Не јадете ништо навечер - форумот за тело ви помага да изгубите тежина; фитнес
Одлучив да изгубам 5 кг! Пред една година имав одлични искуства со набудувачите на тежината. Goе одев повторно, само состанокот на групата, што е еднаш неделно, може да се направи со вратата на моето дете. не се согласувам.
Сега помислив дека нема да јадам ништо навечер! За мене, јас секогаш јадам многу ноќе, и исто така многу слатки работи. И, ако го оставам тоа надвор сега и направам неколку вежби за да го одвлечам вниманието, тогаш тоа би требало да биде можно.
Го пробав вака во Гестерн и всушност добро функционираше, не беше лесно, но успеа, а потоа ми се одвлече вниманието со вежби!
Дали имате искуство со тоа? Дали некој го прави тоа така?
Побарајте одговори и кажете благодарам!
Здраво
Единственото нешто што помага да се намали телесната тежина е дефицит на калории.
Ако можете да го направите тоа со прескокнување вечера, тоа е во ред.
Јас лесно можам да ја прескокнам вечерата, но не секој може.
Од една страна, има многу кои не можат да заспијат со чувство на глад, бидејќи тоа сè уште може да се случи поради промената, од друга страна, оптималното количество храна мора да биде претходно потрошено.
Само промена на исхраната помага на долг рок - ако јадете се што би јаделе и навечер, тогаш нема да промените ништо во текот на денот.
Оние кои секогаш јадат балансирано и здраво, можат да јадат слатки работи во умерени количини, без да добиваат на тежина. И особено кога тој сака.
Работеше одлично за мене! Изгубив 5 кг за 6 недели. Јадев ручекот нормално, вклучително и масна и калорична храна. И тогаш ништо повеќе по 2 часот попладне! Набргу се навикнувате. Јас ја држам тежината веќе 6 месеци. Со Јојо -Ефект, сепак, никогаш не сум имал никакви проблеми.
Пс. Ми недостигаше, беше 5 кг за само 4 недели
Ако имате желба за слатки, тогаш јас не би сторил ништо, да сторам без тоа во текот на неделата и да го јадам или сабота или недела, или онолку колку што ми се допаѓа,
има предност што можете подобро да се држите во текот на неделата и да го чекате викендот и викендот ќе јадете толку многу што наскоро ќе забележите дека слатките ви ја одземаат енергијата и дека потоа се чувствувате многу полошо
Ако можете да продолжите неколку недели/месеци, треба да бидете во можност да добиете подобра контрола врз желбата за храна.
Исто така е многу добро да направите нешто што вообичаено не го правите, на пример навечер наместо да јадете, кратка прошетка низ блокот, а потоа си подготвувате чај
Наместо да вечераме на каучот и слатки како и обично.