Навистина лесно да се пресметаат калориите со врски StoryHunger
Навистина едноставно: пресметајте калории со левата страна
Навистина е лесно! Јас навистина не сум толку голем фанатик по математика, но сигурно знам калории. И, ако можам да го сторам тоа, тогаш можеш лесно.
Овие четири супстанции се полни со енергија.
Сè што навистина треба да знаете е кои супстанции ви даваат енергија. И тоа се само овие четири: јаглехидрати, масти, протеини и алкохол.
Сега ви требаат само четири броја, од кои два се исти.
Овие бројки ви кажуваат колку енергија обезбедува секоја супстанција. И под енергија, мислам на калории.
Ако сакате да знаете што всушност е калорија, тогаш погледнете овде.
Четири супстанции, три броја - ништо повеќе.
Трите основни хранливи материи јаглехидрати, масти и протеини ви обезбедуваат енергија. Алкохолот се додава како дополнителен снабдувач на енергија. Ова се фактите што ви требаат за да откриете калории.
Секој грам ги обезбедува овие килокалории:
Јаглехидрати = 4,1 kcalПротеин = 4,1 kcalМаснотии = 9,3 kcalАлкохол = 7,1 kcal
Значи, ако сакате да знаете колку енергија ви пружа 50 грама маснотии, едноставно мора да направите математика:
50 g x 9,3 kcal = 465 kcal
Тадаааа! Едноставно е, нели?
Ако сеуште сакате да знаете колку енергија ви треба навистина дневно, тогаш погледнете ја основната стапка на метаболизам и метаболичката стапка на перформанси.
Така што навистина се сеќавате на овие бројки, имам мала приказна за вас овде. Тројцата пријатели Кони, Ервин и Фреди играат улога повторно. Дали се сеќавате на неа и нејзиниот мал клуб „Макроа“?
Иронично на мојот роденден
„Април, април, се шегуваш!“ Слупчи го чичко Алвин низ собата и не мисли на никого особено. Тој ја зграпчува својата во меѓувреме седма чаша вино и влечкаат кон двете родендени деца. Кони и Ервин не го забележуваат затоа што се фокусирани на нивната роденденска традиција.
Навистина е голема случајност што двајцата пријатели имаат роденден во ист ден. Отпрвин не можеа да поверуваат и се земаа на првоаприлска шега. Затоа што точно на ден, имено на 1 април, роденден е на Кони и Ервин.
Малиот Ервин ги прилагодува очилата и се смешка и му го дава подарокот на Кони. Таа му го прави истото и му дава и пакет со големина на тупаница. Од огромна радост сè уште не забележуваат како чичко му на Кони, Алвин, се движи безмилосно и се ниша кон нив низ гостите на роденденот.
„Алвин!“, Вели Фредерик и се појавува веднаш пред него. Чичко Алвин стои мирно и се обидува да го насочи Фредерик. Што не е така лесно со неговото ниво на алкохол. Фреди пријателски го удри по рамото и му рече: „Како си?“, Алвин тресне насилно и збунето гледа во малку замагленото лице пред него. Поминуваат неколку секунди пред да препознае една од најдобрите пријатели на неговата внука. Тогаш му пукна: „Фреди! Среќен роденден! “, Вика тој премногу гласно и со ентузијазам му подава рака на момчето.
"Не„Цврсто вели Фреди. „Денес не ми е роденден, тоа се Кони и Ервин.“ „Ах, извини“, се слави Алвин, ја потпира главата наназад и заниша со остатокот од виното. Потоа, пријателски ја стиснува раката на Фреди и вели: „Среќен роденден, малечок“. Со burp, тој го прекинува приговорот на Фреди и повторно им поставува курс на Кони и Ервин.
Тие сега ги раскинаа своите подароци и ги држат и двајцата детелина со четири лисја во воздухот. „Ервин! Но, тоа е навистина убаво оваа година “, чкрипи Кони и го притиска нејзиниот другар толку цврсто што тој може само да притисне„ И твојата ајдучка куќа е одлична “.
„Деца!“ Грми на неколку метри од нив. „Ох, не“, стенка Кони, „Чичко Алвин е повторно пијан.“ „Како нашиот последен седум Родендени “, воздивнува Ервин. Двајцата принудуваа насмевки кога знамето на Алвин им се вееше.
Фреди се појавува покрај нив. Тој им дава извинување. Тој имал намера да го задржи чичко Алвин подолго од нив - но барем тие успеаја да го предадат својот годишен подарок.
„Фреди!“, Вели Алвин кога го забележа покрај него: „Среќен роденден, драги мои!“Не!“, Вика Фреди, борејќи се да го потисне својот гнев. "Ти кажувам по трет пат: Не ми е роденден денес. Имам на 9 март Роденден “.
„Упс. „Извини“, Криво се насмевнува Алвин. „Јас го имам последниот седум дена испи многу нешто. Каков вид една недела, Ти кажувам. Една роденденска забава по друга. ”Тој го спушта гласот до шепот:„ Но, кажи ми, кој всушност е роденден на оваа забава? ”