Назад тренинг од starвездата на Инста, Флоријан Бухолц ЗДРАВЈЕ ЗА МАENИ
Силни мускули на грбот Како да добиете силен грб како Instвездата на Insta, Флоријан Бухолц
Тој назад не само што треба да изгледа силно, туку и да биде силен. Starвездата на Инста и квалификуван тренер за спорт и здравје Флоријан Бухолц покажува 8 вежби кои обезбедуваат широк крст и истовремено го подобруваат држењето на телото. Новата мускулна сила добиена со тоа, исто така, гарантира олеснување на 'рбетот.
Флоријан процвета во фитфлуенсер со железна волја и длабинско знаење од 2017 година: неговиот канал на Инстаграм flow_bu сега го следат повеќе од 140.000 фанови.
- детален 8-неделен план за обука како PDF
- потребни се само тегови, мрена и клупа за тежина
- за почетници и напредни
- 36 страници, оптимизирано за печатење
- Повеќе информации за планот
Дали сакате да изгубите тежина, да изградите мускули или да станете подобри наоколу? Тогаш сте точно во право со нас. Нашите врвни обучувачи ќе ве земат точно таму каде што сте и ќе ви напишат скроен План за обука и/или исхрана - Вклучени се мотивација и прашања.
Како изгледа тренингот на грбот на Флоријан Бухолц?
За што побрзи резултати, најдобро е секоја вежба да ја направите во 4 сета и од 8 до 10 повторувања. Тренирајте експлозивно во фаза на контракција (мускулна напнатост) и дозволете си 3 секунди за фаза на релаксација (мускулна релаксација). Без прашање во врска со тоа, овој тренинг ќе се почувствува - ден потоа и денови подоцна во огледалото дома. И сега: приближување за обука!