Навики - Појадок во Европа

Некои работи не можат да се променат: меѓу нив е и фактот дека појадокот останува најважниот оброк во денот. Специјално подготвена, има за цел да обезбеди добро функционирање на вашиот метаболизам, за подолг и поздрав живот.

Будилникот повторно ringsвони, посакувајќи ви пријатно утро. Пријатно? Кого сака да измами? Се будите поспано, мислејќи дека работата на новиот ден ќе биде помалку заморна од претходната. За да го издржите стресот на работа што е можно подолго, здравата исхрана наутро ќе ве зајакне и ќе ве одржи во текот на денот.

ДО. Н/А ЦЕЛОВИ. Во случај да сте заборавиле, појадокот е најважниот оброк во денот. Според најновото истражување, тој игра важна улога во намалување на ризикот од дебелина и пред-инфаркт. Каде и да сме во светот, очекувањата се исти: тие мора да ве „стават на нозе“ за денот кој претстои. И, ова обично се постигнува со комбинирање на енергизирачка храна со зајакнувачка, во различни и релативни размери, во зависност од областа, образованието и културата.

Манаман (Турција)

СОСТОЈКИ: мал кромид, бугарска пиперка, четири големи домати, сол, бибер, две јајца, лажица масло.

ПОДГОТОВКА: Излупете кромид и исечете ситно. Излупете тиква, изрендајте ја и исечете ја на ленти. Загрејте го маслото во тавата, додадете го кромидот и пиперката и пржете две минути. Излупете тиква, изрендајте ја и исцедете го сокот. Додадете го кромидот и пиперката во тавата. Додадете сол и бибер и пржете околу 5-6 минути, додека доматите не омекнат и содржината на тавата не почне да врие малку. Скршете ги јајцата одозгора и не мешајте. Кога ќе завршат јајцата, поделете го препаратот на два дела и послужете на чинија.