НЕ можам да се изгубам! 3 ПЛАШИТЕ ТОА ВЕ ВОДИ ОД СЛЕБАЕ ТЕИНА
„Едноставно не можам да ослабам!“ Дали се препознавате себеси во оваа изјава? Иако не сакате ништо повеќе од тоа да ја постигнете вашата фигура од соништата, не успевате во тоа. Денес ќе ви кажам кои стравови можат да ве спречат да изгубите тежина, зошто толку многу се фокусираме на тоа и како можете да се справите со тоа.
ЗОШТО НЕ МОANЕ ДА ГО СЛАБЕТЕ ТЕ WEАТА
Постојат многу причини зошто сè уште не сте ја достигнале посакуваната тежина на вашата скала. Вашата околина, вашите навики или недостаток на знаење за здрава и урамнотежена исхрана.
Сепак, постои една точка што честопати се изоставува на оваа тема, и затоа сакам да се фокусирам на тоа пред сè во овој пост: стравот од успех.
Додуша, тоа звучи иритирачки на почетокот. На крајот на краиштата, ние свесно си поставивме цели по кои копнееме. Било да е тоа фигурата од соништата или успешната кариера. Ние работиме напорно за да ги постигнеме овие цели и може дури и да жртвуваме некои за нив. Па, зошто треба да се плашиме од реално постигнување на ова?
Стравот од промени ве спречува да изгубите тежина
Би сакал да ја формулирам мојата изјава малку поостро: Не е директно стравот од успех што не спречува да напредуваме. Тоа е стравот од промените што доаѓаат со успех.
За овој феномен постои и посебен термин. Стравот од успех или поврзаната промена се нарекува и „метатезиофобија“.
Овој страв произлегува особено во врска со големи промени што ќе го свртат вашиот живот наопаку и за кои треба да покажете упорност. Губење на тежината, започнување нова кариера или преселување во нов град, сето тоа може да биде причина за метатеофобија.
НЕ можам да се изгубам! 3 СТРАВИ ДА ГО ПОДДРУВАМЕ ОВОЈ претпоставка
За да добиете поконкретна слика за поимот метатезиофобија во врска со слабеењето, би сакал да ви ги покажам трите најчести стравови.
1. СТРАВ СЕ ПРОМЕНИ СЕ
Фактот дека не можете да изгубите тежина честопати е поврзан со парализирачки страв дека вашата личност може да се промени, како и вашиот изглед.
Сигурно имате одлики што особено ги сакате кај вас самите. Можеби сте спонтана личност која навистина може да ужива во животот.
Ако сакате да изгубите тежина сега, може да имате загриженост дека треба да бидете конзистентни и дисциплинирани како слаба личност и да се држите до планот за јадење и вежбање. Нема место за леснотија и спонтаност.
Ве менува како личност и од тоа - разбирливо - се плашите.
2. СТРАВОТ НА ПОБАРУВАЕ
Ако се смените, тогаш се менуваат и реакциите кон вас однадвор. Можно сценарио: Изгубите неколку килограми и одеднаш привлекувате многу поголемо внимание. Луѓето ве перципираат поинаку, можеби дури и зборуваат со вас - и вие воопшто не се чувствувате пријатно со тоа!
Досега сте биле во можност да се скриете зад вашата фигура и да не морате да се занимавате со фактот дека можеби не сте самоуверени, па дури и несигурни. Вие дури и не моравте да се соочувате со такви квалитети.
Одеднаш тоа се менува и ве обзема оваа ситуација. Овој страв е исто така голем фактор што ве блокира и спречува да изгубите тежина.
3. СТРАВОТ ОД ПАКУВАЕТО НА ВАШИТЕ ВРСКИ
Без разлика дали се пријатели или семејство. Никој не сака да раскинуваат врските. За жал, промените често доведуваат до тоа.
Пријателите може да имаат мала завист кога одеднаш ќе развиете здрава врска со вашата исхрана и всушност ќе ги исфрлите килограмите.
Вашиот партнер можеби не може да се справи со зголеменото внимание што го привлекувате и ќе стане alousубоморен. Тој или таа држи дистанца затоа што се појавува чувството да не можете да ве задржат.
Во семејството, ќе наидете на неразбирање и критика ако претпочитате да јадете нешто лесно наместо добро готвење во домашен стил.
Вие не добивате никаква поддршка, па дури и признание. Наместо тоа, зависта и критиката, како резултат на што односите можат да се променат или на крајот да се расипат - страв што се јавува несвесно кога има промени.
ЗОШТО СЕ ФОКУСИРАМЕ НА НЕГАТИВНОТО?
Несвесните стравови гарантираат дека имаме статична слика за себе.
„Така сум, така сум бил секогаш, затоа не можам да ослабам!
Вие сте заробени во овој негативен меур и затоа навистина не дозволувате промени. Колку повеќе стареете, толку е поголем стравот од промени и успех.
Но, зошто секогаш се концентрираме на негативните последици, наместо да ги гледаме и позитивните?
Инстинктивно се фокусираме на препознавање на негативата како приоритет. Не можеме многу добро да ги процениме последиците од ова и затоа да го класифицираме како опасност.
Како што често се случува во психологијата, вреди да се погледне на нашите предци за ова прашање.
Опасноста секогаш бараше активен одговор. На пример, ако биле нападнати, тие морале да бегаат или да бидат подготвени за борба.
Од друга страна, позитивните работи секогаш биле прифатени. Тие едноставно се случуваат и никој не мора активно да интервенира. Можете само да бидете среќни за тоа.
Ова исто така објаснува зошто нашиот фокус денес е сè уште насочен кон негативните последици од промените. Не знаеме што да очекуваме на нашата дестинација, чувствуваме опасност и инстинктивно се плашиме од тоа и на крај сметаме дека е поудобно да не стигнеме толку далеку на прво место.
Така ги надминувате вашите стравови и може безбедно да изгубите тежина
Значи, крајно време е да го смените фокусот. Само оние кои свесно работат на тоа и со нетрпение ги очекуваат убавите страни на успехот, ќе можат да ги постигнат своите цели во иднина.
Затоа, во првиот чекор, мора да бидете свесни кои стравови ве спречуваат. Честопати овие чувства се многу дифузни и не можете вистински да ги сфатите.
Затоа, подготвив неколку прашања кои ќе ви помогнат во ова. Одвојте време да најдете соодветни одговори за себе и да го преиспитате вашето однесување.
Прашање 1: Дали би се соочиле со нови предизвици за кои во моментов не верувате дека сте способни?
Прашање 2: Какви нови одговорности или нови обврски може да донесат промените?
Прашање 3: Како може да се промени вашата врска со вашиот партнер или семејството и пријателите?
Одговорите на овие прашања не се лесни, затоа препорачувам навистина да одвоите време да размислите за нив и да ги запишете сите можни грижи и стравови, колку и да ви изгледаат мали. Бидејќи само така може полека да започнете да работите со овие стравови.
Некои стравови можете сами да ги решите. На пример, ако сте многу загрижени дека вашата личност ќе се промени со вашиот успех, запишете ги карактеристиките што сакате да ги задржите.
Што е особено важно за вас? Дали ја цените вашата леснотија или вашата спонтаност? Дали сте отворени за нови работи, екстровертни или особено совесни? Ако ги имате пред вас во црно-бело, сигурно нема да ви биде тешко да водите посебна грижа да останете она што сте.
Сепак, не можете сами да ги решите другите стравови. Можеби ќе се распаднат некои пријателства на кои не можете да влијаете многу.
Ви препорачувам уште од самиот почеток да ги поведете вашите пријатели или семејство со вас на вашиот пат на промени. Ова ќе ги натера да се чувствуваат интегрирани и сигурно ќе им биде полесно да ја прифатат вашата промена.
Ако тоа не помогне, погледнете ја промената од поинаква перспектива: Можеби одредени луѓе ве прифатија само затоа што лесно можеа да се наметнат покрај вас поради вашата несигурност? Сега ја достигнавте целта и имате поинаква слика за себе. Изгледате посамоуверено и личноста не е добра во тоа.
Во овој случај, треба да го препознаете тоа, да го прифатите и на крајот да бидете среќни за развојот.
НЕ можам да го изгубам - МО LOЕ!
Фактот дека не можете да изгубите тежина или да постигнете друга цел е често затоа што сте на свој начин. Се блокирате преку несвесните стравови. Вие сте заробени во вашите мисловни обрасци и се сметате за слаби. Вие воопшто не сте!
Ако ги знаете вашите стравови, работите на нив и можете да ставите статичко држење на телото во одредени области од животот, наскоро повторно ќе бидете подинамични и ќе дозволите промени, како што е губење на тежината, во вашиот живот.
Се надевам дека мојот придонес ви даде храна за размислување и прашање. Дали се препознавте во тоа? Кои стравови ве блокираат и спречуваат да изгубите тежина? Јас би бил среќен ако ја споделите вашата приказна со нас во коментарите и на тој начин им помогнете на другите отворено да се справат со своите чувства.