Најздрава храна за бремени жени, според познат лекар Мамаплус

Бремените жени мора да бидат многу внимателни со храната што ја јадат. Бременоста е период во кој здравјето на мајката и бебето зависи од исхраната, начинот на живот, вежбање, расположение итн.

Ова се најздравите намирници за бремени жени, според д-р Оз, познат нутриционист:

лимони

Лимоните се погодни и за моменти на гадење, но и во случај да сте настинати. Не само овошјето е добро, туку и терапија со вкус на лимон. Ако игнорирате и не третирате гадење во текот на првиот триместар од бременоста, постои ризик од висок крвен притисок и предвремено породување, велат експертите.

Јодирана сол

Половина лажичка јодирана сол на ден се препорачува во исхраната на бремени жени. Кога нема јод во телото, тироидната жлезда не произведува доволно хормони, а во случај на бремени жени, ова влијае на коефициентот на интелигенција на бебето.

Црно чоколадо

Некои од најмоќните антиоксиданти се наоѓаат во темното чоколадо. Конзумирано во умерени количини, црното чоколадо ја подобрува циркулацијата на крвта и го намалува ризикот од прееклампсија кај бремени жени.

Кафето

Иако постојат теории кои не укажуваат на потрошувачка на кафе за време на бременоста, се чини дека умереното консумирање кафе го намалува ризикот од гестациски дијабетес.

---