Навики за здрав црн дроб - подобар здрав живот
Грижете се и заштитете го црниот дроб со мали трикови во секојдневниот живот: ќе објасниме како!
Нашиот црн дроб понекогаш има тешко време: алкохол, лекови, токсини во животната средина, пестициди, хербициди, фунгициди од нашата храна и сл. Тоа прави многу за вас и вашето здравје, но исто така можете да направите нешто за тоа! Затоа ви обезбедуваме 9 храна и Навики за здрав црн дроб пред.
Достигнете нормална тежина, избегнувајте замастен црн дроб
Масен црн дроб се јавува кога црниот дроб ги складира масните клетки. Ова се случува поради нашиот нездрав начин на живот и затоа е една од болестите на цивилизацијата. Затоа, оваа болест се јавува целосно без оглед на возраста.
Замастен црн дроб, исто така, се дијагностицира се почесто кај децата! Постојат неколку, но многу јасни причини за развој на замастен црн дроб.
Ако ги знаете овие причини, тогаш дефинитивно треба да ги избегнувате за да спречите замастен црн дроб. Овие вклучуваат: премногу нездрави масти во исхраната, премногу алкохол, нарушена флора на цревата и дијабетес.
Со промена на диетата во диета со малку маснотии, кој е богат со свежо овошје и зеленчук и содржи помалку калории отколку што му треба на вашето тело, можете да направите масниот црн дроб да исчезне повторно.
Во исто време, вие исто така ја зајакнувате цревната флора, спречувате покачено ниво на липиди во крвта, дијабетес тип II и висок крвен притисок и со тоа се заштитувате од неколку смртоносни болести на цивилизацијата.
Навики за здрав црн дроб
Намалете го алкохолот
Самиот алкохол е клеточен отров што го разградува црниот дроб и го развива својот познат ефект многу брзо во мозокот. Значи, тоа е многу едноставно: колку помалку пиете алкохол, толку е зафатен црниот дроб и е подобро!
Ограничете го внесот на лекови
Исто така, треба да внимавате на црниот дроб кога земате лекови, Дури и лекови без рецепт не се баш пријателски на црниот дроб!
Популарниот лек за ослободување од болка, парацетамол, има штетно влијание и врз црниот дроб. Значи, ако навистина сакате да ги ослободите главоболките со лекови, не користете парацетамол, туку аспирин, на пример.
Сепак, треба постојано да продолжувате да ги користите сите лекови што ви ги препишал вашиот лекар!
Претпочитајте природна храна
Она што воопшто не го сака црниот дроб е дополнително и, пред сè, непотребна работа. Со секој залак што го јадете, му испраќате на црниот дроб помош на работата, ако не внимавате да изберете незагадена храна.
Произведената храна содржи широк спектар на хемикалии, како што се бои, ароми, конзерванси, засилувачи на вкус, навлажнувачи и повеќе. Иако сите овие се дозволени, тие не се појавуваат во необработена, природна храна.
Така што овие супстанции не ви штетат, вашиот црн дроб ги расипува за вас и се труди најдобро да ги направи безопасни. Олеснете го црниот дроб и избегнувајте индустриски произведена храна! Обично: што помалку состојки, толку подобро! Најдобро е да се споредат списоците со состојки за секој производ!
На пример, на пица, не и требаат други состојки, освен брашно, сол, квасец, домати и сирење. Но, ќе бидете изненадени колку повеќе има во замрзната пица кога ќе го прочитате списокот со состојки! И повеќето супстанции што не ги знаете ниту ...
Најдобро е повторно да започнете со готвење наместо да додавате готови или полупроизводи во оброк или да ги загревате во рерна или микробранова печка. Ова е една од најдобрите навики за здрав црн дроб!
Избор на органска храна
Истражувањата откриле дека Во германските супермаркети, 83 проценти од сите јаболка се загадени со коктел до 8 различни пестициди, хербициди и фунгициди беа.
И тажна работа во врска со тоа: Бидејќи отровот се прска за време на растот на јаболката и влегува во земјата, овие отровни коктели не можат да се измијат или да се излупат од јаболкото, бидејќи тие се отстрануваат од растението (а со тоа и од јаболкото) со вода додека расте а исто така се наоѓаат во самиот овошје!
Пиперките и грозјето се особено лошо контаминирани Во принцип, овошјето и зеленчукот не треба да содржат отров што вашиот црн дроб треба да го исфилтрира и излачува за вас!
Ако се префрлите на органски одгледувана храна, го испраќате црниот дроб на постојан одмор, затоа што тогаш нема повеќе што да прави!
Во продолжение би сакале да ве запознаеме со друга храна и растенија што можат да го поддржат вашиот црн дроб:
артишок
Како традиционално лековито растение, артишокот може да го поддржи црниот дроб во неговите метаболички задачи. Бидејќи горчливата материја содржана во артишок го стимулира метаболизмот на црниот дроб и жолчката. Артишокот не само што има добар вкус на пица надвор од чашата, туку има и одличен вкус кога е свежо подготвен, варен во солена вода и со малку маслиново масло!
глуварче
Глуварчето содржи и горчливи материи кои го поддржуваат метаболизмот на црниот дроб. Пролетта е најдобро време да уживате во свежи глуварчиња!
Сепак, проверете дали ги собирате само младите лисја далеку од патиштата. Можете да го подготвите како салата, да го користите во зелени смути, да направите чај од него, да го подготвите како зеленчук како спанаќ или да направите сосови од него.
Цикорија
Тоа се горчливите материи во цикоријата кои се добри за метаболизмот на мастите и го олеснуваат црниот дроб. Цикоријата често се подготвува како салата, но има добар вкус и како прилог од зеленчук или се пече како тепсија, па дури се користи и во вкусни смути!
Радикио
Лисјата од зелена салата се многу непопуларни кај децата. Ова се должи и на здрави горчливи материи кои ги стимулираат црниот дроб и жолчката и да се обезбеди здраво варење.
Радикио оди многу добро со состојки од овошна салата, на пример круши. Па, што е со есенската салата од радикио и круша со семе од тиква или масло од орев и попрскани ореви?
Сумирајќи, може да се каже дека не само одрекувањето од штетни материи, туку и редовната потрошувачка на овие растенија со горчливи материи е една од навиките за здрав црн дроб!