Не е задолжително да се откажеме од слатките ако земеме диета за слабеење
Дали ми е дозволено да јадам слатки ако сум на диета? Одговорот е да. Но, секогаш изберете хранливи и нискокалорични јадења.
Дали сакате да изгубите тежина, но сметате дека е невозможно да не вкусите нешто слатко? Не смеете да се откажете од ова задоволство.
На пример, сливите ги обезбедуваат сите витамини, но и вкус кој може да се спореди со оној на класичните десерти.
100 грама шеќер, 100 грама брашно, 4 јајца - еве го брзиот рецепт за вкусна торта. Ние исто така правиме броење калории. 100 грама шеќер имаат 400, белото брашно носи ист број килокалории. И 4-те јајца доаѓаат со уште 300 килокалории. Кој е резултатот? Десерт од 1100 килокалории. Ако ја следите диетата за слабеење и јадете од неа, ја загрозувате фигурата. Но, постојат и решенија за полесни десерти.
"Можеме да го користиме како засладувач и сами да подготвуваме крем. Засладувач на стевиа кој има 0 калории", вели д-р Кристина Баланеску.
Затоа, заменете ги шеќерот и медот со екстракт од стевиа. И агавата и јаворовиот сируп имаат помалку калории од шеќерот. Можете да го замените белото брашно со интегрално брашно. И ставете овошје во која било домашна торта, но на крајот на готвењето.
Најдоброто овошје препорачано во диета е агруми, киви, бобинки и јагоди. Можете исто така да вкусите домашен пудинг.
Јадете суво овошје, но во мали количини. Тие ги содржат сите потребни минерали дневно. Циметот го регулира шеќерот во крвта и со тоа ја задоволува вашата желба за колачи и бонбони.