Не јадете ништо 1 недела (исхрана, тежина, храна)
Еј, јас сум 1,63 и тежам 51 кг. Немам проблем со мојата тежина, но би сакала да ја испробам и да видам дали ќе можам да сторам без храна 1 недела, што е секако тука во Германија. Колку КГ би изгубил таму? Не сакам да имам слаба тежина. Треба ли да го оставам? Може ли човечкото тело да го направи тоа дури и на 17-годишна возраст? Покрај тоа, сепак ќе морав да одам на работа.
17 одговори
Нема општ одговор на ова затоа што бара индивидуална проценка на лицето - ова може да варира во зависност од конституцијата, предиспозицијата и целокупната состојба. Во принцип, не му претставува проблем на организмот да не добива храна една недела се додека има доволно вода.
Физиологијата на човечкото тело е (во нашиот дел од светот) прилагодена на метаболизмот на јаглени хидрати, што обезбедува најбрзо и најлесно снабдување на телесните клетки. Ако јаглехидратите (KH) се изгубат, сите достапни резерви на јаглени хидрати во телото прво се трошат (складиран гликоген од мускулите и црниот дроб).
Ако овие резерви (планирани како краткорочни резерви) се потрошат и повеќе не влегуваат преку храна, телото е принудено да премине од метаболизам на KH во метаболизам на маснотии со цел да ги искористи постојните масни резерви и да го снабди телото со добиената енергија. Мастите се исклучително добри залихи на енергија - така што телото може да се сложува со релативно малку маснотии долго време.
Конверзијата на метаболизмот на јаглени хидрати во метаболизам на маснотии има „несакани ефекти“, сепак, затоа што кетонските тела што произлегуваат во метаболизмот на маснотиите прво треба да се метаболизираат. Метаболизмот на маснотии = глад обично доведува до главоболки околу третиот ден, што, сепак, брзо се смирува откако ќе се заврши промената.
Но, важно е да знаете:
1. НИШТО нема за слабеење, бидејќи мастите се чуваат во вакуоли, кои се празнат при глад, но остануваат недопрени како клеточен оддел. Штом KH повторно се зафати и не се метаболизира директно, вакуолите повторно се полнат. Овие се распаѓаат само ако се потроши помалку енергија отколку што се троши за подолг временски период - затоа е неопходна промена во исхраната. Со вас со 51 кг, ова сигурно не е потребно.
2. Секој што има собрано многу маснотии, исто така може да има складирано хидрофобни (= масни poуби-отрови) отрови таму, кои се ослободуваат за време на метаболизмот на гладот. Значи, треба да пиете многу вода и не треба да недостасуваат минерали.
3. За време на „деновите на глад“ телото треба да се храни со маснотии; сепак, овие не се достапни со иста брзина како KH. Затоа треба да се напомене дека краткорочните максимални перформанси се многу тешки за телото - ниту атлетски ниту ментален напор не можат лесно да се постигнат. Затоа, бидете внимателни со сите ваши напори.
Ако сакате да го започнете ова како експеримент, искрено треба да се запрашате дали сте доволно подготвени (не сте болни и физички и психички подготвени!) И дали сте подготвени да го прекинете авто-експериментот ако имате ограничувања во вашето училиште/стручно/приватно Искусете живот.
Такво нешто правите само ако сте навистина искрени со самите себе и, што е најдобро, да имате некој што се грижи за вас (што секако треба да го направите сами).
Вие сами треба да одлучите дали целата работа има смисла за вас и евентуално да разговарате за тоа со вашите родители/лекар. Треба да биде јасно дека таквиот период на глад има и други ефекти освен физички - можеби воздржаноста и размислувањето се она што вие всушност го барате. Сепак, ова исто така може да се постигне без гладување постот. Ако барате размислувачко ниво, препорачувам да ја прочитате Сидарта на Херман Хесе.