Најздрава закуска на 11 на телесната тежина Евитална функционална храна

Најздрава закуска на 11 години за слабеење

Веќе знаете: тајната за слабеење лежи во мали и чести закуски Во текот на целиот ден.

закуска

Можеби најважното од нив е оној во 11 часот, 3-4 часа по појадокот и 3-4 часа пред ручекот.

Во овој момент вашата енергија се намалува, и ако не му дадете здрава ужинка на вашето тело, ќе консумирате повеќе калории за време на ручекот. А вишокот килограми наскоро ќе се депонираат.

Еве што препорачуваме:

Најздравите закуски од 11 часот наутро:

  • 40 гр бадеми:Екстремно полнење, бадемите се богати со растителни влакна, протеини и витамин Е, неопходни за кожата, ноктите и косата. Тие се многу богати со антиоксиданти.
  • 150 гр јогурт или урда:богати со протеини и калциум, овие закуски го подобруваат кардиоваскуларното здравје и ги намалуваат симптомите на ПМС. Тие се многу заситни и диетални.
  • Банана:Со само 100 калории, бананите се богати со триптофан, кој го стимулира производството на серотонин и витамин Б6, кој го намалува стресот и ја зголемува концентрацијата.

Така, може да имате закуска во 11 часот без да се грижите за фигурата, напротив - ова ќе ви помогне да изгубите тежина. Ј

Утре зборуваме за ... совршено време за кафе