Највкусни нискокалорични пијалоци

За да изгубите неколку килограми, не мора да гладувате и да следите строги диети што ќе ве направат анемични. Може да изгубите тежина паметно, обезбедувајќи ви ги потребните витамини и минерали, но и енергија во поголемиот дел од денот, конзумирајќи вкусни мешавини на овошје, јогурти, чоколадо и сирење.

Заменете ги закуските помеѓу оброците со еден од овие енергични и исполнети со витамини коктели. Тие имаат малку калории и помагаат да се ослободите од маснотиите во стомакот.

Коктел со бобинки

Бобинки се важни извори на влакна. Мешано со какао и банани, нуди голема количина протеини и над десет грама влакна, што ќе ви даде чувство на ситост и ќе ви помогне успешно да ги избегнете моментите кога чувствувате потреба да грицкате нешто, пишува clickpentrufemei.ro.

Покрај тоа, коктелот е посебен затоа што има својства за намалување на маснотиите на стомакот.

Потребни ви се 100 мл јогурт без маснотии, банана, половина чаша боровинки, половина чаша јагоди, половина чаша малини, половина чаша млеко какао и половина чаша вода.

Измешајте ги сите во блендер и уживајте во коктелот до последната капка.

Пијалок тофу

Наутро треба да јадете многу протеини ако сакате да изгубите тежина. Тие ви даваат енергија што ви е потребна за различни активности и ви помагаат да ги надминете моментите кога ќе падне шеќерот во крвта и чувствувате потреба за нешто слатко.

Тофу сирењето ви обезбедува поголема количина на растителни влакна и протеини, но може да даде непријатен ефект, може да ви даде чувство на надуеност. Можете да го надминете ова ако мислите дека тофу се вари лесно и здрава храна.

Направете коктел од 75 гр тофу сирење, чаша соја млеко со ванила, замрзната банана, половина лажица путер од кикирики. Измешајте ги сите состојки во мешалка додека не добиете паста со пријатен мирис и вкус на ванила и изедете ја свежа.

Крем од ореви

Изворите богати со протеини и добри есенцијални масти, како што се Омега 3, оревите ги претпочитаат луѓето кои сакаат да се хранат здраво, но и оние кои сакаат да ослабат. Во комбинација со овошје и ѓумбир, оревите даваат вкусен вкус на коктелот.

Петар подгответе го ви треба една чаша замрзнати цреши, една чаша јагоди, една чаша зовриена зелка, една четвртина чаша ореви, една лажичка пченица, половина лажица свежо рендан ѓумбир и половина чаша зелен чај.

Измешајте ги сите состојки добро додека не добиете вкусна паста за полнење.