живот. Ова се покажа во разни организми, дури и во кучиња лабрадор “..
Научниците исто така проучуваат овошни комарци, кои делат 60% од гените со гените на човекот и глувчето.
Тие веќе имаат продолжен здрав живот и во двата случаи (комарци и глувци) со употреба на третмани со лекови и модифицирана диета. Се надеваме дека оваа комбинација ќе работи и на продолжување на животот на човекот. Д-р Пајпер за Dailymailail изјави: „Ако ги откриеме гените вклучени во процесот на стареење, треба да можеме да го одложиме самиот процес на стареење.. Тој додаде дека неговиот тим го продолжил животниот век на мутантни организми со единечни гени.
Друг поборник на теоријата за ограничување на храната, биологот д-р Марго Адлер од Универзитетот во Нов Јужен Велс во Австралија, спроведе голем број студии и истражувања за придобивките од намалувањето на внесувањето храна и за Express.uk изјави дека намалувањето храната доведува до зголемување на стапката на "рециклирање на клетки" и механизми за поправка во телото.
Д-р Адлер верува дека ова еволуирало за да им помогне на животните да продолжат да се размножуваат, дури и ако храната не е достапна. Нивните тела се прилагодени со рециклирање и повторна употреба на хранливите материи складирани во клетките. Таа наведува: „Ова е најинтересниот аспект на здравјето на луѓето. Иако продолжениот живот може едноставно да биде несакан ефект на ограничување на исхраната, подобро разбирање на овие механизми за рециклирање на клетките што доведуваат до овој ефект може да обезбеди, со текот на времето, многу поздрав живот меѓу луѓето “..
И Бријант Климент, директор на Институтот Хипократ во Калифорнија, смета дека намалениот внес на храна му носи само корист на организмот. "Важно е да се консумираат квалитетни хранливи материи. Но, во мали количини, да ги продолжиме нашите животи “, во едно интервју рече дека спровел безброј студии, кои заклучиле дека теоријата за ограничување на храната навистина работи.
Како и кога може да се донесе ограничување на калориите?
Ако размислувате да започнете таков начин на живот, топлата сезона, кога на телото не му треба високо внесување калории, би било добро време. Важно е да не го прифаќате овој начин на живот одеднаш. Телото мора постепено да се прилагодува, бидејќи наслагите на маснотии во организмот содржат токсини и некои токсични материи, со елиминирање на нив, тие можат да достигнат директно во крвта и ткивата.
Мислењето и тестовите на лекарот мора да се направат пред да се прифати таквата теорија. И дефинитивно консултација со нутриционист кој може да го пресмета процентот на калориско ограничување врз основа на возраста, тежината, висината и занимањето. Сепак, можете да започнете да ги применувате советите на Јапонците кои јадат само 80% од секој оброк.