Навистина реално
Опции за темата
приказ
Навистина реално
Јас веќе ги нарачав книгите на Дукан и ги читав на Интернет.
Сè треба да започне во понеделник.
Јас сум 165, тежок 70 кг и сакам да се спуштам на 60 години. Калкулаторот вели дека ова е можно до средината на април.
Во моментов си поставувам многу прашања:
1. Дали е тоа навистина можно? Дали е тоа навистина изводливо?
2. Дали треба да се држите до сè или дали е дозволено пиво тука и таму? Да претпоставиме дека пијам 2 пива на ден и продолжувам да го правам тоа. Дали тоа ја оштетува мојата исхрана или само ја успорува?
3. Дали гледам правилно дека по третата фаза, практично сè е дозволено и мора да се набудува само протеински четврток?
Еден пријател отиде на таква диета и отиде од 100 кг на 90 кг. Јас едноставно не можам да замислам дека вакво нешто треба да работи толку „лесно“.
Движењето нема да биде проблем затоа што имам куче и во секој случај сакав да спортувам повеќе.
П.С: Само не сакам да замислам сè и се надевам дека изгубив само 2 кг за 2 месеци и ќе се разочарам.
Добредојдовте на Форумот! Многу добро што си ги нарачал книгите Дукан и си се информирал на нет. Добрата подготовка е најважна работа.
До 1: колку време ќе треба да изгубите 10 кг не може да се предвиди. Калкулаторот ги пресметува просечните вредности. Со некои работи, едното трае подолго, а другото помалку. Секое тело реагира различно. Единствената важна работа е да ја постигнете посакуваната тежина.
До 2: ДА, бидете апсолутно строги и доследни. Алкохолот е дозволен само со гурмански оброци од P3. Во никој случај кај P1/P2, тоа го инхибира намалувањето. Дукан е многу лесен! Сите дозволени јадења се на последната страница од книгата. Држете се до тоа и успешно ќе изгубите тежина.
До 3: има едно што треба да ви биде јасно ако сакате да изгубите тежина со Дукан. Тоа е доживотна промена во исхраната ако сакате да го избегнете јо-јо ефектот. Основната идеја на Др. Дукан не е брзо намалување, а потоа стариот рут продолжува. Не функционира така. Наместо тоа, треба да се научи да се занимава со храна. Затоа P3 е најважната фаза што треба строго да се набудува. Во оваа фаза брзо забележувате што е добро за вас, а што не.
Успешните Дукани многу го потпираат P4 на P3. Тоа е такво нешто со „сè е дозволено“. Зарем тоа не ни даде вишок килограми?
Дали сепак треба да добиете тежина во P4, по одмор, по државни празници итн., Тогаш веднаш се враќате на P2 или P3. Во зависност од зголемувањето.
Се надевам дека ви помогнав и ви посакувам секој успех!
Поздрав и со среќа!