Назад од канцеларијата на плоштад
Објавено од Ана Ајчингер | Среда, 5 август 2015 година | Образование, знаење | 3 |
Не само коњите учат нов концепт на движење според учењата на старите господари. Луѓето исто така се преквалификуваат - и во теренот тие среќно трчаат наназад пред коњот. Кој трча наназад, има добар поглед на неговиот коњ. Но, не само за обука и корекција на очите, се собираат многу плус поени што одат наназад
Трчањето наназад е здраво!
Да секако. Трчањето наназад е всушност оптимална програма за фитнес. Некои меѓународни спортски институти направија тестови за ова.
На Резултат: Трчањето наназад предизвикува помалку стрес во зглобовите отколку трчањето напред. Покрај тоа, патувањето наназад значи поголема потрошувачка на кислород и калории. Така, срцето и циркулацијата можат поефикасно да се обучуваат кога трчаат наназад отколку кога трчаат напред.
Назад не е исто што и напред
Кој се движи наназад, се движи и го товари своето тело сосема поинаку отколку во движењето напред. Ова секако има влијание и врз колкот и 'рбетот на човекот, како и врз мускулите. Колковите се зајакнуваат, што секако придонесува и за зајакнување на 'рбетот.
Особено луѓето кои многу седат во канцеларија (и тоа секако е голем дел) страдаат од слаби мускули на грбот и слаби колкови. Малку назад може повторно да ги изложи блокираните или раселените сечила на карлицата. Некои спортисти се колнат наназад, особено со зголемена брзина, ефектите тука треба да станат уште поголеми.
Телињата и мускулите на бутот се зајакнуваат и кога трчате наназад. Повеќето луѓе кои претвораат напред во назад, пријавуваат болни мускули.
Што носи назад? Рацете исто така се зајакнати и секако го тренираме рамнотежата и чувството на тело.
Врвните спортисти, особено тркачите, додаваат движење наназад на нивниот тренинг. Од една страна, трчањето наназад ве прави побрзи во насоката напред, од друга страна, спортистите го користат движењето наназад за тренинг за координација.
Одење назад ве прави храбар
Кој патува наназад, се осмелува малку во непознатото. Но, ако летате слепо, истовремено тренирате и самодоверба. Назад обука, исто така, помага да се намалат стравовите. Слично на коњот, каде откриваме дека урамнотежениот ум веројатно ќе дреме во урамнотежено тело, одењето наназад исто така може да ни помогне да тренираме внатрешна рамнотежа и внимателност. Ова исто така може да ги намали стравувањата.
Наназад за почетници и напредни
Ако никогаш не сте патувале назад, треба да изберете позната рута. Дури и оние кои сакаат да започнат да работат на земја со коњ треба да започнат со тренирање на сопственото тело. Не можеме да побараме од нашата положба и искривување на коњот, како и зацрвстувањето, ако одиме потполно некоординирани дури и во серпентина линии. Затоа е вредно да се оди назад само по познато тло. ВНИМАНИЕ: Плоштад со длабоко дно или дарежлива количина дрвени чипови може да доведе до болка во мускулите на почетокот. Затоа, вашата сопствена обука не треба да се претерува. Столбовите, кавалети или други пречки не треба да го прават опасноста на првото враќање назад. Можеби едниот или другиот стабилен колега ќе помогне како „персонал на кулата“ во навигацијата. Првите водени вежби може да се совладаат и во парови.
Тука може да се провери дали движењето се одвива паралелно едни на други. Едниот води, другиот дозволува да се води. Секој држи јаже во раката. Како се чувствува оваа турнеја? Како водич, дали се гради отпор? Или поточно од? Колку се течни движењата, или дали се заглавувате со зголемена тешкотија (змија фигури или волти)?
Особено наназад не е лесно за многу луѓе. Сепак, ние самите мора да останеме исправени ако сакаме да го замолиме нашиот коњ да се рамене или да се сруши на вториот или третиот удар по права линија. Тука се препорачува и суво тренирање без коњ. За време на вежбата најдобро е да побарате точка на ориентација (писмо во салата, грмушки околу плоштадот, столбови, ограда на падокот итн.) И да се обидете да одите директно од оваа точка на ориентација.
Звучи лесно - за многу луѓе, одењето директно наназад е најтешката вежба од сите.
Ако ви се допаѓа понапредно, можете да трчате и по скалите. Концептот Primal Move е препорака овде. Ако сакате да ги кренете нозете и да се опуштите откако погледнавте назад, ви ја препорачувам епизодата на објавите Аника Келер.
Општо, ако вежбате себе си и вашето тело, едноставно возете рџ ™ ‚
ПС: Постојат вежби за добро место за читање во интервјуто со Лора Хаицман.