Не можам да ослабам затоа што
Бидејќи сум психолог, често ги забележувам моделите на однесување на луѓето кои не губат телесната тежина од разни причини. Дури и ако имаат добар нутриционист, дури и ако имаат успешна програма за обука, има случаи во кои слабеењето е повеќе за психотерапија отколку за правилна диета.
Одлучив да направам колекција со најчестите одговори слушнати од оние кои се обидуваат да ослабат и да не успеат. Во многу од овие одговори постои решението, но понекогаш е тешко за нас да го видиме.
Не можам да ослабам затоа што
„Грицкам слатки на бебето“
„Грицкам на табличките на моите пријатели и на крајот порачувам што ќе земат“
„Не сакам да одам во теретана“
„Омилена храна ми се слатки, леб, ориз и помфрит. Дали има диета заснована на нив? “
„Јас можам да се одречам од сè, но не и од слатки“
„Пијам малку алкохол секоја вечер. За релаксирање! “
„Што мислиш да јадеш без леб? Што треба да јадам наместо тоа? “
„Ако сè уште го сторив тоа, барем ќе го направам широк!
„Тие и што!? Мажите сакаат жени со форми! “
„Ја одржувам диетата цел ден, но навечер сум гладен!
„Морам да спортувам повеќе. Мојот тренер јаде сè и изгледа добро “
„Почнав 3-дневна диета и не гледам никаква промена“
Ефективното слабеење се прави постепено, со здрава исхрана и релативно лесно да се одржува на долг рок, со спорт и со елиминирање на моделите на само-саботажа.