Навистина опуштете се на советите за одмор од Тибет
Колку е поголем стресот во секојдневниот живот, толку е потешко да се исклучи на одмор. Со овој тибетски совет можеме да ги наполниме батериите
Тибетски совети кои ќе ви помогнат да се опуштите на одмор
За да можете навистина да се опуштите на одмор, треба да ги земете предвид овие тибетски совети. Д-р Херберт Швабл, сопственик на Падма и доктор по биофизичар, кој се занимава со тибетска медицина и уставна теорија веќе 25 години, објаснува кои пристапи во источната исхрана и теоријата на однесување помагаат полесно да се релаксираат на одмор, а со тоа и да се зајакне здравјето.
Бидете спонтани
Кога треба да бидам на аеродромот? И кој ги полева цвеќињата? Пред да заминете на одмор, важно е да планирате сè добро. Но, треба да се исклучите на одмор - и премногу планирање е контрапродуктивно. Наместо тоа, потпрете се на спонтаноста и одлучете сè засновано врз вашето стомачно чувство.
Медитирај
Медитацијата може да ви помогне побрзо да се опуштите, особено ако имате проблем да го оставите секојдневието на одмор. Пробајте! Прочитајте овде како да најдете подобар пристап кон медитацијата како почетник.
И тука исто така ви кажуваме со кои апликации претпочитаме да медитираме: Четирите најдобри апликации за медитација
Направете јога
Јогата, како што сега знаеме, не само што ни помага да станеме подобри и да го подобриме нашето здравје, туку ја поддржува и нашата ментална сила. Тибетската јога за лекување, исто така наречена Лу Јонг, е многу популарна во тибетскиот јазик. Ако сте повеќе fanубител на класична јога за хата, тука ви пристигнавме одлично видео со поздрав за сонцето.
Јадете правилно
Треба да оставите многу време за оброци, особено кога сте на одмор, и да јадете топло барем еднаш на ден. Треба да се даде предност на заземјување и затоплување на храна, како што се супи, компири и банани. Според тибетската уставна доктрина, важно е да се намали стресот да не се доцни и да не се јаде срдечни и масни оброци навечер.
Зборувај
Искористете го тивкото време на одмор за да разговарате долго со вашето семејство. Бидејќи ужасно, но вистинито: ова честопати се губи во секојдневниот живот. Искрените и длабински разговори ви даваат можност да размислите за сопствениот живот и да ги зајакнете односите. Од тоа сè уште имате дома.
Искусете нешто ново
Искористете го времето за одмор за да размислите надвор од рамките и да правите работи што отсекогаш сте сакале да ги правите. Пр.ет-скијање, нуркање или искачување на планина xy. Вака ја кршите вашата секојдневна рутина.
Користете лековита моќ на билки
Ако, и покрај сите овие совети, релаксацијата сè уште не е лесна за вас, тибетските билни мешавини можат да помогнат за внатрешен мир. Во тибетската уставна теорија, стресот се објаснува со вишок на енергија на ветерот во телото. Ова визуелно би можеле да го споредите со куќа во која сите прозорци и врати се отворени и ветерот дува непречено. Притоа, тој меша сè - ментално и емоционално. Пред да стапите во вообичаениот комплет за прва помош, пробајте ја тибетско-балсамиската мешавина од билки Dza ti 10 (достапна во аптеките како Padma NervoTib). Ова вклучува: меѓу другото, семе од ким, овошје од миробалан. Каранфилче и морско оревче кои ни помагаат да се смириме, заземјиме умот и да го смириме ветерот.