Не грижете се за калориите со кето; Одговара и обликува од науката
Преглед
Во кетогената диета, јаглехидратите скоро целосно се избегнуваат. Ова осигурува дека телото согорува повеќе храна и телесни масти наместо вообичаените јаглехидрати. Овој вид на производство на енергија со кето има многу здравствени придобивки - вклучувајќи (олеснето) губење на тежината.
Но, кето не е „класична“ диета, туку е форма на исхрана. Ефектот на слабеење не се заснова на намален внес на калории. Дали ова значи, обратно, дека со кето не мора да обрнувате внимание на бројот на внесени калории дневно? Овој напис го испитува ова прашање.
',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' секција ',' heading '=>' ',' underelled '=> false,' type '= > низа ('вредност' => 'обична', 'етикета' => 'Обичен дел',), 'покаже_наслов' => неточно, 'има_ табела' => неточно, 'текст_ содржина' => '
Во кетогената диета, јаглехидратите скоро целосно се избегнуваат. Ова осигурува дека телото согорува повеќе храна и телесни масти наместо вообичаените јаглехидрати. Овој вид на производство на енергија со кето има многу здравствени придобивки - вклучувајќи (олеснето) губење на тежината.
Но, кето не е „класична“ диета, туку е форма на исхрана. Ефектот на слабеење не се заснова на намален внес на калории. Дали ова значи, обратно, дека со кето не мора да обрнувате внимание на бројот на потрошени калории дневно? Овој напис го испитува ова прашање.
',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' колона_ ширина '=> неточно,) ->
Во кетогената диета, јаглехидратите скоро целосно се избегнуваат. Ова осигурува дека телото согорува повеќе храна и телесни масти наместо вообичаените јаглехидрати. Овој вид на производство на енергија со кето има многу здравствени придобивки - вклучувајќи (олеснето) губење на тежината.
Но, кето не е „класична“ диета, туку е форма на исхрана. Ефектот на слабеење не се заснова на намален внес на калории. Дали ова значи, обратно, дека со кето не мора да обрнувате внимание на бројот на внесени калории дневно? Овој напис го испитува ова прашање.
Со цел да се одговори на прашањето за важноста на калориите во кето, прво мора да се разгледа што се калории. Калоријата е мерка на енергија, имено количината на енергија потребна за загревање на еден грам вода за еден степен Целзиусови. Содржината на калории во храната ви кажува колку енергија содржи. Кратенката „kcal“ значи килокалории, но колоквијално се поистоветува со „калории“.
',' left_ratio '=>' flex-half ',' left_position '=>' fs-normal ',' left_table_c '=> неточно,' left_column_content '=>'
Покрај тоа, треба да се запомни дека со кето е основно да се менува составот на хранливите материи и да се следат прецизно: ако јадете повеќе од 30 g јаглени хидрати на ден, кето воопшто не би работел. Различни хранливи материи имаат различни профили на калории.
',' left_table '=> false,' left_column_widths '=> false,' left_full_width_table_header '=> false,' left_hide_table_header '=> false,' right_ratio '=>' flex-half ',' right_position '=>' fs-normal ',' right_table_c '=> точно,' right_column_content '=>' ',' right_table '=> низа (' header '=> низа (0 => низа (' c '=>' Калории во макроелементи), 1, 1 => низа ('c' => '',),), 'caption' => false, 'body' => низа (0 => низа (0 => низа ('c' => '[show_fs_bubble title = "Протеин" тип = "дефиниција"] Протеин [/ show_fs_bubble] ',), 1 => низа (' c '=>' 1 g протеин содржи 4 калории ',),), 1 => низа (0 => низа ('c' => '[show_fs_bubble title = "Јаглехидрати" тип = "дефиниција"] Јаглехидрати [/ show_fs_bubble]',), 1 => низа ('c' => '1 g јаглехидрати содржи 4 калории',), ), 2 => низа (0 => низа ('c' => '[show_fs_bubble наслов = "маст" тип = "дефиниција"] маст [/ show_fs_bubble]'),), 1 => низа ('c' => '1 g маснотии содржи 9 калории',),), 3 => низа (0 => низа ('c' => 'алкохол',), 1 => низа ('c' => '1 g алкохол содржи 7 калории',),),),), 'right_column_widths' => низа (0 => низа ('ширина' => низа ('вредност' =) > 'col30', 'label' => '30% ',),), 1 => низа (' width '=> низа (' вредност '=>' col70 ',' етикета '=> '70%', ))))) ' => низа ('вредност' => 'преглед', 'етикета' => 'Преглед на дел',), 'шоу_наслов' => точно, 'top_content' => '
Со цел да се одговори на прашањето за важноста на калориите во кето, прво мора да се разгледа што се калории. Калоријата е мерка на енергија, имено количината на енергија потребна за загревање на еден грам вода за еден степен Целзиусови. Содржината на калории во храната ви кажува колку енергија содржи. Кратенката „kcal“ значи килокалории, но колоквијално се поистоветува со „калории“.
',' left_ratio '=>' flex-half ',' left_position '=>' fs-normal ',' left_table_c '=> неточно,' left_column_content '=>'
Покрај тоа, треба да се запомни дека со кето е основно да се менува составот на хранливите материи и да се следат прецизно: ако јадете повеќе од 30 g јаглени хидрати на ден, кето воопшто не би работел. Различни хранливи материи имаат различни профили на калории.
',' left_table '=> false,' left_column_widths '=> false,' left_full_width_table_header '=> false,' left_hide_table_header '=> false,' right_ratio '=>' flex-half ',' right_position '=>' fs-normal ',' right_table_c '=> точно,' right_column_content '=>' ',' right_table '=> низа (' header '=> низа (0 => низа (' c '=>' Калории во макроелементи), 1, 1 => низа ('c' => '',),), 'caption' => false, 'body' => низа (0 => низа (0 => низа ('c' => '[show_fs_bubble title = "Протеин" тип = "дефиниција"] Протеин [/ show_fs_bubble] ',), 1 => низа (' c '=>' 1 g протеин содржи 4 калории ',),), 1 => низа (0 => низа ('c' => '[show_fs_bubble title = "Јаглехидрати" тип = "дефиниција"] Јаглехидрати [/ show_fs_bubble]',), 1 => низа ('c' => '1 g јаглехидрати содржи 4 калории',), ), 2 => низа (0 => низа ('c' => '[show_fs_bubble наслов = "маст" тип = "дефиниција"] маст [/ show_fs_bubble]'),), 1 => низа ('c' => '1 g маснотии содржи 9 калории',),), 3 => низа (0 => низа ('c' => 'алкохол',), 1 => низа ('c' => '1 g алкохол содржи 7 калории',),),),), 'right_column_widths' => низа (0 => низа ('ширина' => низа ('вредност' =) > 'col30', 'label' => '30% ',),), 1 => низа (' width '=> низа (' вредност '=>' col70 ',' етикета '=> '70%', ),),), 'right_full_width_table_header' => точно, 'right_hide_table_header' => неточно,) ->
Кои се калориите?
Со цел да се одговори на прашањето за важноста на калориите во кето, прво мора да се разгледа што се калории. Калоријата е мерка на енергија, имено количината на енергија потребна за загревање на еден грам вода за еден степен Целзиусови. Содржината на калории во храната ви кажува колку енергија содржи. Кратенката „kcal“ значи килокалории, но колоквијално се поистоветува со „калории“.
Покрај тоа, треба да се запомни дека со кето е основно да се менува составот на хранливите материи и да се следат прецизно: ако јадете повеќе од 30 g јаглени хидрати на ден, кето воопшто не би работел. Различни хранливи материи имаат различни профили на калории.