Не мачи се со диети “

Затоа што тие носат една работа пред сè: лошо расположение. Покрај тоа, не работи да се забрани сè. Професорката Ингрид Стенхуис знае како да изгуби тежина трајно - преку мали промени во однесувањето

професор превенција

Слабеете преку строга диета? Потрошувачка на енергија, вели Ингрид Стенхуис, здравствен научник и професор по превенција во Амстердам. Од сите луѓе кои губат телесната тежина преку диета, 80 проценти повторно се здебелиле по една година. По некое време, многу од нив тежат и повеќе од порано. „Тоа им штети на вашето здравје и на вашата лична слика.

Според Стенхуис, во денешно време посветуваме поголемо внимание на тоа што јадеме, но едвај колку јадеме. Водење мерка, контролирање на делови: за тоа станува збор. „Тогаш, можете да продолжите да јадете што сакате“. Но, како го правите тоа во свет полн со изобилство што ве мами да јадете цел ден? Стенхуис го истражуваше ова повеќе од 20 години. Според нејзиното мислење, на искушението да се прејаде е многу полесно да се одолее ако некој е свесен за нездравите автоматизми на сопственото однесување во исхраната. Smartsize Me, вашиот метод за слабеење, е научно заснован. „Храната секогаш ќе нè искушува, но не мора секогаш да подлегнуваме на тоа.

На личност

Ингрид Стенхуис (* 1970) студирал здравствени науки и е професор по превенција на Универзитетот Врије во Амстердам. Таа е коавтор на книгата Ме паметни, …