Назад на патеката за спортска пауза, пронајдете мотивација повторно; Цели - направете; во живо

Четири недели без вежбање. Сосема без спорт. Отпрвин бев тотално исцрпена во фазата на испит на универзитетот, а потоа настинкав и лежев рамно една недела, а потоа бев една недела во Мајорка па дури и во текот на неделата во Берлин некако немав никаква мотивација или желба да одам на спорт.

За четири години во кои го свртев мојот живот наопаку и спортот стана составен дел од моето секојдневие, тоа всушност не ми се случи за прв пат. Секогаш имало недели (или две, или три - па дури и четири) во кои спортот одеднаш исчезнал целосно. Причините се претежно исти - поради некоја причина испаѓам од вообичаениот ритам „вежбање 3-5 пати неделно“. Поголемиот дел од последните неколку години затоа што настинував толку често или поради испитите. Оваа година се имам себе си како Новогодишна резолуција Одлучив подобро да се грижам за моето здравје и со тоа да се разболам помалку. Тоа функционираше совршено сè додека не настинев во средината на јули и всушност ги работев првите 6 месеци од оваа година - се вратив во теретана, трчав, како и секогаш. И тогаш овој пат тоа беше истата причина што ме исфрли од ритам.

Она што го научив последниве години: да не си вршам притисок поради моите спортски паузи. Знам дека постојано се враќам, дека мојата фигура не се менува драстично и никогаш не се стресам за својата тежина или за формата и како што знаете, мојата фигура е само последната причина зошто воопшто спортувам . Прво и најважно, станува збор за тоа да бидете фит, да се чувствувате во форма, да бидете здрави, да се чувствувате здрави, да вежбате, да се потите, да ги надминете своите граници, да бидете избалансирани. Затоа немав апсолутно никаква грижа на совест и лесно ја гледав мојата пауза, а исто така уживав и малку дека сум мрзлив. Знаев дека наскоро ќе започне повторно. Го најдов мојот ритам повторно и повторно во текот на изминатите неколку години. Како? Лесно е - само започнете повторно. Не следниот понеделник или почетокот на месецот или кое било друго време. Само започнете повторно.

Затоа што чекањето за мотивација не ми помага барем - не доаѓа само одма. Сепак, по само неколку дена без вежбање, забележувам дека станувам млитав, дека сум порамнотежен, дека грбот ме боли побрзо и е напнат додека седам подолго време и дека генерално не се чувствувам добро како што е со редовното вежбање. После ваква пауза во спортот, тоа е обично мојата најголема мотивација.

Минатата недела отидовме во Хамбург. Пристигна на пладне, куфер во станот, со мојот цимер во Икеа, постави мебел и во одреден момент доцна вечерта мојот цимер сè уште вели дека тој навистина сакал да спортува, но е премногу уморен. И јас? Не сум се занимавал со спорт веќе четири недели и треснев, таму беше, мојата мотивација беше таму. Мотивирајќи го мојот цимер да одам на крај, веднаш отиде со мене, направи пробен тренинг во Мекфит зад аголот од нас (не толку лошо!) И падна во кревет исцрпен. Од тогаш помина една недела, сега сум регистриран во студиото, се занимавам со неверојатни 6 (.) Времиња и сум лудо в inубен и повторно зависен. По можност повторно секој ден - ритамот се враќа, страста е таму, мотивацијата е некаде на небото и повторно се чувствувам бомбастично. Само што започнав повторно.

Моите спортски цели во следните шест месеци се повторно оние што секогаш ги имам и кои веќе ги опишав погоре - да бидам во форма, да се чувствувам фит, да бидам здрав, да се чувствувам здраво, да вежбам, да се потем, да ги надминам границите, да бидам балансиран. Колку повеќе, толку подобро. Бидејќи мојот цимер во секој случај вози скоро секој ден во студиото, јас ќе тренирам во студиото колку што можам почесто. Следниот проект: започнете повторно да трчате. Но, ќе ти напишам дополнителен пост веднаш штом ќе се вратам и целосно ќе се вклучам
[show_shopthepost_widget>

Тесни црни спортови: Најк | Светло тиркизен спортски градник: Брукс, слично овде | Чевли: Најк Фри

Интеракции со читатели

Коментари

Тоа звучи одлично, навистина е добро што повторно започнувате спорт и навистина се радувам на написите за тоа, особено оние за трчање навистина ќе ме интересираат! Патем, фотографиите се навистина одлични и навистина ми се допаѓа вашата облека! 😀
Со почит
Сандра од http://www.shineoffashion.com
https://www.instagram.com/sandraslusna/

Голем придонес драга Дијана!
Тотално се препознавам себеси во тоа. Повторно и повторно, мојот секојдневен живот или мојата работа ме исфрла од мојата рутина за фитнес и исто така толку често се грижам дали треба да започнам одново од нула. Но, како што веќе рековте, треба само да се оди повторно започнете и не вршете секогаш таков притисок врз себе.
Да се живее со насмевка и спокојство е многу поубаво ... Ви благодарам!

многу добро!
Имав и спортска дупка пред неколку недели, но околу 3 недели одев редовно во студио 3-4 пати неделно и веднаш се чувствувам многу подобро!
Секогаш ми се допаѓаат твоите објави, без разлика дали се на Snapchat, Instagram или тука на блогот! Ивеете на таков начин што сте задоволни и дека сте добро. Не смислувајте ништо нездраво или апсолутно веганско само затоа што тоа е колк. Мислам дека е одлично! Вашите приказни за Snapchat веќе се составен дел од мојот ден
Со почит
Софија

Почитувана Дијана,
многу убав придонес. Можам да го разберам толку добро. Кога се занимавам помалку со спорт, едноставно не се чувствувам така повеќе ... не знам ни како да го кажам тоа точно. Не се чувствувам толку среќен повеќе, често сум уморен и скршен многу побрзо. За мене, спортот е совршен баланс и го правам затоа што уживам во него

И јас сум надвор од ритам поради повреда и сега почнувам повторно. Мислам дека секој бега од тоа од различни причини, главната работа е да започнете повторно потоа и да се обидете да го задржите! Ако сум во Штутгарт, можеме да тренираме во Fit-One ако имате време и ви се допаѓа. Во моментов сум близу Франкфурт ....

Еј Дијана,
Исто така, мислам дека е одлично што сте повторно толку мотивирани за спорт, и покрај малку подолгата спортска пауза!
Може ли да ве прашам дали некогаш сте се занимавале со атлетика?:)
Lg,
Макси

Еј Макси, благодарам! Не, никогаш, пливав само долго

Вие сте само таква мотивациска бомба!
Го сакам секој пост што ќе го направите, без разлика дали е тоа Инстаграм, Снепчет или вашиот блог.
Особено вашиот придонес со вашата гардероба ме инспирираше и ме натера да размислувам/преиспитам сопствената гардероба и мојата благосостојба со неа !
Ви благодариме за тоа и ве молам само продолжете да го правите тоа. Секое утро ми ставаш насмевка на твоето лице со твоите заднини!

Љубов од
Ким

Ви благодариме за многу интересни информации!

Навистина голем придонес! Повеќето фитнес блогери зборуваат толку многу за своите спортски цели што скоро ги демотивира ... Убаво е што станува збор само за да се биде фит, а не само за изглед, тежина или броење калории

Има моменти кога имам нула проблеми со мотивацијата. Поголемиот дел од времето е. Но, исто така се случува да работам толку многу и да сум толку исцрпена што само треба да седам надвор. За мене, паузата значи дека не трчам како и обично секој ден, но нека лизга за еден ден или два. Мислам дека може да си го дозволиш тоа. 🙂

Одлични фотографии 🙂 Мотивацијата е незгодна тема ... секој мора да открие како најдобро да се доведе до нешто. Драго ми е што успеавте

Апсолутно разбирливо, драга Дијана. Настинките, особено, обично ве враќаат назад: За време на фазата на заболување, треба да одморите околу 1-2 недели, за време на кои ќе олесните и со тоа да го намалите нивото на активност. Како резултат, веќе постигнатите цели изгледаат изгубени на прв поглед, а претходниот студ брзо станува мотивационен убиец - особено затоа што не сте го избрале.
За да не се намали мотивацијата на ниско ниво по настинка, не треба да се бара некое од неговото тело:
Се препорачува нежно повторно влегување што ги почитува физичките граници. На крајот на краиштата, со постојана обука, ништо не е изгубено.

Еј Дијана, голем придонес!
Ве следам долго време и чувствувам дека вие и вашата лична природа сте едноставно огромна мотивација и самите. Вие секогаш зрачите толку многу енергија, тоа е само заразно (:
Во моментов пишувам дипломска теза на тема спорт, исхрана и мотивација на социјалните мрежи и спроведувам истражување.
Ако некој е заинтересиран, би бил многу среќен ако одвоите 10 минути за моето истражување!

Имајте добра вечер на сите,
Kубезно со почит кон Ана-Лена