Навистина силно! Нашиот грб - бесплатно преземање на PDF
Регионалното списание за здравство www.gesundheit-franken.de Лето 2018 Бамберг со календар за здравје Јуни Јули Август Навистина силен! Нашиот грб Она што го зајакнува и што го лечи Функцијата ја надминува само естетиката. Лина Голц за модерна и холистичка ортодонција едноставно ја замрзнува болката Студената терапија на 130 степени Погодни стапала Обука за силен лак
Фотографија на реклама: агробактер/istock Извинете? Hörzentrum Nordbayern Вашата контакт точка за сите проблеми со слухот Дополнителни информации: Hörzentrum Nordbayern Waldstr. 1, 91054 Ерланген Тел: 09131 85-40434 [email protected] www.hoerzentrum-nordbayern.de
Теми на овој број 3 Уредувачка панорама 6 Пиво ве прави среќен Здрав VHS 7 Бамберг на турнеја Инфо вечер и сала за породување 8 19 Наслов 8 Болки во грбот: што навистина помага при болки во долниот дел на грбот 12 Свртете го грбот: Болки во Универзитетската болница Ерланген 15 Центар за болки во грбот Опција: болничка терапија 16 Секогаш во движење: совети за назад за секој ден 19 Операција на грбот: Хируршки интервенции во итен случај Добро советувани 20 рунди: Дали е опасно скокањето во ладна вода? 22 Соодветни стапала: тренинг на мускулите на стапалата 24 Пософистициран од шеќерот? Од сируп од агава до шеќер од цвет од кокос Здравствен календар 27 совети за јуни, јули и август Интервју 34 Функција е за естетиката: Проф. Голц за современа ортодонција 38 Зајакнување на луѓето на кои им е потребна грижа: Интервју со министерот за здравство и нега на Баварија, Мелани Хумл 32 Медицински извештај Болката во студената комора е 130 степени замрзнат 4-ти
Теми на ова издание Медицински извештај 32 Едноставно замрзнете ја болката: Терапија во ладна комора 42 Сè доаѓа во ќор-сокак без крв: Донација крв во Универзитетската болница Ерланген Наслов Скоро секој знае болки во грбот. Лумбалниот регион е особено болен. Истражувани и откриени 21 ектодермална дисплазија: Обидувајќи се да заздравите во матката 36 апликации и трендови: Малку Sp (r) itze Дигитални помагачи 37 Тренд: Интермитентен пост 41 Веслање против карцином: Ерланген има корист од регата 52 Рано откривање рак Активно живеење 44 Ориентирање: од шумата Микелсберг до подрумот за пиво 34 Уживајте во здраво 48 Шепоти пчелите: Пчеларството како хоби 51 Мислам дека гледам зелено! Јадење алги 53 Загатка 54 Преглед на отпечатоци Интервју Проф. Лина Голц претставува холистичка ортодонција. 5
Пивото „Панорама“ ве прави среќни Истражувачите од ФАУ Ерланген-Нирнберг научно докажаа што е дел од секојдневното знаење за многу франци: пивото ве прави среќни (во секој случај: задоволни)! Одговорна за ова е состојката хорденин, која го активира центарот за наградување во мозокот. Ова знаење може да се наздрави со чаша, без разлика дали со пиво во визба, пушено пиво, пилснер или бок пиво. Оние кои би сакале да дознаат повеќе за уметноста на подготовка на пиво во Бамберг, можат да учествуваат на една од градските обиколки со интегрирано дегустација на пиво. Дополнителни информации се достапни од АГИЛ Бамберг на телефонскиот број 0951 5190389 или од туристичките информации на 0951 2976200. Здрав VHS Покрај темите од образованието и културата, центарот за образование на возрасни Бамберг-Ленд нуди и различни курсеви во областа на фитнесот и здравјето. На пример, се нудат работилници за јога, цигонг во паркот и бројни настани на тема исхрана, како што е вечера со малку јаглени хидрати или готвење со рози. Заинтересираните можат да дознаат повеќе за точниот опсег на курсеви тука: www.vhs-bamberg-land.de/ програма/здравје.html 6
Панорама Бамберг на турнеја Во јуни и јули 2018 година, граѓаните на Бамберг повторно можат да кружат низ својот град заедно со градските лидери и да дознаат за важни проекти, институции и случувања. Три тури сè уште се нудат (времетраење: приближно три часа секој) во недела, 10 јуни (градски собранија во Бамберг), недела, 24 јуни (кулинарски Бамберг) и во недела, 8 јули (подвижност во Бамберг). Предавања, патувања и информации ги очекуваат учесниците на патот. На крајот, сите велосипедисти се поканети да ги продлабочат дискусиите со градските лидери на Бамберг. Информации: www.stadt.bamberg.de Информативна вечер и сала за породување Клиниката Бамберг нуди информативна вечер за идните родители во првиот понеделник во месецот (не на државни празници). Настанот е особено насочен кон паровите кои го очекуваат своето прво дете. Покрај возбудливите предавања на темите бременост и породување, има и обиколка низ породилната сала и породилното одделение. За искусни родители има чиста турнеја во салата за испорака секоја сабота. Заинтересираните страни можат да се пријават на 0951 50312640. Дополнителни информации на: www.sozialstiftung-bamberg.de 7
Наслов Volksleiden Kreuzschmerz. За повеќето акутни болки во грбот, лекарите не треба да интервенираат. Она што е важно наместо тоа. На секој единаесетти ден на кој работните Германци биле на боледување во 2017 година, тие имале грб, според „Техникер Кранкенкасе“. Theалбите честопати не се опипливи. Страдачите се прашуваат: од каде потекнува болката во долниот дел на грбот? Дали е тоа абење поврзано со возраста? Дали е тоа нешто лошо? Нешто што можеби ќе треба да се оперира во одреден момент? По високиот крвен притисок, болката во грбот е најчестата дијагноза што ја поставуваат лекарите во Германија, вели ПД д-р. Френк Сајферт, невролог на Универзитетската клиника Ерланген. 85 проценти од сите луѓе ќе доживеат болка во грбот во одреден момент од нивниот живот. Скоро секоја трета личност е запознаена дури и со хронична болка во грбот, т.е. оние кои траат подолго од три месеци. Слики претежно непотребни, конечно сакам да видам што не е во ред со грбот. Таквите реченици ги слушаат матичните лекари, ортопеди, невролози 8
Познавање на 'рбетот: Д-р. Брита Фраунбергер им ја објаснува анатомијата на 'рбетот на сите свои пациенти со болки во грбот. Продолжува од страница 13 по терапијата, фреквенцијата и интензитетот на болката јасно се зголемија и тие земаа лекови против болки поретко. Пред сè, пациентите се чувствуваат подобро ментално по терапијата со болка и ја оценуваат болката како помалку заканувачка. Мултимодалниот третман е исто така најефикасен на долг рок, вели др. Брита Фраунбергер. Тоа е златен стандард во современото управување со болката. fm ИНФО Центар за болка на Универзитетската клиника Ерланген Телефон: 09131 85-32558 www.schmerzzentrum.uk-erlangen.de 3 митови за мисијата. кои едноставно не се во право: болката во грбот е секогаш израз на оштетени интервертебрални дискови или пршлени. Не: Поголемиот дел од времето, структурите на грбот се нормализираат според возраста. Блага болка ќе помине сама по себе Не: За да спречите болката да стане хронична, важно е да се движите и да се истегнете. Лумбаго е хернијален диск. Не: Лумбаго може да резултира од хернијален диск, но не мора да биде. Ослабените мускули на грбот често предизвикуваат забележена блокада на долниот дел на грбот. 14-ти
Наслов Секогаш во движење Направете мобилен телефон. Движењето помага при акутни поплаки и спречува болка во грбот. Еве некоја помош од изометрија до јога. Кога тренирам грб, морам да разликувам: Дали сакам да направам нешто превентивно или веќе чувствувам болка?, Вели д-р. Јоханес Краузе, специјалист по ортопедија и траумахирургија на Универзитетската клиника Ерланген и окружната болница Свети Ана во Хахштат ан дер Аиш. Во зависност од тоа како ви стои грбот, експертот препорачува различни активности. Стоењето мирно е отров за грбот. За акутна болка, д-р. Јоханес Краузе на изометрички вежби: Тоа значи: напнете, одржувајте тензија, пуштете се. Јачината секогаш се развива на контролиран начин, вели експертот за 'рбет. Доволно е само 15 минути на ден. Препорачувам да не тренирате со максимална тежина ако имате постојни поплаки, т.е. не во областа во која мускулите едвај го поднесуваат товарот, вели др. Фрил. Изометрија Таблата: Два соседни пршлени формираат сегмент на движење. Изометриските вежби без дополнителна тежина ги зајакнуваат овие врски во 'рбетот. 16
Намалување на тежината на насловот Ох, поради петте килограми! Лекарот не го прифаќа овој изговор. Секој килограм што 'рбетот не мора да го носи е добивка за зглобовите и мускулите и може да ги ублажи или спречи болките во грбот, вели др. Јоханес Краузе. Контролирани движења Во случај на болка во грбот, брзи спортови со голема брзина, силни, понекогаш тешко контролирани ротациони движења на 'рбетот или вибрациите не се соодветни. Овие вклучуваат тенис, тиква, боречки вештини или џогирање по асфалт. шприц fm и после? Во случај на болен хернијален диск, инјекциите (епидурални инфилтрации) во 'рбетниот канал често обезбедуваат олеснување за неколку часа. Ова може да им овозможи на погодените повторно да ги зајакнат своите мускули. Бидејќи: пациентите со болка во грбот не можат да го избегнат тоа. 18-ти
Наслов Операција назад операција на 'рбетот. Понекогаш лекарите препорачуваат хируршка интервенција. По некои несреќи, повреди или пауза на пршлени поради старост или остеопороза, траума или неврохирурзи треба да оперираат. Д-р Јоханес Краузе, специјалист по ортопедија и траумахирургија на Универзитетската клиника Ерланген и окружната болница Свети Ана во Хачштад, објаснува: Потоа, меѓу другото, правиме минимално инвазивни кифопластии: Скршеното vert рбетно тело го исправаме со мал балон и го зацврстуваме со коска цемент. Минимално инвазивни системи за завртки и прачки, исто така, ја стабилизираат 'рбетот. Ако 'рбетниот канал низ кој поминува' рбетниот мозок е сериозно стеснет, ова исто така може да гарантира интервенција. Конзервативната и хируршката терапија одат рака под рака, вели др. Фрил. Во текот на спиналните часови за консултации во универзитетската болница Ерланген, соодветните експерти им даваат на своите пациенти многу детални информации. ФМ ИНФО www.uk-erlangen.de Консултации со пациенти Часови - Рекламирање на рекламирање на Wegweier 'рбетот
Добро советуван 3 5 4 6 3 Фаќач за прсти Ставете рачна крпа или чај за крпа на подот, фатете го со прстите и подигнете го нагоре. На почетокот, покачете се пет пати по страна подоцна. Ги зајакнува мускулите и лаковите на стапалата. 5 Одржување рамнотежа Застанете со едната нога на завиткан пешкир или подлога за вежбање и одржувајте ја рамнотежата најмалку десет секунди, а потоа вклучете се. Ги зајакнува мускулите и лаковите на стапалата. 4 тркалца Завртете ја долната страна на стапалото полека и со притисок над шише, мала ролна за фасција или топка од еж. Десет повторувања по стапало. Олабавува лакот на стапалото и ја промовира циркулацијата на крвта. 6 Истегнување Со лесен притисок, истегнете ги прстите понекогаш нанапред, а понекогаш наназад. Држете 20 секунди, а потоа вклучете се. За Ахиловата тетива: Во позиција на чекор, притиснете ја задната пета во земјата. 23
Интервју Зајакнување на самоопределување на оние на кои им е потребна грижа Интервју со баварската министерка за здравство и нега Мелани Хамл Вие сте државен министер за здравство и грижа од 2013 година. Дали би го сметале пакетот за нега на Баварија кој беше одобрен на 10 април 2018 година како пресвртница на патот кон решавање на тековната дебата за грижата во Баварија? Мелани Хамл: Пакетот за нега е пресвртница. Тоа ќе донесе многу конкретни подобрувања многу брзо. Веќе на крајот на летото 2018 година ќе има додаток за баварска државна помош за лица на кои им е потребна грижа во износ од 1.000 евра годишно. Советот на министри, исто така, одобри нова државна субвенција за инвестициони трошоци за места за стационарна помош во висина од 60 милиони евра годишно. Концептот предвидува промовирање на 1.000 нови места за нега годишно. Покрај понатамошниот развој, 38
Активен живот Хајнц-Питер Симон, 72 години, е ориентатор скоро четири децении. диген спортски објекти или скапа спортска опрема. Патеките за ориентирање честопати водат низ шумата, а на учесниците им треба само лесен костум за трчање и обувки за возење надвор од патот. Ориентерот го добива своето најважно парче спортска опрема од организаторот на натпреварот: многу прецизна и детална топографска карта. Патеките за трчање за почетници исто така може да се совладаат без компас. Компасот станува само незаменливо помагало за напредни корисници на технички тешки рути. Трките за ориентирање се исто така погодни за семејства, бидејќи секој може да спортува заедно, било да е тоа како тим или во различни класи. Цели 37 години целта на ориентирањето е да се најдат контролни пунктови со помош на мапа. Тркачот ги избира патеките помеѓу овие контролни точки. За време на трката, ориентирањето е спорт во природата што традиционално се одвива во шумата, но исто така и на ливади или на алпски терен. Мапа и компас се дел од опремата на секој ориентир. 45
Истражувано и откриено Рано предупредување за рано откривање на крт. Лепенката на црниот дроб, меѓу другото, укажува на рак на дојка и на простата. Колку порано е откриен карцином, толку се поголеми шансите за закрепнување. Истражувачи од Одделот за наука и инженерство за биосистеми на ЕТХ Цирих развија необичен систем за рано предупредување: вештачки лепенка за црниот дроб би требало да се формира на кожата веднаш штом ќе започне да се развива тумор. Принцип: Ако нивото на калциум во крвта е превисоко подолго време, ова предизвикува производство на меланин на мал имплант во кожата и областа околу неа станува кафеава. Според истражувачите на ЕТХ, методот може да се користи за рано откривање на рак на простата, бели дробови, дебело црево и дојка. Бидејќи: Сите четири типа на тумори се најавуваат во рана фаза со вишок на калциум во крвта. Биомедицинската тетоважа сè уште не е тестирана на луѓе. fm реклама 52