7 луди работи за ореви кои веројатно не ги знаете!
Оревите се едни од најневеројатните намирници на планетата. Тие се полни со растителни влакна, хранливи материи и масти здрави за срцето. Тие се без шеќер и содржат минимална количина јаглехидрати, а што е најдобро од сè, имаат вкус на шеќер.
Оревите се едни од најневеројатните намирници на планетата. Тие се полни со растителни влакна, хранливи материи и масти здрави за срцето. Тие се без шеќер и содржат минимална количина јаглехидрати, и што е најдобро, имаат небесен вкус. И покрај овие факти, има многу луѓе кои ги избегнуваат како чума поради нивната висока содржина на маснотии и калории. Не плашете се! Оревите можат и треба да бидат дел од вашата исхрана од различни здравствени и кулинарски причини.
Најважните причини доаѓаат од две гигантски студии објавени во последните две години. Тие покажаа дека јадачите кои јадат ореви живеат подолго од оние кои не ги јадат и имаат помала инциденца на смрт од рак или кардиоваскуларни болести. Еве седум јаткасти плодови, седум факти и седум употреби за да ве полудиме по ореви, кои јас ги нарекувам „другото бело месо“.!
1. Индиските ореви не се непријател - туку нивните лушпи, да!
Дали се прашувате зошто не можете да најдете орев од индиски ореви како спие во дрвена школка, како и другите ореви? Бидејќи оваа школка всушност може да ви наштети. Кашу е од исто семејство на растенија со отровен бршлен и отровен бршлен, а маслото од чешање се наоѓа скоро исклучиво во лушпите од орев. Затоа ореви од индиски ореви можете да најдете продадени само без лушпа. Откако ќе ја поминете лушпата, полудувате! Јадењето индиски ореви ви помага да го елиминирате или контролирате дијабетесот со стимулирање на апсорпцијата на шеќерот во крвта од мускулните клетки, според авторите на студија од 2010. Кашу е овошје кое најчесто се користи во индиската, тајландската и кинеската кујна како гарнир. или додаден во сос од кари. Овие јаткасти плодови исто така може да се претворат во крем од индиски ореви како замена за вегани без млечни производи.
2. Овошјето од фстаци (да, навистина е овошје) и спанаќот имаат многу заедничко.
Зошто? Затоа што и двајцата се зелени! Зрната боја на фстаци ја добива од истиот пигмент (хлорофил) што ја осветлува бојата на спанаќот, кеaleот и друга чудесна растителна храна. Потрошувачката на фстаци е поврзана со зголемени антиоксиданти во крвта, подобро здравје на срцето и дури може да го намали ризикот од рак на белите дробови. Фстациот може да се јаде и целосен, како закуска, да се користи како путер или тестенини за да се вкусат јадењата или да се распадне како прелив од салата.
3. Од сите видови ореви што постојат, само романските ореви го имаат тоа!
Романските ореви уживаат во разликата како никој друг - тие се единствениот вид ореви кои имаат омега-3 масни киселини! Истражувањето за ореви чита како неделното издание на theујорк Тајмс - тие се обемни и полни со информации! Покрај придобивките за здравјето на срцето (вклучително и подобрувања во функцијата на ендотелот) што ги добивате од јаткастите плодови, исто така имате помал ризик од рак на простата или дојка и подобрени моторни вештини кај постарите луѓе. Користете јаткасти плодови како главна храна без глутен за се што е потребно за кора (здрави пити и курви).
4. Кикириките воопшто не се ореви .
Така е! Тие се зеленчук. И, треба да ги вклучите во исхраната за бременост. Студија од „inурнал за педијатрија“ од 2013 година открива дека мајките кои јаделе кикирики и други ореви од дрвја за време на бременоста, имаат деца родени со значително помала инциденца на алергии на ореви. Иако алергиите на ореви се зголемени тројно кај децата во последните 15 години, а претходните податоци покажаа поврзаност помеѓу потрошувачката на ореви за време на бременоста и зголемениот ризик од алергии, генерално, доказите недостасуваат.
Всушност, Американската академија за педијатрија во 2008 година ја повлече изјавата за избегнување ореви кај бремени жени. Најшироко користен начин за употреба на кикирики - претпоставувате! Путер од кикирики! Значи, не мора да имате арахибутирофобија (страв од путер од кикирики залепен на покривот на устата), уживајте во путер од кикирики денес Само проверете дали единствената состојка во путерот од кикирики е кикирики без шеќер и делумно хидрогенизирани масла ).