Нави, уметник, „Начинот на кој изгледам сега ме мотивира да спортувам“ - CSID Што се случува доктор
Пејачката Нави има многу добра атмосфера. Ова се гледа од нејзините постапки - пее, компонира, активна е. Минатото лето, тој одлучи дека сака да се збогува со вишокот килограми, но и да го намали ризикот од дијабетес и прибегна кон операција за намалување на желудникот. Оттогаш изгуби 36 кг. Оброците и се минималистички, но здрави. Разговаравме за да дознаеме повеќе за нејзината спортска програма, но и за начинот на исхрана.
По многу години гледање на тренинзи во теретана како скучна работа, но инсистирајќи на тоа да ослабе, Нави сфати дека спортот и здравата исхрана се работи што ги прави првенствено за себе и да не ослабне., или да им изгледаат добро на другите или да им судат. „Сега секогаш се грижам да заштедам време за спорт и особено за мене“, вели таа.
CSÎD: Со кој спорт се занимавате?
Нави: Пилатес во голема мерка избегнува големо влијание, големо испуштање на енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот. Кардио воопшто, затоа што не сум во можност да вежбам правилно и брзо - и тоа не ми се допаѓа
Пред една година научи да плива
CSÎD: Кој спорт ви се допаѓа?
Нави: Сакам бадминтон, учам да пливам околу една година - и се чувствувам како да сакам да продолжам со кошарка или да пробам други спортови во блиска иднина! Најмногу би сакала да се држам до ММА, започнав летото и сега кратка пауза, но навистина ми се допаѓа!
CSÎD: Колку пати неделно одам на спорт?
Навија: 2-3 пати неделно. Општо, во добра недела, ден за обука, пауза.
Вода - не недостасува во исхраната
CSÎD: Каква диета имате после и пред тренинг?
Нави: Никогаш не одам во теретана без да јадам нешто, барем протеинска лента или протеински шејк. Мене ми е покомплицирано затоа што не смеам да јадам и да пијам истовремено, па кога ќе тренирам во 10:00 часот, да речеме, ќе се разбудам во 8:30 часот, ќе пијам вода и кафе, чекам 20 минути, јадам нешто лесно, во 9:30 часот веќе сум на пат. Ова значи дека можам да пијам вода само за време на тренингот од 10:30 часот (мора да почекам 20 минути по пиењето за да можам да јадам цврсто и еден час откако ќе јадам нешто цврсто за да можам да пијам течности). По тренинзите јадам мал и здрав ручек, во зависност од состојбата и она што го имам низ дома. Може да биде тост од авокадо со домати и сирење, крем супа од зеленчук или печурки, хумус со васа ... имаме опции.
Нави е мотивиран да остане здрав
CSÎD: Што ве мотивира да одите во теретана?
Нави: Прво на сите, здравје. Но, признавам, и начинот на кој изгледам кога продолжувам со работата и начинот на кој се чувствувам после тренингот! Јас сум многу среќен што успеав да го направам спортот важен дел од мојот живот и сакам работите да останат така засекогаш.